Quand la vie semble sombre

Source: psych-net.com

L'aumônier humaniste de Harvard, Greg Epstein, est récemment entré dans ce qui est souvent un sujet inconfortable et sombre: le désespoir. Sa présentation était courageuse et importante … et j'étais heureux d'avoir la discussion.

Trop souvent dans la vie quotidienne, nous avons des conversations interpersonnelles et médiatisées qui reflètent notre moi idéal. Dans la culture américaine, ce soi idéal est défini culturellement comme étant heureux, confiant, motivé par un but, athlétique ou aventureux. Nous pouvons être séduits en pensant que c'est le mode de vie par défaut. La réalité est, bien sûr, plus complexe.

Les êtres humains sont uniques dans la vaste gamme d'émotions que nous éprouvons. Ainsi, avec le bonheur, il y a aussi la tristesse; avec le triomphe, il y a aussi un échec. En tant que société, nous préférons mettre l'accent sur la première paire et minimiser celle-ci. Epstein a normalisé le désespoir dans le cadre de la condition humaine. Il a exhorté ceux qui éprouvent le désespoir (chacun de nous) à chercher les autres pour la perspective; et être là pour les autres quand ils éprouvent cette profondeur d'aucun espoir.

Je trouve souvent que lorsque nous sommes avec quelqu'un qui est au désespoir, nous prenons contact avec nos propres sentiments d'anxiété, de dépression, de peur et de mortalité. Par conséquent, nous pourrions vouloir nous éloigner de cette situation en offrant des solutions ou des réponses afin de corriger la situation.

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Le défi pour chacun d'entre nous est la disponibilité lorsqu'on lui demande d'être avec un autre humain en détresse, et de rester dans cet espace aussi inconfortable que cela puisse être. Cet inconfort n'est souvent qu'un avant-goût de ce que peut ressentir votre prochain. Ecoute, touche une épaule ou une main, et sois présent … quel merveilleux cadeau c'est en soi.

Par vous-même, permettez l'engagement de toutes vos émotions même quand elles ne peuvent pas être considérées positives par d'autres. Une nouvelle auto-punition pour se sentir contrarié, la colère, la tristesse, la solitude ou la confusion n'aide pas. Si la confiance d'un ami ou d'un proche n'aide pas, alors faites appel à une aide professionnelle. Il y a toujours des options que l'on ne voit pas au fond du désespoir.

Et essayez de refléter le soi authentique plus dans la vie quotidienne. Par exemple, lorsque vous partagez votre vulnérabilité avec d'autres, cela ouvre souvent une fenêtre sur les autres personnes vulnérables avec vous. Nous connaissons tous cette qualité de connexion et le sens de l'authenticité lors d'un véritable échange. Nous nous sentons «réels», vivants et engagés. Nous nous sentons souvent sur la défensive, distraits et désengagés dans des expériences interpersonnelles qui se complotent dans un non-sens (trop de ragots, d'auto-promotion, ou de récits motivés par l'ego). Le non-sens sert son but en tant que colle sociale, mais méfiez-vous de trop de cela dans la vie. Engagez-vous dans des échanges qui donnent la vie et gardez à l'esprit que vous pouvez être l'agent de déplacement de quelqu'un du désespoir à l'espoir et au changement.

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