10 conseils de vacances sans stress

Source: Centre de stress post-partum

Tout le monde est occupé. Il y a tellement à faire.

Tout le monde semble se précipiter, s'inquiéter, préparer, planifier, cuisiner, nettoyer, planifier, faire des tournées avec des obligations de dernière minute.

Certains se sentent débordés, épuisés, coupables, en colère, en larmes.

Si vous ne vous mettez pas sur votre liste de choses à prendre en charge, vous vous fatiguerez facilement et votre résilience s'affaiblira.

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Les symptômes de dépression et d'anxiété peuvent devenir exacerbés par un stress supplémentaire.

Les symptômes qui sont enflammés par le stress sont difficiles à supporter, en particulier avec la pression supplémentaire d'être «sur» avec l'entreprise.

La liste ci-dessous de nos 10 recommandations pour déstresser autour des vacances ne sont pas nouvelles, mais elles méritent d'être répétées. Ils ne sont pas aussi faciles qu'ils peuvent sembler à première vue. Ils sont cependant explicites.

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Lisez ces conseils. Suis les. Surtout si vous ne vous sentez pas bien. Ils sont importants.

1. Dites NON.

2. Reste.

3. Déléguez.

4. Acceptez l'aide.

5. Respirez.

6. Riez.

7. Ne mangez pas trop.

8. Ne bois pas trop.

9. N'attendez pas trop.

10. Pratique auto-compassion.

Karen Kleiman, MSW