Pourquoi les abus verbaux font tellement mal

Ce que chaque parent devrait savoir

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“Le problème avec l’abus verbal est qu’il n’y a aucune preuve”, a déclaré Marta. Elle était venue chercher de l’aide avec une dépression de longue date.

“Qu’est-ce que tu veux dire par manque de preuves?” Lui ai-je demandé.

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“Quand les gens sont agressés physiquement ou sexuellement, c’est concret et réel. Mais l’abus verbal est amorphe. J’ai l’impression que si je disais à quelqu’un que j’ai été agressé verbalement, ils penseraient que je me plaignais juste d’avoir été insulté », a expliqué Marta.

“C’est beaucoup plus que cela”, j’ai validé.

“Le problème est que personne ne peut voir mes cicatrices.” Elle savait intuitivement que sa dépression, son anxiété et son insécurité profonde étaient des blessures résultant de la violence verbale qu’elle avait endurée.

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“J’aurais aimé être battu”, a déclaré Marta à plusieurs reprises. “Je me sentirais plus légitime.”

Sa déclaration était obsédante et me fit couler des larmes aux yeux.

L’abus verbal est bien plus que de se faire gronder. Marta m’a dit qu’il y avait beaucoup de raisons pour lesquelles les tirades de sa mère étaient traumatisantes:

• Le fort volume de sa voix.
• Le ton aigu de sa voix.
• La mort regarde dans ses yeux.
• L’expression faciale critique, dédaigneuse et méprisante qui a donné à Marta le sentiment d’être détestée.
• La longue durée – parfois sa mère a crié pendant des heures.
• Les noms et les insultes: Vous êtes gâté, dégoûtant, misérable, etc.
• L’imprévisibilité de cette “bascule du commutateur” qui a transformé sa mère en quelqu’un d’autre.
• Peut-être le pire de tous, l’abandon.

Le fait de se faire crier fréquemment change l’esprit, le cerveau et le corps de plusieurs façons, notamment en augmentant l’activité de l’amygdale (cerveau émotionnel), en augmentant les hormones de stress dans le sang, en augmentant la tension musculaire. Crier fréquemment au changement change la façon dont nous pensons et ressentons nous-mêmes, même après que nous soyons devenus adultes et que nous quittons la maison. C’est parce que le cerveau se connecte selon nos expériences – nous entendons littéralement les voix de nos parents nous hurler dessus, même quand ils ne sont pas là. Marta devait travailler dur chaque jour pour repousser les attaques venant de son esprit.

La recherche sur l’attachement et la mère infantile confirme ce que nous savons tous intuitivement: les humains réussissent mieux lorsqu’ils se sentent en sécurité et aimés de façon constante, ce qui signifie, entre autres, qu’ils sont traités avec respect. Ce qui est une nouvelle pour beaucoup d’entre nous, c’est que nous sommes nés avec des émotions fondamentales pleinement mûres, comme la tristesse, la peur et la colère. Lorsque la peur, par exemple, est déclenchée à maintes reprises par un environnement hostile, par exemple dans lequel il y a beaucoup de cris, des réactions physiques et émotionnelles automatiques se produisent et provoquent un stress traumatique chez un enfant. Le stress dans leur petit cerveau et leur corps augmente par rapport à tout ce qui semble attaquer, y compris les voix fortes, les voix en colère, les yeux en colère, les gestes dédaigneux, et plus encore.

Les enfants font mieux quand ils sont calmes. Plus le soignant est calme et connecté, plus l’enfant sera calme et en sécurité, et plus il sera en bonne santé pour le cerveau et le corps de l’enfant.

Voici quelques points dont nous pouvons nous souvenir pour aider les jeunes cerveaux à se développer et pour que nos enfants se sentent en sécurité.

• Sachez que les enfants ont des besoins émotionnels très réels qui nécessitent une bonne prise en charge. En général, plus ces besoins sont satisfaits, plus il sera facile pour l’enfant de faire face aux défis de la vie.
• Apprendre à connaître les émotions fondamentales vous aidera à apprendre à votre enfant à gérer ses émotions avec succès.
• Vous pouvez influer sur l’estime de soi de votre enfant en étant gentil, compatissant et curieux de son esprit et de son monde.
• Lorsqu’une rupture survient, comme cela se produit souvent lors de conflits, essayez de réparer le lien émotionnel avec votre enfant le plus rapidement possible.
• Vous pouvez aider votre enfant à se sentir en sécurité en lui permettant de se séparer de vous et de devenir sa propre personne, de les accueillir de nouveau avec amour et connexion, même si vous êtes fâché ou déçu de ses comportements. Vous pouvez discuter calmement de vos préoccupations et utiliser ces opportunités comme des moments propices à l’apprentissage.

En tant que parent, il n’est pas facile de contrôler son tempérament ou de se rendre compte si nous avons franchi la ligne en matière de violence verbale. Il y a une pente glissante entre être un disciplinaire strict et ce qui va traumatiser un jeune cerveau. Une petite prise de conscience fait beaucoup de chemin: être conscient de son comportement, écouter notre ton de voix et le choix des mots, et regarder notre langage corporel nous aide tous à garder le contrôle. Les petits enfants, qui peuvent agir dur, provocants ou même indifférents à nos actions, sont toujours vulnérables aux traumatismes. Nos expériences d’enfance – merveilleuses, horribles et tout ce qui se passe entre nous – doivent être rappelées et honorées. Et nous pouvons tous nous efforcer d’aider nos familles à évoluer et d’avoir davantage d’expériences douces que nous avons reçues en tant qu’enfants plutôt que de vivre des expériences douloureuses.

Les références

* Adapté de Circle of Security International. Pour des ateliers sur le rôle parental et d’autres ressources, visitez leur site Web à l’adresse https://www.circleofsecurityinternational.com/circle-of-security-parenting.