Pourquoi la poursuite du bonheur vous rend malheureux

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En tant que Happyologue, une coach de bonheur qui gagne sa vie en aidant les gens à être heureux, je devrais encourager les gens à chasser le bonheur. Mais je ne peux pas. Pourquoi? Parce que c'est la chasse qui rend les gens malheureux . Et c'est une vérité que nous ne pouvons plus ignorer.

La chasse rend les gens anxieux. C'est rendre les gens débordés. C'est faire sentir aux gens qu'ils doivent être heureux tout le temps. C'est un gros problème, mais heureusement c'est un problème résoluble.

Une grande partie de l'anxiété et de la pression entourant le bonheur provient de malentendus sociétaux à propos de ce qu'est le bonheur. Ces malentendus nous poussent à chasser inconsciemment le bonheur de nos vies, plutôt que de l'accueillir. Et il nous est difficile de reconnaître le bonheur quand il nous frappe, parce que nous sommes tellement occupés à chercher autre chose.

Je veux démystifier trois des mythes les plus communs autour du bonheur – et vous offrir les vérités basées sur la science. Ce sont ces vérités qui vous aideront à arrêter la poursuite et à vous accueillir dans la joie.

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Mythe 1: Le bonheur est l'absence d'émotions négatives.

Ce mythe est l'un des plus grands obstacles à votre bonheur. Le bonheur n'est pas d'être heureux 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Le bonheur ne consiste pas toujours à sourire, à rire et à être joyeux. Le bonheur n'est pas d'être engourdi par des sentiments négatifs.

La vérité: Le bonheur est d'avoir l'expérience humaine complète, y compris les émotions positives et négatives.

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Pour avoir l'expérience humaine complète, vous devez expérimenter toute la gamme des émotions humaines: le bon et le mauvais, le positif et le négatif. Ils jouent tous les deux un rôle vital dans votre survie et votre capacité à prospérer. Les émotions positives vous font sentir bien et vous disent quand les choses vont bien. Les émotions négatives peuvent vous mettre mal à l'aise, mais elles mettent aussi en lumière les choses qui ne vont pas et vous avertissent de prendre des mesures pour les corriger. Ne craignez pas les émotions négatives, car elles sont comme une boussole guidant votre chemin. Simplement apprendre à les gérer de manière efficace, afin qu'ils ne maîtrisent pas les positifs.

Mythe 2: Le succès nourrit le bonheur.

Je ne me souviens pas d'un moment de ma vie où la société était plus obsédée par le succès qu'aujourd'hui. Il s'agit d'être le meilleur, de gagner plus d'argent et de devenir bien connu. Mais aucune de ces choses, ironiquement, n'alimente votre bonheur. Étude après étude a montré que les gagnants ne sont pas plus heureux que les perdants. Oui, ils peuvent avoir un sentiment d'accomplissement quand ils gagnent, mais ils reviennent rapidement au niveau de bonheur de base qu'ils avaient avant. De même, tant que vos besoins de base sont déjà couverts, avoir plus d'argent ou être célèbre ne vous rendra certainement pas heureux non plus.

Vérité: le bonheur alimente le succès.

Si nous nous concentrons sur notre santé et notre bien-être mental, physique et spirituel, le type de succès que nous voulons réellement suivra naturellement. Si vous vous concentrez sur un esprit calme et un être présent, vous vous sentirez moins stressé et vous serez plus productif. Si vous vous concentrez à bouger votre corps et à le nourrir de nutriments, vous vous sentirez plus énergique et joyeux. Enfin, si vous vous concentrez sur une vie qui a du sens pour vous, l'accomplissement suivra.

Mythe 3: Il y a une formule pour le bonheur.

Trop nombreux supposent que nous voulons tous les mêmes choses dans la vie – et ont donc besoin des mêmes choses dans la vie pour être heureux. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Chacun d'entre nous est un être complètement unique. Cela signifie que chaque personne aura besoin de créer sa propre vie unique qui est juste pour qu'ils soient remplis.

Vérité: Il n'y a pas de taille unique pour le bonheur.

Vous pourriez être heureux en tant que réalisateur dans une grande entreprise. Ou vous pourriez être le plus heureux en tant qu'entrepreneur un (wo) homme-spectacle. Ou vous pourriez être plus heureux en tant que parent à la maison. Il n'y a pas de bien ou de mal, parce que vous seul savez ce qui est bon pour vous . En cas de doute, posez-vous ces deux questions:

1. Qu'est-ce qui vous donne le bonheur hédonique – la joie momentanée, le plaisir et le contentement dans votre vie?
2. Qu'est-ce qui vous donne le bonheur eudémonique – un sens du sens, du but et de l'accomplissement qui vous rend entier?

Tant que vous avez un bon équilibre de ces deux dans votre vie, le bonheur sera là.

Aller de l'avant, s'efforcer d'éliminer ces mythes de votre pensée, et les remplacer par ces vérités. Ils vous aideront à reprendre votre souffle et à ralentir, et à accueillir naturellement un type de bonheur équilibré et épanouissant dans votre vie.

Comme l'a dit le poète Hafiz, "Depuis que le bonheur a entendu ton nom, il a couru dans les rues en essayant de te trouver."

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