Si vous demandez au NCCAM, le Centre national de médecine complémentaire et alternative, ils vous diront que c'est un domaine qui «utilise une variété de techniques conçues pour améliorer la capacité de l'esprit à affecter la fonction corporelle et les symptômes.» Les approches de traitement standard utilisées La médecine de corps inclut la méditation, la prière et les sorties créatrices. C'est un bon début, mais au cours de mes dix années d'expérience dans l'enseignement et la pratique de la médecine du corps et de l'esprit, j'ai découvert que c'était beaucoup plus.
Traditionnellement, les gens ont tendance à penser à la MPC lorsqu'ils pensent au stress. Et oui – MBM est un excellent moyen de gérer le stress et les problèmes liés au stress. Mais la gestion du stress n'est qu'une petite partie de ce que vous pouvez faire lorsque vous commencez à intégrer vos pensées et vos sentiments avec votre corps. La gestion du stress consiste principalement à se débarrasser de la détresse émotionnelle et de l'anxiété mentale. Mais si tu veux plus que ça?
Toutes sortes de recherches sont menées sur le pouvoir, non seulement des émotions négatives, mais aussi des émotions positives qui affectent votre bien-être physique, votre santé à long terme et votre longévité. C'est pourquoi ce blog a du bonheur dans le titre.
Socrate a fait valoir que le bonheur est le bien le plus élevé pour tout être humain – et c'est aussi la motivation fondamentale pour les choses que nous faisons. Maintenant, il ne préconisait pas l'hédonisme total – bien au contraire. Lui (et ses théoriciens du bonheur plus modernes) a soutenu que le vrai bonheur n'est pas la gratification momentanée mais le résultat naturel d'une vie bien vécue.
Je suis d'accord avec Socrate. Alors que ce blog couvrira de nombreuses façons d'aborder le stress dans le corps et l'esprit, nous passerons également beaucoup de temps à examiner les moyens d'être plus heureux.
Voici une façon de commencer à penser à être heureux dans votre propre vie: pour les 7 prochains jours, juste avant d'aller au lit, écrivez 3 bonnes choses qui se sont passées ce jour-là et pourquoi elles sont arrivées. La recherche en psychologie positive montre que cet exercice peut induire des augmentations mesurables de l'humeur positive et une diminution des mauvaises humeurs. Vous pouvez télécharger l'article ici.