Pourquoi suis-je en colère?

Se sentir en colère peut être difficile et difficile. La colère n'est pas une émotion que j'aime gérer. C'est inconfortable et quand je me sens en colère, j'ai presque immédiatement envie de ce sentiment pour évacuer mon corps. Je veux qu'il fasse ses valises et ne revienne jamais. Malheureusement, ce n'est pas une réalité, et la colère fait partie de la vie. Et ainsi, nous devons trouver un moyen de faire face à cette émotion apparemment écrasante.

Voici quelques choses qui déclenchent ma colère. peut-être que vous pouvez vous rapporter à eux.

Se sentir incompris

J'exprime souvent mes émotions dans l'espoir que la personne de l'autre côté qui les recevra fera un effort pour comprendre. Quand je me sens incompris, c'est un sentiment douloureux et je deviens fâché et même irrité que je ne sois pas entendu ou compris. J'essaie de gérer mes attentes. Tout le monde ne va pas me comprendre, et ça va. Le plus important pour moi est de tenter de me comprendre.

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Être critiqué

Je suis une personne très sensible et je prends parfois les choses à coeur. Si quelqu'un est proche de moi et que j'ai l'impression d'être critique envers qui je suis ou mon comportement, je me sens souvent en colère. J'essaie de prendre du recul et de reconnaître que (si c'est un être cher), ils essaient souvent d'aider et non de me blesser. Pourtant, ma réaction initiale est de se sentir en colère contre eux. J'essaie de me rappeler que ce n'est pas personnel et qu'ils veulent m'aider.

Quand les choses sont hors de mon contrôle

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La vie nous réserve des surprises la plupart du temps. Nous avons un contrôle limité sur la façon dont les événements se déroulent et aucun contrôle sur les actions des autres. Je sais que la seule chose sur laquelle j'ai vraiment le contrôle est mon comportement et mes réactions envers les autres. Cependant, mon manque de contrôle sur la façon dont les gens se comportent ou sur ce qui se passe dans une situation donnée me rend parfois frustré et en colère. J'essaie de me concentrer sur ce que j'ai le contrôle quand j'ai l'impression que les choses sont hors de mon contrôle.

Quand je ne me sens pas comme mes sentiments sont considérés

Nous essayons en tant qu'êtres humains d'être attentifs aux sentiments des autres; au moins, je le fais quand même. Quand j'ai l'impression que mes sentiments ne sont pas reconnus ou pris en compte (surtout quand je fais des efforts pour sortir de mon chemin pour quelqu'un), je me sens blessé et en colère. La confrontation est difficile pour moi, mais je travaille là-dessus. Il est naturel de se sentir contrarié et en colère lorsque vous sentez que vos sentiments ne sont pas pris en compte.

Et vous? Qu'est-ce qui vous met en colère? Pouvez-vous penser à des choses qui aident lorsque vous éprouvez de la colère?

Source: Unsplash 2017

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