Vos forces vous rendent-elles malheureuses?

Source: iStock

Quand il s'agit de faire plus de ce que vous faites de mieux chaque jour au travail, avez-vous raté la cible? Bien qu'un corpus de recherche de plus en plus répandu montre que l'utilisation de vos forces chaque jour au travail peut améliorer votre bien-être et votre performance, la vérité est que cette approche peut parfois être insuffisante. Alors, quelle est la meilleure façon de mettre vos forces au travail?

«Optimiser l'utilisation des forces de votre personnage peut vous aider à vous sentir plus heureux, à résoudre des problèmes et à travailler plus efficacement», a déclaré Robert McGrath, professeur de psychologie à l'Université Fairleigh Dickinson et chercheur principal à l'Institut VIA. "Cependant, il est important de se demander régulièrement: Combien de temps est-ce que je sous-estime mes forces? A quel point suis-je en train d'abuser de mes forces? Et combien utilise-t-on de manière optimale mes forces? "

Par exemple, des chercheurs ont récemment constaté que l'utilisation et l'utilisation excessive de vos forces peuvent avoir des conséquences négatives sur votre bien-être en augmentant votre anxiété sociale. Par exemple, en surestimant la force de l'humilité, vous risquez de vous fermer aux autres afin d'éviter une évaluation. Et sous-estimer votre force d'humour peut signifier que vous êtes considéré comme trop sérieux, le zèle sous-jacent peut amortir l'enthousiasme pour le contact social, et l'autorégulation sous-jacente peut conduire à l'auto-indulgence de votre anxiété sociale.

En particulier, les chercheurs suggèrent que la sous-utilisation de vos forces est plus susceptible de miner votre bien-être que de les surutiliser. Cela peut être dû au fait que la sous-utilisation peut indiquer un engagement moins actif et moins de choix conscients concernant l'alignement de ce que vous faites avec vos valeurs. Alors que l'utilisation excessive de vos forces apporte encore vos meilleures qualités, malgré les résultats négatifs.

• Pourquoi gagner est bon
• Les narcissiques rendent-ils jaloux leurs partenaires?
• Anxiété sociale et utilisation d'Internet: ce que nous savons
• Œil du spectateur: le cerveau qui sabote l'amour
• Pourquoi tant de gens ont peur de parler en public?

Il semble que quand il s'agit de mettre vos forces au travail, votre objectif devrait être de toujours trouver l'utilisation optimale de vos forces dans différentes situations pour produire les résultats que vous voulez. Tout comme Goldilocks, vous recherchez ce «juste montant».

Bien sûr, cela commence par savoir quels sont vos points forts, et un moyen facile de comprendre cela est de suivre l'enquête gratuite VIA Character Strengths. "Vos forces de caractère peuvent vous orienter dans la direction de ce que vous voulez développer et cultiver en vous-même pour être une meilleure personne", a expliqué Robert. "Et s'engager à renforcer ceux que vous pourriez être sous-utilisation peut vous aider à montrer plus de soin et de considération pour vous et les autres."

Comment pouvez-vous utiliser vos forces de manière optimale pour s'épanouir plus au travail?

• La neuroscience de la volonté et du plaisir
• Comment donner aux autres sans brûler
• Dans la douleur? Cinq choses simples et efficaces que vous pouvez faire dès maintenant
• Je ne suis pas d'humeur
• Ma vie en tant que femme inimitable

Rob a partagé de nouvelles approches passionnantes de l'Institut VIA pour vous aider à trouver des façons d'utiliser vos forces pour leur bénéfice optimal.

• Découvrez les forces qui sont essentielles à votre identité – complétez l'évaluation globale gratuite des forces des caractères (GACS) pour explorer les forces que vous trouvez essentielles à votre identité, celles qui vous stimulent et vous dynamisent et celles qui sont naturelles et sans effort. Comment cela se compare-t-il aux résultats de votre dernier sondage VIA? Cliquez ici pour commencer.
• Demandez des informations sur les forces à 360 – demander des commentaires peut être inconfortable car cela vous laisse ouvert aux commentaires négatifs et positifs. Toutefois, l'utilisation des points forts du personnage VIA dans un cadre de rétroaction à 360 degrés peut être édifiante, car elle vous donne l'occasion d'évaluer la façon dont les autres vous voient le mieux. Vous voudrez peut-être utiliser le Sondage sur les forces de la signature pour aider les autres à identifier facilement vos cinq points forts et vous faire savoir comment ils voient que ceux-ci sont bien utilisés ou surutilisés ou sous-utilisés au cours de votre travail.
• Évitez d'utiliser vos forces de manière répétée – une nouvelle mesure appelée OUUS (Overuse, Underuse, Optimal-Use) peut vous aider à déterminer à quel point vous pouvez sous-estimer, surutiliser ou optimiser chacune de vos forces de vingt-quatre caractères. Cliquez ici pour en savoir plus.

Que pouvez-vous faire pour mieux comprendre comment utiliser vos forces de façon optimale au travail?