Guide du voyageur extrêmement sensible

Comment passer des vacances géniales si vous êtes une personne extrêmement sensible.

Source: Unsplash

Les voyages, et même l’idée de voyager, peuvent sembler extrêmement pénibles pour une personne extrêmement sensible (HSP). Voici quelques conseils pratiques et rapides pour planifier des vacances qui plairont aux personnes sensibles.

1. Faites des recherches avancées sur les attractions.

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Supposons que vous souhaitiez visiter le musée du Louvre à Paris. Les grands musées comme le Louvre sont réputés pour être décourageants et épuisants pour la plupart des gens, sans parler de ceux qui sont très sensibles. J’ai même entendu parler d’une statistique selon laquelle si vous passiez 30 secondes devant chaque pièce au musée du Louvre, il faudrait 6 semaines pour tout voir.

Pour rendre les visites de ces types d’attractions plus amusantes et gérables, vous devez vous préparer avant le match (et non ce genre de jeu). Planifiez votre visite à l’avance à l’aide de ressources en ligne. Par exemple, voici un documentaire sur le Louvre qui aborde une poignée de pièces du musée et décrit son histoire et sa place dans la culture française. C’est idéal car les fournisseurs de services de santé aiment souvent réfléchir profondément (par exemple, au contexte).

Pourquoi est-ce important pour un HSP? Lorsque vous effectuez des recherches avancées, vous collectez des informations pendant votre recherche. Lorsque vous rencontrez cette information une fois de plus sur le terrain, elle vous est déjà familière et sera donc moins pénible. De plus, en vous renseignant à l’avance sur les attractions, vous pouvez réduire ce que vous voulez voir. Ceci, en substance, vous donne un filtre. Vous saurez à quoi vous voulez consacrer votre attention.

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2. Moins, c’est plus.

Ne planifiez pas un tourbillon de visites. Limitez-vous à une activité principale le jour et à une activité en soirée par jour.

Pourquoi est-ce important pour un HSP? Cette approche vous donnera le temps de décompresser dans votre hôtel et d’absorber tout ce que vous vivez. Cela vous donnera également un tampon mental si vous devez ajuster les plans pour une raison quelconque.

3. Visualisez mentalement vos jours d’arrivée et de départ.

Voici un de mes conseils préférés pour réduire le stress lié aux voyages en général, et il est particulièrement important pour les prestataires de services de santé.

Semblable à la planification de vos visites d’attractions, notez mentalement vos jours d’arrivée et de départ. Réfléchissez: je vais me lever à cette heure-ci, partir pour l’aéroport à cette heure-là, etc.

Faites ce que vous pouvez pour savoir à quoi vous attendre, pour ne pas vous sentir fatigué. Recherchez des éléments tels que la carte de votre terminal d’aéroport pour savoir où se trouve votre porte. Affichez la position de votre hôtel sur Google Maps, etc.

Pourquoi est-ce important pour un HSP? Là encore, il s’agit de planifier à l’avance pour que votre expérience réelle soit moins accablante. Les FSS ont tendance à préférer avoir des points de contact familiers lorsqu’ils se trouvent dans des situations impliquant une grande nouveauté. Par exemple, si vous avez déjà visionné à l’avance la vue sur la rue de Google Maps depuis la gare jusqu’à votre hôtel, vous vous sentirez familier une fois sur place.

Si vous savez que vous êtes bien organisé, vous aurez moins d’angoisse d’anticipation. De plus, pendant vos voyages, vous devrez peut-être vous adapter à des événements inattendus. Lorsque vous le pouvez, rendez les choses prévisibles, de sorte que vous ayez plus de flexibilité mentale pour faire face aux changements que vous ne pouviez pas anticiper.

4. Envisager des options d’auto-restauration.

Si vous êtes un FSS qui aime la nourriture, songez à une option de restauration autonome lorsque vous choisissez votre hébergement. Vous pouvez faire un Airbnb, ou simplement vous assurer que votre hôtel dispose d’un réfrigérateur dans la chambre et, idéalement, d’un four micro-ondes à la disposition des clients.

Emportez un ensemble de couverts, une assiette et un petit bol pour les situations où vous ne voulez pas manger au restaurant. Pensez à quelques options de rechange aux restaurants que vous aimeriez apprécier (par exemple, acheter des baguettes et des pâtisseries en France).

Envisagez de choisir un hébergement près d’un supermarché. Visiter des supermarchés étrangers peut être une partie incroyablement amusante du voyage!

Pourquoi est-ce important pour un HSP? Manger chaque repas au restaurant peut sembler être une stimulation excessive pour une personne qui est un HSP. C’est bien d’avoir d’autres options. Bien que de nombreuses personnes aiment manger de nouveaux aliments lors de leurs voyages dans le cadre de cette expérience, garder certains régimes alimentaires familiers peut les aider à avoir plus d’énergie mentale pour absorber d’autres aspects de leur visite. Faites ce qui vous convient le mieux.

5. Permettez-vous une errance imprévue.

Vous remarquerez que j’ai beaucoup parlé de planification. Équilibrez ceci en ayant du temps délibérément non structuré, dans lequel vous avez l’intention de vous promener, de trébucher et de vivre l’expérience.

Prévoyez ce type de temps errant en plus du temps que vous passerez à décompresser dans votre location d’hôtel ou d’appartement. Vous aurez probablement besoin des deux.

Pourquoi est-ce important pour un HSP? Les personnes très sensibles aiment traiter les expériences en profondeur. Malgré des difficultés parfois dans des situations impliquant trop de nouveauté, de nombreux prestataires de services de santé (PSH) adorent voyager en raison de la focalisation sur la consommation dans les moindres détails de la destination que vous visitez. Créez des occasions d’absorber ces détails en toute tranquillité.

6. Anticipez vous-même.

Quand j’ai commencé à voyager (en tant qu’étudiant diplômé dans la vingtaine), ce qui m’a vraiment surprise, c’est à quel point j’ai aimé rester dans des dortoirs dans des auberges. Je n’avais même jamais eu de colocataire parce que l’idée de partager un espace personnel, même avec un colocataire, me rendait très aversif. Pourtant, j’ai adoré les auberges. J’aimais les installations indépendantes, que je pouvais parler à d’autres personnes ou rester fidèle à moi-même quand je le voulais et que je pouvais me faire des amis sans m’attendre à maintenir ces amitiés temporaires.

Pourquoi est-ce important pour HSP? Les prestataires de services de santé ont souvent tendance à se faire confiance Cependant, il est facile de vous étiqueter de manière trop rigide (“J’aime ça, je n’aime pas ça”) et de vous y mettre. Une partie du plaisir et de l’enrichissement du voyage consiste à faire l’expérience de qui vous êtes lorsque vous êtes dans un contexte différent. Profitez de la découverte de soi et des moyens de vous surprendre.

Résumer

Très sensibles Les gens sont parfois inquiets à propos des voyages, à cause de tous les changements et de la méconnaissance que cela implique. Cependant, il existe également des raisons pour lesquelles de nombreux FSS aiment les voyages, par exemple parce qu’ils apprécient l’apprentissage approfondi, sont capables de se concentrer sur les détails subtils d’une expérience et de réfléchir avec amour.