Solitude pour nourrir l'esprit

Nous sommes un peuple en fuite. Dans notre culture de plus en plus occupée, occupée, occupée, nous nous sentons constamment sous pression pour accomplir des tâches rapidement et à plusieurs tâches, et rendre chaque moment de notre journée de veille productif. Mais quel impact a cette culture du go-go-go sur nous, et comment pouvons-nous gaspiller des opportunités de solitude?

Pensez à la façon dont vous passez votre temps seul. Nous avons tous des moments au cours de nos heures de veille où nous sommes seuls, mais être seul n'est pas la même chose que d'expérimenter la solitude. Surtout dans notre culture numérique, notre temps solitaire n'est pas souvent dépensé par nous-mêmes – nous avons les médias sociaux ou d'autres formes de distractions à notre portée, de sorte que même le temps seul n'est plus entièrement par nous-mêmes.

Les chercheurs en sciences sociales qui étudient l'impact des médias sociaux sur notre psychologie réfléchissent depuis un certain temps déjà à son obstruction à la solitude. Par exemple, l'éminente spécialiste du MIT, Sherry Turkle, a publié Reclaiming Conversation (2015), qui identifie la sape de la solitude comme l'un des pièges involontaires de notre culture de plus en plus dépendante de la technologie. Elle identifie la solitude comme une caractéristique essentielle du développement de la personnalité, car elle permet à l'individu d'être à l'aise dans sa propre peau, de cultiver la créativité, la réflexion et de mieux se préparer aux occasions de se connecter avec les autres.

Essentiellement, nous devons mieux communiquer avec nous-mêmes pour ensuite nous permettre d'étendre une telle connexion aux gens et au monde qui nous entoure. Ces processus, essentiels au développement humain de base, sont souvent minés lorsque le temps que nous passions seuls dans la solitude est usurpé par l'attraction séduisante de nos appareils numériques. En effet, comme l'indique un article de Mindful , «lorsque nous perdons la capacité d'être seul avec nous-mêmes, nos systèmes nerveux surexcités ne disposent d'aucun endroit pour se reposer et se ressourcer» (Sevilla, 2017, para 3).

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L'un des plus grands chemins vers la solitude bénéfique est à travers les pratiques de pleine conscience, telles que la méditation. En cultivant une pratique où nous nous concentrons sur le moment présent, en plus de devenir plus en accord avec notre connexion corps-esprit, nous devenons également plus conscients de notre environnement. Dans de telles conditions, être seul devient moins décourageant et plus épanouissant, car la solitude devient une porte de réflexion et de refuge.

Bien que beaucoup d'entre nous puissent passer du temps seuls, nous pouvons aussi développer une bande-son à ce moment-là: le son de la télévision, les bips de nos téléphones, les nouvelles alertes ou les messages texte auxquels nous assistons. En fait, pour beaucoup de personnes peu habituées à la solitude, être seul et toujours dans un environnement calme peut induire l'anxiété ou la peur. Mais hélas, c'est à travers ce calme et cette tranquillité que nous pouvons puiser dans une partie plus profonde de notre propre sens de soi et explorer nos vies intérieures. En effet, «lorsque vous apprenez à être seul, vous pouvez apprendre à être courageux et honnête avec la façon dont les choses sont en ce moment. Si vous pouvez cultiver votre capacité à être seul, vous pouvez comprendre que vous pouvez créer toutes les conditions dont vous avez besoin pour être heureux avec vous-même et dans la vie »(Sevilla, 2017, para 4).

Alors peut-être que nous pouvons tous bénéficier d'un débranchement numérique la prochaine fois que nous nous trouvons dans un ascenseur par nous-mêmes, ou marcher dans la rue, attendre dans la circulation, ou à la maison seul. Comment vous connaîtriez-vous si vous donniez à votre propre conscience le temps et l'attention que vous accordez aux autres quand vous socialisez? Parfois, les pratiques les plus simples peuvent être les plus transformatrices dans l'amélioration de notre sentiment de soi. Présentez-vous à vous la prochaine fois que vous avez l'occasion de la solitude, et voyez ce qui en découle.

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Source: Pixabay / winner01

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