Soyez un scientifique et un artiste dans votre sport

Etre scientifique a sa place, mais le succès sportif vient d’être artiste

Source: CCO

La question difficile que chaque athlète se pose est la suivante: comment est-ce que je fais de mon mieux quand cela compte le plus? Pour les jeunes athlètes qui sont encore en développement, il est essentiel que vous poursuiviez votre développement technique et tactique. En même temps, le jour du match, je pense que trop de réflexion sur la technique et la tactique à cette période de la saison peut vous empêcher de faire de votre mieux. En fait, dans certaines parties de votre pratique et certainement le jour du match, je vous suggère de vous concentrer sur la technique et la tactique et de vous concentrer sur la meilleure performance possible.

Voici une distinction que je fais qui vous aidera à mieux comprendre d’où je viens: être un scientifique en pratique et un artiste en compétition.

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Scientifique

Il y a une place pour être scientifique dans votre vie sportive. Ce que j’entends par scientifique, c’est qu’il y a des moments où vous devez être logique, rationnel, analytique, organisé et méthodique dans la poursuite de vos objectifs sportifs. Vous devez vous concentrer sur chaque détail en vous assurant que chaque «t» est croisé et chaque «i» en pointillé. En tant que scientifique, cette attention aux détails vous permet de tirer le meilleur parti de vos efforts d’entraînement et de réaliser les gains les plus techniques et tactiques de votre sport. Être scientifique vous permet également de vous sentir mieux préparé, confiant, à l’aise et en contrôle lorsque vous vous dirigez vers des compétitions. Être un scientifique est généralement préférable lorsque vous vous entraînez, ainsi que lors de la planification, de l’organisation et de la préparation d’un concours. Les scientifiques ont toujours leurs bases couvertes, car ils savent que s’ils manquent des détails, ils risquent de perdre leurs efforts en vue d’un résultat positif.

À certains égards, être scientifique est très sécuritaire et confortable. Vous êtes toujours en contrôle, il y a moins de risque et moins de vulnérabilité, et le succès et l’échec sont clairement définis et objectifs. En même temps, le fait d’être scientifique est un inconvénient: en ayant un contrôle total, vous aurez moins de capacité à vous laisser aller et à vous démarquer réellement dans un concours. De plus, les scientifiques sont moins susceptibles de prendre des risques (j’ai le sentiment que les scientifiques qui liront cet article vont se laisser aller) et, par conséquent, comme je l’ai noté dans mon dernier article, Risk it for the Biscuit, il y aura généralement moins de récompenses.

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«Ne pense pas. La pensée est l’ennemi de la créativité. C’est conscient de soi, et tout ce qui est conscient de soi est moche. Vous ne pouvez pas essayer de faire des choses. Vous devez simplement faire les choses. “- Ray Bradbury, auteur

Artiste

Tout comme les peintres utilisent leur palette de peintures et les sculpteurs utilisent leur argile, vous utilisez le domaine des compétitions pour vous exprimer en tant qu’athlète en brossant un tableau des performances exceptionnelles de vos compétitions. Pour ce faire, vous mettez de côté le scientifique cérébral, rationnel et analytique qui sommeille en vous et puisez dans la partie de vous qui est l’artiste: spontanée, émotionnelle et inspirée. Les peintres ne pensent pas et ne décident pas où placer chaque trait de peinture et les danseurs ne pensent pas à chaque pas qu’ils font. Au lieu de cela, les artistes voient une vision dans leur esprit et l’expriment dans leur médium particulier. Pour les athlètes, plutôt que de vous frayer un chemin dans une compétition comme pourrait le faire un scientifique (ce qui garantit souvent une mauvaise performance), en tant qu’artiste, vous abandonnez le contrôle de vos performances. Ce faisant, vous faites confiance à vos capacités inconscientes et profondément enracinées qui permettent à votre esprit et à votre corps de faire ce que vous leur avez appris à faire.

Vous devriez commencer par incorporer votre identité d’artiste à vos pratiques. comme avec la technique et la tactique, vous ne voulez pas introduire quelque chose de nouveau et d’essayé le jour du match. Vous commencez à entrer en contact avec votre côté «artistique» dans la pratique en, au lieu de vous concentrer tout le temps sur la technique et la tactique, vous consacrez une partie de votre temps à la pratique. Vous détournez votre esprit scientifique et permettez à votre esprit et à vos émotions de vous conduire à de grandes performances.

Lorsque vous arrivez à un concours, le moment est venu de mettre de côté votre statut de scientifique et de devenir un artiste. En tant qu’artiste, le jour du match, l’accent est mis sur la connexion de votre esprit inconscient avec votre expérience physique de votre sport (vous jouez dans votre corps, pas dans votre esprit) et générez des sentiments émotionnels (par exemple, excitation, fierté, inspiration) qui vous propulseront faire de votre mieux.

Se produire en tant qu’artiste peut être assez inconfortable les premières fois où vous essayez de puiser dans ce côté de votre sport. Cela peut ne pas sembler tout à fait juste parce que c’est nouveau et différent. En outre, lorsque vous abandonnez le contrôle conscient que le scientifique apporte à vos performances sportives, vous vous rendez vulnérable car vous prenez un risque. Pourtant, dans cette volonté d’abandonner ce contrôle, vous vous donnez l’occasion de vous libérer du doute, de l’inquiétude et de la peur et vous vous ouvrez à tout donner avec confiance, courage et abandon téméraire. Et, ce faisant, vous mettez tous vos talents et vos efforts à l’avant-plan, vous permettant ainsi de faire de votre mieux et, espérons-le (car rien ne garantit le sport), d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Ce billet est extrait et adapté de mon livre, Entraînez votre esprit pour la réussite sportive: Préparation mentale pour atteindre vos objectifs sportifs .