Le changement est essentiel pour votre croissance et votre développement en tant que personne et chef d'entreprise. Sans changement, comme le dit le vieil adage texan: «Si tout ce que vous faites est tout ce que vous avez déjà fait, tout ce que vous aurez jamais, c'est tout ce que vous avez.» Votre capacité à maximiser votre performance et votre productivité dépend de votre capacité changer de manière positive.
S'il y a quelque chose que vous n'aimez pas chez vous ou si vous trouvez quelque chose qui interfère avec la poursuite de vos objectifs, eh bien, changez-le. Cela semble simple, n'est-ce pas? Mais, comme tous ceux qui ont déjà essayé de changer le savent, c'est loin d'être simple ou facile. Le changement peut être lent, frustrant et douloureux. cela peut aussi être captivant et inspirant. Qu'il s'agisse d'être un meilleur patron, de renforcer votre confiance dans un nouveau travail ou de gérer plus efficacement le stress au travail, le changement est la chose la plus difficile et la plus gratifiante que vous ferez jamais. Alors, pourquoi le changement est-il si difficile? Et comment le changement peut-il être favorisé?
Obstacles au changement
Il y a quatre obstacles qui empêchent les gens de changer (ou même d'essayer de changer). Tout d'abord, comme vous tous, vous amenez de bonnes choses à l'âge adulte dès votre enfance et, en tant qu'être humain, vous apportez probablement aussi des choses moins bonnes, ce qu'on appelle communément des «bagages». Les types de bagages les plus fréquents faible estime de soi, perfectionnisme, peur de l'échec, besoin de contrôle, colère et besoin de plaire. Ce bagage vous amène à penser, sentir et vous comporter en fonction de qui vous étiez enfant plutôt que de la personne très différente que vous êtes maintenant en tant qu'adulte. La plupart de ces bagages vous amène à réagir au monde d'une manière défensive qui peut saboter vos efforts pour réussir.
Deuxièmement, des habitudes profondément enracinées dans la façon de penser, d'éprouver des émotions et de se comporter, comme lorsque les athlètes continuent à pratiquer une mauvaise technique, ils deviennent très bons à la mauvaise technique et cette mauvaise technique est ce qui est exécuté en compétition. En d'autres termes, vous réagissez au monde d'une certaine manière parce que c'est comme ça que vous avez toujours eu; ces habitudes produisent des réactions instinctives qui ne sont plus saines ou adaptatives.
Troisièmement, vous ne faites aucun effort pour changer à cause des émotions négatives que vous éprouvez, comme la peur, la colère, la tristesse ou la frustration. Par exemple, beaucoup de gens ne changent pas de peur de l'échec. Ils pourraient penser: «Et si je ne peux pas changer, alors je vais me prouver être encore plus un échec que je ne le suis maintenant.» Ils disent alors: «Je suis comme ça depuis longtemps et je suis ' Je me débrouille, alors ça ne vaut pas le risque. "
Quatrièmement, vous créez un environnement qui vous aide à mieux gérer vos bagages, vos habitudes et vos émotions. Les personnes avec qui vous vous entourez et les activités auxquelles vous participez vous procurent un sentiment de confort et de sécurité. Malheureusement, cet environnement peut, au minimum, ne pas soutenir le changement ou, au pire, décourager le changement.
Dans les quatre cas, rester là où vous êtes a l'effet de l'auto-sabotage. Vous n'atteignez pas vos capacités et vous n'atteignez pas vos objectifs. Vous vous sentez coincé, frustré et impuissant à changer votre sort dans la vie.
Fondation du changement
Oui, le changement est difficile, malgré les revendications «rapides et sans effort» des conférenciers motivateurs et des livres d'entraide. Mais je suis désolé de dire que le changement ne fonctionne pas comme ça. En essayant de changer, vous nagez à contre-courant de nombreuses années de bagages, d'habitudes, d'émotions et d'environnement. Mais si vous pouvez surmonter ces obstacles et vous engager dans une nouvelle direction dans votre vie, des choses étonnantes peuvent arriver.
Épiphanie . Parce que le changement est si difficile, il doit provenir d'un endroit très profond et personnel à l'intérieur de vous. Le changement commence par une épiphanie simple mais puissante: «Je ne peux plus continuer sur cette même route.» Lorsque vous expérimentez cette réalisation de la manière la plus viscérale, alors vous avez fait le premier pas vers le changement.
Émotions Tout comme les émotions peuvent constituer des obstacles au changement, elles peuvent aussi fournir un puissant élan au changement. Qu'elles soient positives, comme l'espoir, l'inspiration ou la fierté, ou négatives, comme la peur (de perdre un emploi), les émotions peuvent être de puissants moteurs de changement.
Courage . Courage peut être la caractéristique la plus importante pour changer votre vie parce que le changement exige des risques et le risque est effrayant parce que vous pouvez échouer (bien sûr, l'autre côté de la médaille est que seulement en prenant des risques vous pouvez vraiment réussir.). Le courage de changer signifie la volonté de reconnaître des aspects de soi-même que vous ne connaissez peut-être pas ou pas, et de confronter les «mauvaises» émotions que vous ressentez lorsque vous apprenez à vous connaître. Le courage vous permet de rejeter votre ancien moi, de tracer une nouvelle voie dans votre vie, et ensuite «d'aller hardiment là où personne n'est allé auparavant».
Le changement est un peu comme sauter dans l'eau froide. Ce sera un choc au début, et vous regretterez d'abord d'avoir franchi le pas. Mais, après que vous êtes dans l'eau pendant un court moment, vous commencez à vous adapter à la froideur. Ce qui était alors intimidant est maintenant accessible. Ce qui était inconnu est maintenant familier. Ce qui était alors douloureux est maintenant revigorant.
Bond de foi . Malheureusement, il n'y a aucune certitude dans le changement. Vous ne savez pas si, quand et comment vous pourriez changer. Et ce manque de certitude peut être vraiment terrifiant. Pourtant, vous devez être prêt à accepter cette incertitude si vous voulez changer. La seule façon de surmonter vos peurs est de faire un acte de foi. Un grand philosophe a dit un jour: «Vous faites ou vous ne faites pas. Il n'y a pas d'essai. "Non, ce n'était pas Aristote ou Socrate qui a prononcé ces mots simples, mais profonds; le grand penseur était … Yoda, le Maître Jedi de Star Wars.
Ce saut de la foi implique d'avoir une croyance fondamentale en vous et une confiance fondamentale dans la vision de qui, quoi, et où vous voulez être dans le futur. Le saut de la foi implique votre engagement à créer une vie nouvelle et saine et la conviction que de bonnes choses vont se produire lorsque vous faites ce changement.
Engagement : Les contributeurs ci-dessus à la base du changement se traduisent par un engagement à changer, un dévouement sans faille pour résister aux obstacles et poursuivre vos objectifs. Cette détermination vous motivera à vous engager dans le processus de changement d'un instant à l'autre, même lorsque vous êtes fatigué, ennuyé et frustré.
Processus de changement
Les étapes que je viens de décrire ouvrent la voie au changement, mais le vrai travail est à venir. Le changement peut être effrayant, fatiguant, frustrant et répétitif. Et le changement prend du temps. Combien, vous pourriez demander. Cela dépend de votre capacité à éliminer les quatre obstacles au changement et à embrasser les fondements du changement dont j'ai parlé plus haut et votre capacité à vous engager dans le processus de changement de minute en minute. Mais j'ai constaté que lorsque quelqu'un s'engage profondément à changer, il peut s'attendre à voir des changements positifs dans 6 à 12 mois.
Identifiez vos obstacles . La première étape que vous devez franchir dans le processus de changement consiste à identifier les obstacles qui vous empêchent de changer. Peut-être que la partie la plus difficile de l'identification de vos obstacles consiste à explorer votre monde intérieur. Un vrai changement ne peut pas simplement se produire à la surface ou à l'extérieur de vous. Changer signifie non seulement comprendre qui vous êtes, mais aussi pourquoi vous êtes ce que vous êtes. Vous devez «regarder dans le miroir» et spécifier quels sont les bagages, les habitudes, les émotions et l'environnement qui vous empêchent de réaliser vos objectifs. Comprendre ces obstacles enlève le mystère de qui vous êtes et de ce qui vous retient. Cela vous donne également plus de clarté sur ce que vous devez changer. Ces explorations de votre monde intérieur vous libèrent pour vous éloigner du chemin sur lequel vous êtes et pour finalement mettre le passé derrière vous – quand vous avez mis votre passé devant vous pour la plus grande partie de votre vie.
Changer les objectifs Établir des objectifs clairs des changements que vous voulez apporter vous aidera à concentrer vos efforts et à diriger votre énergie vers ces changements. Ces objectifs devraient identifier les domaines que vous voulez changer, comment vous allez les changer, et le résultat final que vous voulez atteindre. De plus, les objectifs devraient être spécifiques, objectifs et définis dans le temps.
Mesures d'action Les étapes d'action décrivent les actions particulières que vous allez entreprendre pour atteindre vos objectifs de changement. Ils peuvent aller de l'adhésion à un régime d'exercice au maintien du contrôle émotionnel dans une situation de crise pour rester concentré lorsqu'il est entouré de distractions. Les étapes d'action vous donnent les outils spécifiques dont vous avez besoin pour agir sur le monde dans le présent et pour vous proposer des actions alternatives qui contrecarrent vos vieux bagages, vos habitudes, vos émotions et votre environnement.
Fourches dans la route . Prendre les mesures d'action et atteindre vos objectifs de changement dépend de la reconnaissance des bonnes et mauvaises fourches de la route, ayant la détermination de résister à vos bagages, habitudes, émotions et environnement, et choisir de prendre la bonne route.
Trois P L'un des aspects les plus difficiles du changement est la nécessité d'en faire un processus au jour le jour, d'une heure à l'autre et d'une minute à l'autre où vous vous engagez à changer (chaque fois que vous manquez une occasion de changement , vous insinuez plus loin vos vieux bagages, habitudes, et émotions). Un rappel utile de cette nécessité est ce que j'appelle les Trois P.
Le premier P, la persévérance, signifie que vous devez maintenir votre détermination (un état d'esprit) et conduire (vos actions) pour atteindre vos objectifs de manière cohérente.
Le deuxième P, la persévérance, se réfère à votre capacité à répondre positivement aux revers que vous éprouverez sûrement dans le processus de changement.
Le troisième P, la patience, devrait être un rappel constant que le changement prend du temps et que si vous maintenez votre engagement et persistez et persévérez, vous ferez les changements que vous voulez.
Le paiement
Il y a une immense récompense pour votre engagement et vos efforts de changement: un changement qui bouleverse la vie de qui vous êtes et la direction que prendra votre vie; maximiser les performances et la productivité; atteindre vos objectifs de vie. Comme un ancien client me l'a dit de façon si poignante: «J'ai réalisé que je n'aurais plus jamais à revenir à la façon dont je vivais ma vie, et je n'ai jamais eu autant de succès ou de bonheur!
