Pourquoi les femmes gèlent-elles pendant une agression sexuelle?

La neurobiologie explique pourquoi beaucoup de femmes ne peuvent pas simplement lui dire d’arrêter.

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Bien qu’il soit très douloureux de voir autant de cas d’agression sexuelle dans l’actualité, il est encore plus douloureux de voir combien de commentateurs de blog disent des choses comme «Je ne comprends pas, pourquoi n’est-elle pas partie? ce n’est pas une agression sexuelle si vous restez. “En tant que thérapeute en traumatologie, je sais que cela ne peut être plus éloigné de la vérité.

Les victimes d’agression sexuelle sont deux fois traumatisées: par leur agression et le blâme qu’elles reçoivent injustement après leur agression. Pour de nombreuses victimes d’agression sexuelle, ne pas être cru est presque aussi douloureux que l’agression elle-même.

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La science du traumatisme

Le système nerveux humain a deux modes. Lorsque vous êtes calme et que vous vous sentez en sécurité, vous êtes en «mode de sécurité». En mode sans échec, votre cerveau est également calme et capable d’exécuter vos fonctions quotidiennes normalement. Lorsque vous entrez en “mode non sûr”, votre cerveau réagit en commençant à arrêter ses propres parties non essentielles. Cela fait partie du mécanisme de lutte contre le vol qui vous permet de vous concentrer sur la survie d’une menace. Lorsque vous entrez en mode non sécurisé, vous perdez l’accès à plusieurs structures cérébrales essentielles, y compris les zones qui vous aident à raisonner et à penser de manière abstraite, à détecter votre corps et votre esprit, à planifier et à produire de la parole. Par exemple, si vous avez déjà été très contrarié et littéralement incapable de parler (ou incapable de parler de façon cohérente), c’est que votre cerveau était entré en mode non sécurisé. Votre cerveau fait cela parce que dans les moments de danger, il veut canaliser toute son énergie pour vous garder en vie. Il élimine le flux sanguin et les nutriments des «parties pensantes» et place ces ressources vers des «parties sécuritaires». Au lieu de privilégier la pensée abstraite et la résolution de problèmes, votre cerveau priorise les entrées de vos cinq sens et de vos émotions et résultats. C’est pourquoi les gens peuvent avoir une force surhumaine ou une conscience visuelle incroyable dans des moments de détresse extrême. Lorsque vous êtes terrifié ou accablé par votre cerveau, automatiquement, sans que vous sachiez que cela s’est produit, met tout en œuvre pour vous garder en vie.

Comment Freeze est différent

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La plupart des gens ont entendu parler de combat ou de fuite. C’est un mécanisme qui permet aux mammifères de survivre pendant des milliers d’années. Lorsque quelque chose se produit qui vous fait peur, vous ne pensez pas, vous ne faites que réagir. Si vous avez déjà été surpris et que votre corps a commencé à courir avant même d’avoir pensé “oh non, je devrais sortir d’ici”, c’était votre mécanisme de vol au travail. Combattre et fuir sont des défenses actives en ce sens qu’elles permettent d’empêcher que quelque chose de grave ne se produise.

Le gel est différent. Le cerveau utilise le gel quand il n’y a pas de sortie perçue. Il est utilisé comme méthode pour réduire la probabilité ou l’intensité du préjudice. Comme un cerf dans les phares, vous avez tendance à geler lorsque vous ne savez pas quoi faire pour échapper au danger. Nous avons tous l’air un peu différents quand nous gèlons: certaines personnes ont l’air alarmées et complètement rigides tandis que d’autres semblent engourdies ou vacantes. Le gel est un mécanisme que le cerveau utilise de plus en plus souvent avec des traumatismes répétés. Lorsque le combat et la fuite n’ont pas réussi à vous protéger, le cerveau commence à utiliser le gel pour ne pas exciter davantage un agresseur. Pensez-y comme à la gazelle ou à l’opossum qui est submergé par un prédateur et s’effondre sur le sol pour tenter d’être une proie moins intéressante.

Le gel est un mécanisme génial que les mammifères utilisent avec succès depuis des milliers d’années pour éviter les attaques. Les victimes d’agressions sexuelles sont toujours bloquées dans le même but. Malheureusement, beaucoup considèrent le gel comme un consentement. Ce n’est pas

Gel et agression sexuelle

Les symptômes les plus communs de gel sont:

• Vos pensées deviennent nuageuses ou votre esprit se vide
• Vous vous sentez paniqué mais sans sens de l’orientation
• Vous vous sentez désespéré ou piégé
• Vous avez un fort désir de sortir de la situation ou d’arrêter quelque chose mais vous ne savez pas comment
• Vous pensez que toute action que vous prenez pourrait aggraver la situation et il semble préférable de ne rien faire.

Le gel est beaucoup plus probable si vous avez déjà subi un traumatisme. Un traumatisme antérieur peut inclure une agression sexuelle, mais ce n’est pas nécessaire. Si vous avez été victime de honte, de manipulation, d’invalidation fréquente ou de sentiment d’impuissance répété vis-à-vis de la sécurité de votre corps, de votre consentement sexuel ou de violations des limites, le gel peut devenir une réponse plus probable à une situation accablante. Freeze est aussi plus probable si la situation présente une dynamique de puissance inégale comme “il est riche et célèbre”, “je suis déjà chez lui et je ne sais pas où sont les sorties” ou “il m’insulte ou me donne envie Je permets que cela se produise. ”

“Vous avez fait ce que vous deviez survivre”

Il est temps de changer le dialogue sur le gel lors des agressions sexuelles. Ce n’est pas et ne sera jamais un consentement. C’est le corps qui crie pour la sécurité de la seule façon dont il sait comment. Ce sont les sens qui sont submergés jusqu’à l’immobilité. C’est de la terreur masquée par l’engourdissement.

Nous pouvons tous contribuer à changer le discours sur le gel, le consentement et la violence sexuelle. Voici quelques choses que vous pouvez faire:

• Au lieu de poser des questions aux victimes d’agressions sexuelles telles que “pourquoi n’avez-vous pas …?”, Dites “vous avez fait ce dont vous aviez besoin pour survivre”.
• Si vous connaissez quelqu’un qui a été victime d’une agression sexuelle, enseignez-leur que le gel est un mécanisme de survie. Cela les aidera à réduire leur sentiment de culpabilité, de honte et de responsabilité personnelle.
• Éduquer les autres sur leur langage qui blâme les victimes.
• Commencez des conversations sur le consentement enthousiaste et utilisez-le dans vos relations intimes. Si vous ne savez pas ce qu’est le consentement enthousiaste, voici un excellent article.