Pourquoi vous êtes en surpoids et elle n'est pas

Ma mère m'a dit un jour: «Si ça te fait te sentir mieux, j'ai toujours eu de grosses cuisses aussi.» Eh bien, je ne peux pas dire que ça m'a fait me sentir mieux, surtout que je n'avais même pas mentionné mes cuisses. dans cette conversation, mais soudainement quelque chose est devenu très clair. L'argent et les biens matériels ne sont pas les seules choses que nous héritons de nos familles.

Hériter des graisses

Peut-être que vous mangez trop. Peut-être que vous ne faites pas assez d'exercice. Peut-être que votre famille est encline à se livrer à des festins culturels, ou vous êtes tellement occupé que vous avez seulement le temps de manger de la restauration rapide. Mais vous avez également hérité de vos problèmes de poids d'un ou de vos deux parents.

Si la graisse coule dans votre famille, vous avez une bien meilleure chance d'être gros vous-même que quelqu'un avec des parents maigres. Mais est-ce gras dans vos gènes ou dans votre environnement? Avez-vous hérité d'une tendance à prendre du poids ou avez-vous simplement hérité de mauvaises habitudes alimentaires? Probablement pas, vous avez un peu des deux.

• Trouver un terrain d'entente entre la psychiatrie et l'antipsychiatrie
• 3 étapes à suivre lorsque vous n'êtes pas sûr de votre relation
• Yikes … Souffrez-vous de HDS?
• Objet transpersonnel
• Pourquoi est-ce si difficile à faire … Rien du tout?

Dans la communauté scientifique, il est bien accepté que la forme du corps et le poids corporel sont en grande partie fonction des gènes, tout comme la taille, la couleur des yeux et la propension à certaines maladies. Les chercheurs en génétique reconnaissent que les facteurs de style de vie tels que les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'activité physique, ainsi que les problèmes psychologiques tels que les problèmes émotionnels non résolus, les pressions sociales et le stress, contribuent tous aux problèmes de poids. Mais aucun de ces facteurs n'est aussi puissant que la génétique individuelle. Les gènes affectent également votre propension à prendre du poids en aidant à établir votre taux métabolique individuel, qui est le nombre de calories que vous brûlez dans une période de temps donnée.

Les bonnes nouvelles sont que vous n'héritez pas de la graisse. Vous héritez seulement d'une tendance à devenir gros. Il y a une différence, car il est beaucoup plus facile de faire quelque chose à propos d'une tendance.

La génétique de l'obésité

• Imaginez la psychologie sans personnes
• Le piège 'Occupé'
• Laissez aller votre critique interne, un hôte de vacances malvenu
• Teen Speak: Relations amoureuses
• Faire ce que la lumière fait

En 1994, les chercheurs de l'Université Rockefeller de New York ont ​​découvert un gène qui, lorsqu'il est endommagé, provoque l'engraissement des souris. Ils l'ont nommé le gène OB, court pour le gène obèse. Le gène OB se trouve dans les cellules graisseuses. Son travail consiste à fabriquer une protéine semblable à une hormone appelée leptine, qui envoie un signal au cerveau pour que la souris sache quand ses cellules graisseuses sont pleines et qu'elle arrête de manger.

Les souris obèses ont des gènes OB défectueux qui oublient de produire de la leptine ou en produisent trop peu, de sorte que le signal d'arrêter de manger n'est pas envoyé. Oops! Vingt-cinq livres de fromage plus tard, vous avez une grosse souris.

Vous n'êtes pas un rongeur, mais les scientifiques savaient qu'ils pourraient utiliser le gène de la souris pour localiser un gène similaire chez l'homme. Et ils l'ont fait. Ensuite, ils ont testé des souris pour voir ce qui se passerait si on leur donnait des suppléments de leptine. Les souris mangeaient moins et perdaient du poids. La leptine a également augmenté leurs taux métaboliques. Bien sûr, les scientifiques étaient très excités et espéraient trouver les mêmes résultats lorsque la leptine était administrée à l'homme. Il est rapidement devenu évident, cependant, que l'obésité chez les humains est plus compliquée que chez les souris.

Lorsque les humains obèses ont été injectés avec la leptine, ils ont aussi perdu du poids, mais seulement s'ils portaient le gène défectueux. Cette recherche a été essentielle car elle a été la première à montrer que l'obésité humaine peut avoir une base génétique. Mais les chercheurs ont découvert qu'un gène de leptine défectueux est extrêmement rare, et si vous n'êtes pas en surpoids pour cette raison, la supplémentation en leptine n'aidera pas. Il est maintenant connu que de nombreux gènes jouent des rôles variables dans la régulation du poids corporel, et les scientifiques dans le monde entier continuent d'étudier comment les gènes agissent pour augmenter le risque et fournir une protection contre l'obésité. D'autres recherches génétiques se concentrent sur le lien entre le système neurologique et les comportements humains addictifs, impulsifs, compulsifs et malsains qui peuvent jouer un rôle dans la prise de poids.

Les découvertes génétiques sont probablement les plus excitantes pour les scientifiques et les pharmaciens qui espèrent développer de nouveaux médicaments de perte de poids qui pourraient fonctionner en corrigeant tous ces gènes endommagés. De nouveaux traitements contre l'obésité seront bientôt mis en place, mais il faudra encore un certain temps avant que quiconque sache comment réparer médicalement les gènes cassés et les faire fonctionner correctement, sans provoquer d'effets secondaires.

Tout dans la famille: ce que vous pouvez faire

Vous n'avez pas à remplir votre gros destin. Venir d'une famille grasse, il est plus facile de gagner et de perdre du poids, mais il n'est pas impossible pour vous de rester en forme. Si vous vivez avec votre famille ou passez beaucoup de temps à manger avec eux et que vous voulez améliorer votre régime alimentaire, demandez leur aide et votre soutien.

Déterminez ce que vous voulez que vos parents ou d'autres membres de la famille fassent. Voulez-vous qu'ils commencent à cuisiner différemment? Voulez-vous que votre frère arrête de laisser des sacs de croustilles sur le comptoir? Vous pouvez demander des changements, mais ne blâmez pas! Vos problèmes de poids sont les vôtres. Vous voulez juste expliquer vos objectifs à votre famille et demander leur soutien. Dites-leur spécifiquement ce qu'ils peuvent faire pour aider. Ils peuvent vouloir vous rejoindre dans l'effort, ou pas. Tout ce que vous pouvez faire est de faire des suggestions.

Les familles peuvent coopérer de plusieurs manières pour rompre avec les vieilles habitudes alimentaires et physiques et en introduire de nouvelles, ensemble:

• Magasinez ensemble. Si tout le monde va au supermarché, tout le monde a l'occasion de choisir ses aliments sains préférés et de se rappeler de ne pas acheter de la malbouffe.

• Faites cuire ensemble. Partagez ce que vous savez de la cuisine faible en gras avec le reste de la famille et expérimentez de nouvelles recettes.

• Encouragez des portions de nourriture de taille raisonnable sur des assiettes individuelles, plutôt que de manger «en famille», où les bols de service sont réussis et où tout le monde s'entraide.

• Au lieu du dessert, faites une promenade après le dîner ensemble.

• Encouragez les activités familiales qui font bouger tout le monde, même si c'est juste une balle dans la cour. Prenez des cours d'exercices ensemble et planifiez des randonnées, du vélo ou d'autres activités familiales.