7 façons de vous faire suivre à travers

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Quand nous sommes confrontés à une grosse tâche difficile, il est tentant de remettre à plus tard jusqu'à la dernière minute, à quel point vous n'avez plus le temps de faire un travail marginal.

Mes clients ont trouvé ces tactiques utiles pour commencer tôt et maintenir le cap jusqu'à ce que le projet soit bien fait.

Vous n'avez pas besoin de toutes ces tactiques. Choisissez simplement le ou les trois qui, selon vous, fonctionneront le mieux pour vous.

Imaginez les avantages de suivre et les responsabilités de non. Par exemple, si vous devez donner une conférence et faire du bon travail, vous obtiendrez de grands applaudissements, votre réputation augmentera, vous aurez influencé la façon de penser et / ou le comportement de votre public, et vous vous sentirez bien. Si vous remettre à plus tard de commencer à travailler sur la présentation et donc il flops, votre réputation en souffrira. Cela peut même contribuer à perdre votre emploi.

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Rectitude. La plupart d'entre nous voulons faire la bonne chose, la chose responsable. Rappelez-vous que suivre la bonne voie peut vous motiver.

Soyez à l'aise d'être mal à l'aise. Les gens qui réussissent se rendent compte que tout ne sera pas agréable, mais que cela vaut l'inconfort à court terme en échange du plus grand gain à long terme. Si vous congédiez ce mauvais employé, vous vous sentirez mal à court terme, mais vous en tirerez beaucoup plus de bonheur et un employé de meilleure qualité en tirera bien plus de bien.

Les toxicomanes sont un exemple de personnes qui font le compromis inverse. Plutôt que de faire un petit pas vers l'amélioration de leur situation, ils échappent à cette gêne pour la commodité à court terme d'être élevé, même si cela impose de grandes responsabilités à long terme.

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Invoquer la culpabilité familiale. Les gens passent des années en thérapie à essayer de réduire leur sentiment de culpabilité et de honte causé par les membres de leur famille, mais certains d'entre eux ont trouvé que la culpabilité les motivait non seulement à accomplir leurs tâches mais aussi leur sentiment de culpabilité. . Il peut donc être utile d'imaginer vos parents, vos proches et les enfants assis autour d'une table pendant que vous leur expliquez si vous allez accomplir la tâche. Ce faisant, vous risquez de vous sentir coupable, gêné d'admettre que vous ne ferez pas la tâche, et cela pourrait vous motiver à donner suite.

Engagement public avec un délai douloureux. Une autre façon d'utiliser l'embarras pour vous faire suivre est de permettre aux personnes que vous aimez de savoir que vous vous engagez à accomplir cette tâche. Par exemple, vous pourriez envoyer un courriel à des amis en disant: «Je suis à la fois excité et redoutant de devoir enfin nettoyer mon appartement. Je veux tout faire ce week-end. Vous êtes invités chez moi pour célébrer dimanche à 19 heures. "S'ils venaient et que l'appartement était encore une porcherie, vous seriez gêné. Cela peut vous motiver à le faire.

Bien sûr, cela peut également être appliqué aux tâches de travail. Envoyez un courriel à vos collègues et à votre patron en disant: «Je suis heureux que le vice-président m'ait choisi pour rédiger ce rapport. Je veux que vous sachiez que je prévois de le faire sur vos bureaux lundi matin. »Si les collègues se présentaient lundi matin et que le rapport n'était pas dans leur boîte de réception, ils verraient la personne comme ayant fait une promesse vide.

Le thermomètre Si un organisme de bienfaisance veut augmenter, disons 100 000 dollars, il peut placer un thermomètre sur un panneau avec les chiffres 20 000, 40 000, 60 000, 80 000 et 100 000, et chaque fois qu'il atteint une étape, colorer cette partie du thermomètre .

De même, divisez votre projet décourageant en jalons faciles à réaliser et placez-les sur un thermomètre que vous conserverez sur votre bureau ou à tout autre endroit où vous le verrez tout le temps. Lorsque vous avez terminé un jalon, colorez-le. Nous aimons tous faire des choses différentes de notre liste de choses à faire. La coloration de votre thermomètre est une façon plus visible et peut-être plus agréable de le faire.

Quand ma femme a été submergée à l'idée de faire sa dissertation, j'ai mis un tel thermomètre sur le réfrigérateur. Chaque fois qu'elle franchissait une étape importante, nous la colorions ensemble en violet et je l'embrassais.

Je ne sais pas comment diviser votre projet dans les bonnes étapes de bébé? C'est le moment de demander de l'aide.

Gardez-le en tête . Continuez à vous rappeler comment vous profiterez si vous suivez, comment vous seriez blessé si vous ne le faites pas. Complétez en ajoutant une note post-it sur le cadre de votre moniteur, dans le miroir de la salle de bain et même en l'écrivant sur votre main. Plusieurs fois par jour, dites à haute voix les avantages de le faire et les responsabilités de non. Cela peut effectivement aider à changer les neurones dans le cerveau associés à cette tâche.

C'est plus important que tu ne le penses.

J'ai demandé à un public de cadres supérieurs, "Levez la main si vous vous considérez comme un procrastinateur." 15% ont levé la main. Lors d'une conversation avec un auditoire de chômeurs, j'ai posé la même question. 90% ont levé la main. Assez dit.

Les neuf livres du Dr Nemko sont disponibles. Vous pouvez rejoindre Marty Nemko, entraîneur personnel et professionnel, à [email protected].