Quand je fus pris dans le fourré de la grande anxiété, constamment effrayé, je serais bientôt écrasé par une autre attaque de panique, je me souviens de chérir de rares moments de bonheur. Il n'est pas surprenant que mes sentiments de bonheur brusquement brefs coïncident avec de rares moments de calme et de paix d'esprit. La leçon à moi était que je ne pourrais jamais être vraiment heureux jusqu'à ce que j'ai totalement surmonté mes sentiments craintifs. Mon bonheur résidait à l'intérieur et à l'époque je ne savais pas comment ni où le trouver.
Où est le bonheur? Qu'est-ce que le bonheur? Comment puis-je m'en procurer?
En désespoir de cause, j'ai compris que je devais créer de petites façons de me sentir heureuse, étouffée par la peur. Heureusement, j'ai commencé très jeune une poterie, ce qui m'a non seulement permis de soulager l'anxiété, mais aussi de me donner du bonheur. Cependant, je ne pouvais pas toujours être dans un studio, donc j'ai dû inventer d'autres choses à faire à un moment donné pour me donner un sentiment de calme et donc de bonheur. J'ai appris à dessiner, ce qui m'a donné une autre activité attentive et apaisante. Produire des choses apporte toujours mon anxiété, mais j'avais besoin de plus de moyens pour trouver ce calme, centré, se concentrer maintenant .
J'ai découvert la thérapie de groupe pendant mes études supérieures, et l'expérience, bien que pas toujours confortable, m'a donné un sentiment de paix et de bonheur en raison de la connexion intime avec les pairs. J'ai aussi formé de bonnes amitiés et de bonnes relations à l'âge adulte et j'ai obtenu le bonheur de cette façon. Ma carrière de journaliste était aussi une source de bonheur. Malgré tout, je me trouvais très malheureux la plupart du temps – déprimé et bouleversé par mon ridicule état d'agoraphobie. Mon médicament (alcool) n'aidait pas, bien sûr.
Il m'a fallu beaucoup de temps pour trouver la clé finale. Une fois que j'ai appris la méditation et que j'ai pu me rendre à cet endroit apaisant, j'ai eu l'outil final et j'ai pu rassembler toutes mes compétences pour échapper à ma peur de voyager pendant 30 ans.
J'ai conçu le programme de récupération dans Un-Agoraphobic autour de tout ce que j'ai appris au cours de ces années, et j'ai inclus une myriade de façons d'arriver à un état d'être calme où le bonheur règne et la peur est vaincue. Le lecteur s'engage quotidiennement dans la recherche, l'écriture, la visualisation et l'imagerie, l'apprentissage des compétences, la méditation et d'autres activités conçues pour équilibrer et guérir la personne. J'inclus également des pratiques pour maintenir des relations et réussir avec le travail ou l'école. Mon idée est de construire une expérience heureuse sur une autre afin qu'il y ait un continuum de sentiments agréables, calmes et «heureux». Plus vous avez de façons d'atteindre votre bonheur, plus vous avez de chances de surmonter le trouble panique, c'est ma philosophie.
J'ai lu récemment un article du blogueur Steve Rose qui explore les origines du bonheur. "Le bonheur vient-il de l'intérieur?" Demande-t-il, et répond qu'il y a plus d'une façon d'atteindre l'état d'esprit désiré. Sa discussion commence avec l'état de paix intérieure et ce qui équivaut au bonheur qui vient à travers la méditation. Le blogueur Rose affirme que le bonheur venant uniquement de l' intérieur n'est pas suffisant pour l'esprit occidental, et a souligné les opportunités de trouver le bonheur dans les familles, les amitiés, le travail et les pratiques spirituelles.
C'est une bonne lecture et vous donnera un aperçu de votre propre version du bonheur. Voici le lien:
http://steveroseblog.com/2015/01/14/does-happiness-come-from-within/
