Qu'est-ce que la thérapie par le mouvement de la danse?

C'est un fait bien connu que se déplacer est bon pour le corps et l'esprit. Les avantages mentaux et émotionnels du mouvement sont nombreux. Les mêmes endorphines qui vous aident à vous sentir mieux en vous déplaçant vous aident également à vous concentrer et à mieux dormir, à avoir plus d'énergie et à vous aider à devenir plus résilient face aux défis mentaux ou émotionnels de la vie.

Se déplacer régulièrement est un investissement dans votre esprit, votre corps et votre âme. L'un des moyens les plus expressifs d'intégrer le mouvement dans votre rétablissement des troubles de l'alimentation est la thérapie par la danse.

Qu'est-ce que la thérapie de danse / mouvement?

Définie, la thérapie de danse / mouvement (DMT) aux États-Unis est l'utilisation psychothérapeutique du mouvement et de la danse pour soutenir les fonctions intellectuelles, émotionnelles et motrices du corps. Comme une forme de thérapie expressive, DMT regarde la corrélation entre le mouvement et l'émotion. [1]

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Aussi appelée «psychothérapie du mouvement», il n'existe pas de type de mouvement unique et fixe utilisé dans le cadre de cette exposition thérapeutique. Les programmes vont des danses traditionnelles comme la salle de bal à des formes plus subtiles de mouvement comme le yoga et les étirements pour calmer le corps. [2] Il est important de noter qu'un praticien autorisé par DMT dirigerait une séance dans un cadre thérapeutique. Les séances de thérapie sont axées sur le comportement du mouvement au fur et à mesure de la séance guidée.

Grâce à cette exposition, un thérapeute utilisera le mouvement pour aider un client à atteindre l'intégration émotionnelle, cognitive, physique et sociale. Les avantages comprennent la réduction du stress et la gestion de l'humeur. Dans la récupération des troubles de l'alimentation, il peut également aider à améliorer l'image corporelle et l'estime de soi. Fondée sur l'idée que le mouvement et l'émotion sont interconnectés, cette expression créative peut également aider à améliorer les compétences de communication pour de meilleures relations. Le mouvement peut exprimer les aspects d'une personnalité qu'un thérapeute agréé peut être en accord avec pour une connexion plus profonde dans la thérapie de récupération.

Pourquoi la thérapie de danse est différente de la danse régulière

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Le mouvement dans un environnement de thérapie par la danse est plus qu'un simple exercice. Les actions, la fluidité et le mouvement sont interprétés plus comme un langage. Les personnes qui utilisent la thérapie de la danse dans un cadre de traitement des troubles de l'alimentation utilisent le mouvement pour communiquer des sentiments conscients et inconscients à travers la danse. Le thérapeute répond aux mouvements, évalue le langage corporel, les comportements non verbaux et les expressions émotionnelles afin de développer des interventions pour répondre aux besoins spécifiques du client. Le mouvement est la principale façon dont les thérapeutes de la danse observent, évaluent et mettent en œuvre une intervention thérapeutique.

Certaines interventions comprennent : [3]

• Miroir. Faire correspondre et faire écho aux mouvements de la personne pour faire preuve d'empathie et valider ce qu'elle ressent.
• Utiliser une «métaphore du mouvement» ou un accessoire pour aider une personne à démontrer physiquement et expressivement un défi ou une réalisation thérapeutique. Par exemple: un thérapeute peut donner à une personne en traitement un drapeau blanc pour aider à célébrer la reddition émotionnelle.

Les compétences importantes qui peuvent être acquises au cours du processus de thérapie de mouvement de danse comprennent : [4]

• Apprendre à développer et à faire confiance à votre capacité d'être présent avec empathie.
• Être capable de répondre authentiquement et sincèrement.
• Apprendre à traduire les mouvements non verbaux en idées qui peuvent être utilisées dans la récupération.

Susan Kleinman, conseillère certifiée en danse et en mouvement, conseillère certifiée nationale et spécialiste des troubles de l'alimentation certifiée, a déclaré que la thérapie par le mouvement de la danse «ressemble un peu à parler à travers le corps».

Comment la thérapie par le mouvement de la danse peut être bénéfique

Les sentiments et les expériences de vie vivent à l'intérieur du corps et peuvent y être pris au piège. Vous n'avez pas besoin d'être danseur pour bénéficier de la thérapie par les mouvements de danse. Le corps peut être la clé pour débloquer des niveaux profonds de guérison. DMT n'est pas un cours de danse. C'est une exposition thérapeutique qui peut être utilisée en conjonction avec d'autres thérapies de troubles de l'alimentation pour aider à accéder à un véritable changement durable.

Avoir un moyen de se sentir en sécurité pour comprendre et expérimenter les sensations et les sentiments de votre trouble font partie du voyage vers la guérison. La thérapie par le mouvement de la danse peut jouer un rôle essentiel en vous aidant à revendiquer un lien authentique entre vos actions et vos paroles.

Accès à la thérapie par le mouvement de la danse

De nombreux centres de traitement des troubles de l'alimentation à travers le pays offrent cette option de traitement. Assurez-vous de vous renseigner au cours de vos recherches sur toutes les expositions thérapeutiques qui peuvent s'offrir à vous. Il n'y a pas d'approche unique du rétablissement et il est important de trouver le programme qui vous convient le mieux.

Greta Gleissner est le fondateur des spécialistes de la réhabilitation des troubles de l'alimentation, un réseau national de spécialistes en traitement des troubles de l'alimentation qui offre des compétences en coaching et en réadaptation telles que la TCC, la DBT, ACT, MI, etc. soutien postcure pour les clients en traitement post-résidentiel.

Ressources:

[1] American Dance Therapy Association: adta

[2] mangerdisorderhope

[3] goodtherapy

[4] mangerdisorderhope

Autres ressources: adta