En tant que psychologue de famille et de couple, j'entends souvent des gens frustrés me demander: «Pourquoi devrais-je faire tout le travail? Pourquoi suis-je celui qui doit céder pour améliorer cette relation?
Ma réponse est: "Ne descendez pas cette route. "
Permettez-moi de vous offrir la sagesse de Stephen Covey, auteur des Sept habitudes des gens très efficaces, pour étayer mon point de vue. Il parle de l'idée de «l'intérieur et l'extérieur». Covey signifie que vous ne devriez pas vous inquiéter d'attendre que les autres changent pour vous, mais plutôt faire les changements pour vous-même. Il signifie aussi que vous devriez faire pour les autres au lieu d'attendre qu'ils le fassent pour vous. Il est très probable que votre partenaire réagira positivement à votre propre travail. Donnez-lui du temps.
Fonctionnement avec le Qu'est-ce qu'il y a pour moi? l'état d'esprit vous met en place pour la pensée toxique, comme je l'ai discuté dans mon dernier blog intitulé, avez-vous une de ces pensées toxiques dans votre relation ?. Comme je l'ai écrit dans mon livre, Pourquoi ne peux-tu pas lire mon esprit? , la pensée toxique dans les relations conduit à de gros maux de tête. Cela vous pousse à penser que votre partenaire ne fait rien pour vous ou le bien de la relation. Vous pouvez l'étiqueter de manière toxique comme indifférent, affectueux, affectueux, ennuyeux, irréfléchi ou inattentif. Vous pouvez vous voir comme celui qui fait tout pour le bien de la relation. Mais quand vous adoptez cette attitude, vous ne voyez pas comment vous influencez (mais ne causez pas) le comportement de votre partenaire. L'essentiel est que chaque individu est responsable de son propre comportement. Plus précisément, vous avez échoué à voir comment votre propre pensée toxique influence le comportement de votre partenaire. Vous avez échoué à voir comment il faut deux pour faire une relation et deux pour la rompre.
Les relations ont beaucoup de mal à survivre et prospérer lorsque les partenaires sont immatures, égocentriques et ne voient que comment ils sont touchés. Rappelez-vous, soyez conscient de moi et soyez conscient que toutes vos pensées et vos comportements ont un impact sur votre relation – pour le meilleur ou pour le pire.
Dr Jeffrey Bernstein est un psychologue avec plus de 23 ans d'expérience spécialisée dans la thérapie des enfants, des adolescents, des couples et des familles. Il est titulaire d'un doctorat en psychologie du counseling de l'Université d'État de New York à Albany et a terminé son stage postdoctoral au Centre de counseling de l'Université de Pennsylvanie. Il est apparu sur le Today Show, Court TV en tant que conseiller expert, CBS Eyewitness Nouvelles Philadelphie, 10! Philadelphie-NBC et la radio publique. Le Dr Bernstein est l'auteur de quatre livres, dont le très populaire 10 Days to a Less Defiant Child (Perseus Books, 2006), 10 jours pour un enfant moins distrait (Perseus Books 2007), Pourquoi ne peux-tu pas lire mon esprit? et Aimer l'enfant que vous aimez, Perseus Books 2009).
