Pourquoi avez-vous besoin de jouer

Avez-vous déjà remarqué que les médecins, psychologues et autres experts en bien-être sont tous d'accord pour dire que l'exercice peut améliorer notre humeur et notre santé en général? C'est presque comme s'ils disaient que c'était le billet d'or pour une bonne santé. Si cela est vrai (et nous avons beaucoup de preuves à l'appui) pourquoi avons-nous tellement de résistance à leurs conseils?

Serait-ce parce que l'exercice ressemble plus à du travail qu'à du jeu? Et si le vrai billet d'or pour une bonne santé joue?

Source: Dana Klisanin

Un nombre croissant d'études le suggèrent: c'est pourquoi «conscience hack» # 2 est un jeu .

Pourquoi le jeu est-il si important? Déconstruisons-le pour un moment. Pour commencer, c'est associé à l'enfance, au rire, à l'amusement et à la liberté. Pour beaucoup d'entre nous, l'enfance était une période de notre vie où nous courions sans effort, roulions à vélo, sautions sur des trampolines et nous glissions dans la base. (Comme vous pouvez le voir, nous avons fait beaucoup d'exercice sans faire d'efforts pour faire de l'exercice.)

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Si vous avez du mal à prendre le jeu au sérieux, considérez ceci: Abraham Maslow, psychologue américain de renom, a inclus le jeu parmi quatorze valeurs-être dont nous avons besoin pour réaliser notre potentiel ultime. Maslow a défini le jeu avec ces mots: amusement; joie; amusement; gaieté; humour; exubérance; et sans effort.

Vous avez peut-être remarqué que le jeu de mots n'implique pas nécessairement le déplacement de nos corps physiques. Nous pouvons jouer à un jeu de cartes ou à un jeu vidéo; on peut jouer en racontant des blagues, en allant au cinéma, oui, même en coloriant un livre de coloriage. Pour utiliser le jeu comme un "hack de la conscience" cependant, je suggère fortement que vous trouviez deux façons de jouer: l'une mentale et l'autre physique, la danse, le yoga, la natation, le tennis, le hula-hooping. En laissant votre enfant s'asseoir à la table des adultes, vous aurez non seulement plus de plaisir, les études montrent qu'il réduit le stress. Les chercheurs ont même constaté que le jeu est un «puissant moyen de dissuasion, voire un antidote contre la violence» ^1.

En prenant le temps de jouer, vous trouverez le billet d'or dans votre propre main. Dans mon prochain post, nous verrons le proche parent du jeu: la vivacité . Jusque-là, passez par un trampoline ou quelque chose!

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Pour en savoir plus sur la science du jeu, consultez l'Encyclopedia of Play Science.