Bien que l'envie soit normale, nous avons tendance à le nier. Une meilleure approche consiste à avouer.
Richard Smith, un expert de l'envie qui enseigne la psychologie à l'Université du Kentucky, se souvient d'un psychothérapeute disant: «Aucun patient ne m'a jamais dit qu'ils avaient un problème d'envie, même si je le vois en eux. Il dit essentiellement: «Je suis inférieur et hostile».
Mais nous nous comparons à d'autres tout le temps, suggère la recherche. Lorsque nous décidons que nous sommes inférieurs ou que nous manquons d'un trait ou d'une circonstance souhaitable – beauté, intelligence, argent comptant ou mariage apparemment heureux – il est normal de se sentir hostile et de se concentrer sur les fautes et les manques de notre rival.
D'où le lieu de travail Gossipy. Les collègues ne réalisent tout simplement pas qu'ils envient une étoile montante.
L'envie est à la fois plus probable et plus difficile chez les amis proches et la famille, ou dans des domaines proches et proches. Si votre soeur est un écrivain plus talentueux, vous voyez comment son talent améliore sa vie au fil du temps. Si tu crois que tu as autant de talent, mais qu'elle va mieux, tu te sens moins bien.
Ce genre d'envie persistante est rude sur elle et les autres dans votre monde partagé. Comme l'a dit une mère à propos de ses deux filles, «Nancy est – et a toujours été – si envieuse de Mary. Cela a été douloureux pour nous tous. "
En ligne, l'envie n'est pas alimentée par l'intimité, mais par l'ignorance. "Face-braggers" omettre les détails les moins brillants. La même chose s'applique aux blogueurs, avec leur vie apparemment charmée et leur productivité. «En vieillissant, je suis devenu totalement envieux», explique un blogueur à tricoter. Je sais que c'est une façade – que leurs maisons sont en désordre, et ils se battent avec leurs maris. "
Certaines personnes ont tellement peur d'être enviées qu'elles se retiennent. Comme le rappelle Nina, un entrepreneur de 45 ans: «En tant que fille, je savais que j'étais jolie et j'avais peur que les autres filles soient jalouses de moi. Donc, je n'ai pas essayé de paraître de mon mieux. »Tara, une écrivaine de 50 ans, se rappelle quand un agent de livres l'a appelée, disant que son premier roman était« brillant ».« Ma première émotion était la peur. J'ai pensé: "Je vais perdre tous mes amis."
Le silence ou le renvoi lorsque vous signalez des succès peut en effet être un signe d'envie noire chez les autres. Vous pourriez garder vos distances si vous avez tendance à vous sentir dégonflé et vaincu après des conversations en ligne ou hors ligne.
Mais une fois que vous reconnaissez l'envie, il peut perdre sa piqûre. Un ami qui est envieux peut toujours être un bon ami. La solution consiste peut-être à moins chanter, à applaudir davantage votre ami, à lui accorder plus d'attention ou à trouver d'autres sujets et arènes où vous ne participez pas.
Pour calmer votre envie, Solomon Schimmel, professeur d'éducation juive et de psychologie au Hebrew College de Boston, suggère de penser à ce que vous avez et non à votre ami. Rappelez-vous le prix qu'elle a payé pour son succès et vos propres choix. Enfin, rappelez-vous que votre envie blesse et ne vous donne pas ce que vous manquez.
Avec vos relations les plus proches, confessez. Maria, une productrice de télévision âgée de 30 ans, était ennuyée quand un ami d'enfance – un homme gay – semblait trop se vanter du nouvel appartement de son petit ami. «Nous avons grandi ensemble et avons des emplois similaires, donc nous sommes inévitablement en concurrence», dit-elle. Maria et sa compagne n'étaient pas encore prêtes pour un achat d'appartement.
Quand elle a parlé à son amie de son envie, "Il a dit qu'il ressentirait la même chose. Je pense qu'une partie de moi se sentait excité à son sujet. Quand je suis sorti de ma poitrine, tout le monde a eu la chance d'être heureux. "
En ligne ou hors tension, minimiser la douleur de l'envie nécessite l'acceptation de soi. Leslie, une scientifique de 50 ans qui regrette de ne pas avoir d'enfants, se sent souvent jalouse des mères. Son petit ami lui a donné ce remède, qui fonctionne pour elle: Demandez-vous, "Si je pouvais être cette autre personne à la place de moi-même, qui choisirais-je?"
"Au fond, je veux survivre et être moi-même", dit-elle.
