Dépression et Patagonie

Pourquoi le fondateur de Patagonia choisit l’action

Source: Catalogue Patagonia

“Je suis totalement pessimiste. Mais vous savez, je suis une personne heureuse. Parce que le remède à la dépression est l’action », explique Yvon Chouinard, fondateur de la société de vêtements de plein air Patagonia. Cette déclaration m’a frappé avec force. Comment l’action peut-elle guérir la dépression?

Mon observation de ceux qui me disent souffrir de dépression, c’est qu’ils ne pensent pas pouvoir faire quelque chose ou souhaiter le faire. Chouinard parle de sa dépression à propos de la grave négligence de prendre soin de l’environnement sans espoir pour le moment. Est-ce une force particulière de Chouinard de pouvoir agir même dans cet état? Ou parle-t-il d’être sombre ou triste que je considère comme un état moindre que la maladie appelée dépression. Dans les deux cas, la capacité à prendre certaines formes d’action est impressionnante.

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Quand je suis triste, surtout quand je sens que l’espoir a disparu, j’ai l’impression que mon énergie vient d’être épuisée. Qu’est-ce que c’est que ce genre de moment qui le stimule à ne pas simplement savoir qu’il doit agir, mais qu’il prend effectivement le dessus avec l’intention qu’il le guérisse aussi.

Être bloqué par quelque chose qui semble insurmontable, quelle est votre réaction pour surmonter votre désespoir? Quand votre vie est bouleversée par une mort ou une autre tragédie, quelle est votre réaction pour vous redresser? Quand une opportunité inattendue vous entraîne vers elle sans relâche, quelle est votre réaction afin de vous retenir jusqu’à ce que vous ayez examiné les conséquences imprévues? Ces situations sont désagréables et stressantes dans le moment. Cependant, dans chaque cas, il y a une décision avec des mesures de suivi à prendre. Et dans chaque cas, cela se produit à un certain niveau d’inconfort.

Chouinard a été victime d’intimidation à l’école par ses camarades de classe en raison de son prénom féminin et de sa petite taille. Est-ce que la capacité de fonctionner, de prendre des décisions et de prendre la prochaine action s’est forgée dans les situations désagréables de sa jeunesse? Je pense que cela faisait partie de la préparation de la façon dont Chouinard aborde le désagrément de vivre dans un environnement menacé où les pouvoirs qui pourraient faire quelque chose choisissent de ne pas le faire.

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Lorsque je conseille aux gens de renforcer leur résilience, je leur demande de décider de l’action la plus importante qu’ils doivent accomplir ce jour-là. Je leur rappelle que ce n’est généralement pas le meilleur article de leur liste de choses à faire. La clé est l’action la plus importante. Cela peut signifier finir la proposition qui a été posée sur votre bureau ou cela peut vouloir dire sortir la poubelle pour soulager votre partenaire de cette corvée. Mes clients pensent que je suis un peu fou. Qu’est-ce que cela pourrait éventuellement faire avec le renforcement de leur résilience? Je leur rappelle que la résilience est utilisée dans les moments de stress, d’inconfort, de désagrément ou même de désespoir. Ce sont des moments où le réseau exécutif dans notre cerveau est stressé. Lorsque stressé, cela ne fonctionne pas très bien. Mais si vous preniez ce genre de décision tous les jours? Au fil du temps, vous observez de vos propres actions que vous avez la capacité de surmonter les moments de stress et de décider et d’agir. Faire face à la procrastination ou au simple dégoût n’est peut-être pas la même chose qu’un décès dans la famille, mais ce sont de véritables contraintes. Prendre une décision stressée chaque jour ne facilite pas les choses. Cela ne fait que renforcer votre confiance. Comme dans toute pratique, lorsque vous voyez la preuve que vous pouvez le faire, vous êtes encouragé de le faire dans les moments les plus stressants.

Ma recommandation de décider de l’action la plus importante pour la journée (je l’appelle sélection) est une pratique importante pour renforcer la résilience. Et maintenant, selon Chouinard, c’est aussi un remède.

Les références

Patagonia vs. Donald Trump par Rosecrans Baldwin, GQ, 5 avril 2018