On parle beaucoup dernièrement du stress financier que représentent les pertes d'emploi, les licenciements et les rétrogradations. C'est sans doute la première chose à laquelle nous réagissons si nous sommes confrontés à la perspective d'une perte de revenu dramatique que nous avions précédemment tenue pour acquise.
Ce qui est rarement discuté ou même reconnu est le coût émotionnel personnel pour ceux d'entre nous qui peuvent nous définir par nos carrières et positions. Même si le compte d'épargne et l'indemnisation du chômage se maintiennent pendant un certain temps, le deuil, le manque de confiance en soi et la perte d'identité finissent par s'installer et, pour certains, provoquer une paralysie.
J'ai eu une carrière pendant plus de 30 ans. Il y a eu beaucoup d'emplois dans cette carrière. En fait, j'ai été viré de mon premier emploi sérieux après avoir traversé ce que j'appelle maintenant ma phase "Je suis Femme!".
J'ai lu un livre intitulé «Quand je dis non je me sens coupable» et j'ai décidé de dire à mon patron ce que je pensais de son style de gestion. Oh bien, leçon apprise. Même alors, malgré ma jeunesse et la longue route des opportunités potentielles devant moi, je pensais que ma carrière était terminée et que je ne me remettrais jamais.
J'étais un parent célibataire avec un enfant de quatre ans à nourrir et effrayé à mort. J'ai entendu d'autres personnes dire: «En fin de compte, c'était la meilleure chose qui pouvait m'arriver.» Cependant, cela a pris du temps pour que je ressente cela.
Dans mon cas, j'étais devenu naïvement le porte-parole des torts du système et je pensais avoir un soutien dans mon point de vue idéaliste. Quand j'ai été licencié, j'ai trouvé mes amis qui fuyaient dans la direction opposée par peur d'attraper la maladie que je semblais avoir. J'étais dévasté mais j'étais aussi en colère. Après des semaines et des mois de larmes, j'ai décidé de réussir en réussissant. Cela a fonctionné pour moi.
Les choses sont différentes quand nous ne sommes pas si jeunes. D'autres comptent sur nous. Nous savons ce qui peut arriver. Nous avons vu des gens qui n'ont pas récupéré, des relations qui ont pris fin et des carrières qui ont déraillé.
Changement de carrière peut être un geste vraiment positif quand c'est quelque chose que vous vouliez quand même. Une perte d'emploi peut signifier une occasion de faire ce que vous avez rêvé ou pour certains, il peut se sentir plus comme le travail que vous n'avez pas aimé, mais avec pour but de garder du pain sur la table. Vous vous sentez comme épuisé par vos rêves, le travail est parti et il est trop tard pour commencer quelque chose de nouveau. Vous pouvez penser "je ne peux pas retourner à l'université, je ne peux pas me permettre de bouger, je ne sais pas comment faire autre chose".
Mon souci pour les gens dans ce genre de crise est qu'ils veulent se précipiter vers la prise de décision afin d'arrêter la douleur – peur, honte, culpabilité, anxiété, tristesse, frustration de leur situation et peuvent faire des erreurs plus graves en conséquence.
Si la crise du chômage est proche de la vie en danger, il est évident que quelque chose doit être fait immédiatement!
Si cela peut attendre un peu, il y a des mesures positives qui peuvent être prises pour régler les problèmes émotionnels et identitaires qui peuvent vous guider dans une direction plus saine.
1. Lâchez. Si vous êtes spirituellement enclin ou si vous voulez être, obtenez quelques outils ensemble. Ceux-ci peuvent inclure des livres comme Power of Intention de Wayne Dyer, A New Earth d'Eckhart Tolle et bien d'autres. Lisez ou écoutez-les lentement sur une base régulière. Déplacez votre attention loin des choses extérieures et des peurs à vous faire confiance et à écouter cette voix qui a essayé de passer à travers vous pendant des années, mais vous étiez trop occupé pour écouter. Faites de cette lecture une habitude et utilisez-la chaque fois que votre humeur devient négative et que la peur prend le dessus.
2. Faites face à la réalité de votre perte. Dans les premiers jours et les premières semaines de votre perte, n'écoutez pas ceux qui disent: «Ce n'est pas si mauvais, ça pourrait être pire, priez, surmontez-le.» Laissez-vous sentir et reconnaître, d'abord à vous-même, puis quelqu'un qui vous aime et vous accepte, que vous avez perdu quelque chose d'important et que vous vous sentez mal. S'il n'y a personne à raconter, notez-le dans un journal. Pleurez si vous en avez envie.
3. Mettez ce journal de côté et prenez un autre journal qui deviendra votre journal d'abondance. Ceci est obligatoire Chaque jour à la fin de votre journée, vous devez écrire chaque petite chose qui est la preuve que les choses vont dans la bonne direction. Par exemple: Vous avez obtenu un remboursement de 20 $ pour une facture de téléphone en trop. Vous avez eu une idée du type de travail que vous aimeriez faire. Un ami perdu depuis longtemps a appelé et vous a dit à quel point vous êtes important pour eux. Il n'y a que de bonnes choses dans ce journal.
4. Chaque fois que vous glissez, ramassez le journal d'abondance et relisez-le.
5. Si votre estime de soi a beaucoup souffert de la perte d'emploi, pensez à 5 personnes qui vous connaissent bien et qui sont neutres ou qui se soucient vraiment de vous. Demandez-leur de vous dire deux choses qu'ils admirent à votre sujet et une chose sur laquelle ils pensent pouvoir travailler. Ne posez pas de questions, ne vous défendez pas et ne parlez même pas de ce qu'ils disent. Il suffit de dire merci et écrivez-le et lorsque vous avez tous les commentaires asseyez-vous et regardez-le. J'espère que vous pensez "je ne suis pas un tel bordel après tout" et que vous avez un nouvel aperçu de vos défis personnels.
6. Apprenez du négatif. Il est important d'arrêter et de traiter ce qui vous est arrivé et comment vous devez être où vous êtes. Pas de martèlement sur vous-même cependant. Le but est l'illumination et l'autonomisation. Le fait de bien vous connaître vous aide à prendre des décisions éclairées avec lesquelles vous pouvez vivre. Par exemple, si vous êtes une personne très sensible et facilement blessée, l'environnement dans lequel vous vivez et travaillez a vraiment de l'importance. Garde cela à l'esprit. Si vous avez été un paillasson dans vos relations, vous voudrez peut-être apprendre à dire pas plus souvent et prendre mieux soin de vous.
7. Construire sur le positif. Si plus d'une personne pense que vous êtes gentil, vous l'êtes probablement. Posséder. Vos dons et vos forces peuvent être une boussole pour vous guider vers ce qui vous convient le mieux. Remarquez quelles activités, personnes ou lieux vous font sentir si bien que le temps passe vite. (Je ne parle pas d'implications romantiques ici.) Habituellement, ce qui vous fait vous sentir bien est un indice de vos talents et du type de travail que vous cherchez.
8. Faites attention. Stick avec ce plan et apprendre à être très observateur de ce qui se passe autour de vous. Si vous intégrez une approche spirituelle, vous pouvez commencer à remarquer que des messages et des conseils vous parviennent chaque minute de chaque jour. Suivez cette direction comme des cailloux qui sortent de la forêt. J'ai appris à plusieurs reprises que lorsque vous ne savez pas quoi faire d'autre, il est préférable de faire attention à ce qui se passe autour de vous. Être déprimé ou négatif vous amène à regarder en bas, à ne rien attendre et à manquer des indices subtils sur ce que votre avenir vous réserve.
9. Imaginez que vous avez 5 ans dans votre avenir et que vous avez tout ce que vous espériez en termes de travail, de carrière, de système de soutien, de relations saines et d'environnement. Soyez là dans votre esprit et imaginez que vous êtes dans ce lieu avec beaucoup plus de sagesse que vous n'en avez aujourd'hui. Ecrivez-vous une lettre de la personne que vous êtes 5 ans à partir de maintenant. Incluez ce que vous ressentez, ce que vous avez fait pour y arriver, tout ce que vous voulez que votre passé connaisse de vous et donnez-vous un petit conseil. Gardez la lettre et lisez-la fréquemment. Cela peut vous attirer vers ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.
10. Trois choses simples à retenir à long terme: Rester positif, utilisez vos dons, et faites attention.
