L’exaltation et l’angst d’un esprit agile

Une pensée flexible peut renforcer la résilience et nous aider à nous adapter au changement.

Farioff

Source: Pixabay

Chaque année, je choisis un mot – un thème pour guider mon année. Faites-vous cela aussi? Plutôt qu’une résolution spécifique, je me sens comme si la Parole de l’année créait une sorte de bande son pour ma vie, une chose sur laquelle je peux accorder des rappels ou des conseils, toute l’année, quelle que soit la situation.

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Il y a environ cinq ans, j’ai choisi la patience et beaucoup de pratique. J’ai fini par tout attendre cette année-là. Et j’ai connu une croissance et une prise de conscience réelles – c’est finalement ce que je cherche à faire – mais ce n’était pas facile. J’ai travaillé avec gentillesse, connexion et environ 15 autres mots à ce jour.

Cette année, je pars avec agilité . Physiquement, travailler pour améliorer mon équilibre et ma flexibilité, oui. Mais je pense que la vraie croissance se fera à un niveau plus spirituel, mental, émotionnel. Je souhaite être plus réactif que réactif, capable de m’adapter à la demande, de faire preuve de plus de souplesse et de créativité dans mes pensées, mes responsabilités parentales et mon activité professionnelle. Je veux m’engager plus facilement dans le changement plutôt que de m’en inquiéter ou d’avoir besoin de microgérer chaque détail changeant.

Je ne suis pas bon dans tout ça – pas même proche. Mais je deviens plus conscient. Il y a des moments, comme lorsque les projets de dîner changent à la dernière minute, ou qu’une réunion est annulée, que je vais bien. Ça ne me dérange pas. Souvent, j’apprécie le temps ouvert. Dans d’autres situations, je suis décollé. Dans ces moments, merci ma fille, je suis clair: un peu plus d’agilité mentale et un peu moins de panique me serviraient mieux.

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Déjà ce mot me donne une séance d’entraînement. Mes projets pour la semaine ont explosé dimanche soir. Et mon horaire change d’heure en heure. L’appel que j’attendais n’a jamais abouti, les horaires de covoiturage ont changé, l’horaire de travail de mon mari a été modifié, un chien a besoin d’une promenade supplémentaire, une réunion de travail a été convoquée à l’improviste, un problème de santé m’a amené à rendre visite à un parent à l’hôpital en milieu de journée , une réunion a été annulée – ouf et il est encore tôt.

Tous ces changements ont entraîné beaucoup de flexion. Je ne l’aime pas Mais j’apprends et je prends des mesures pour devenir plus agile.

Il y a des années, j’ai interviewé Wilma Koutstaal, Ph.D., professeure de psychologie à l’Université du Minnesota et auteure de The Agile Mind . Selon elle, un état d’esprit flexible nous permet de vivre dans un lieu plus ouvert et plus possible que dans des schémas de pensée et des comportements répétitifs et rigides. Lorsque nous devenons des penseurs agiles, nous pouvons nous adapter de manière à accroître notre résilience et nos opportunités.

Nous sommes en mesure de réagir à différentes situations et responsabilités de manière à nous aider à mieux réussir. La pensée agile ne signifie pas que nous sommes en train de changer ou de nous adapter. Parfois, maintenir le cap ou l’approche avec un état d’esprit plus rigide nous sert. Mais un esprit agile signifie que nous pouvons faire ces ajustements, bouger dans nos pensées et changer nos comportements et nos approches pour s’adapter parfaitement à chaque situation. Cela ouvre toutes sortes de possibilités et c’est une façon de vivre intéressante et exaltante. Parfois, c’est aussi difficile.

À peine une semaine après, j’ai eu deux occasions où j’avais l’impression de sauter d’un avion sans savoir quand le parachute serait ouvert. Effrayant. Mais aussi vivifiant.

Voici quelques pratiques que j’utilise pour devenir un peu plus agile dans ma pensée. Ils pourraient travailler pour vous aussi.

Défiez vos pensées. En ce moment, ma fille m’apprend beaucoup sur celui-ci. On dirait qu’elle défie (de manière remarquablement persuasive et intelligente) chacune de mes idées ou suggestions. Mais elle m’a aussi rappelé qu’il valait la peine de regarder d’autres choses sous un angle différent. Et si, par exemple, il existait un moyen plus efficace de gérer le processus de proposition? Écrire pour un genre différent pourrait-il être un moyen d’améliorer mes compétences en écriture? Un projet amusant et passionnant peut-il aussi être une source de revenus? Des choses que je n’avais peut-être pas vues auparavant se concentrent maintenant davantage dans le cadre grâce à mon intention délibérée de rester ouvert et agile. Tout ce que j’ai atterri n’est pas une bonne idée. La plupart ne le sont pas. Mais un couple m’a fait réfléchir et d’autres m’ont conduit dans de nouvelles directions intéressantes. Ça fait du bien. Créatif.

Essayer quelque chose de nouveau. Nous trouvons souvent ce qui fonctionne et nous y tenons pendant des années. Même si nos mariages et nos partenaires vieillissent, même lorsque nos enfants grandissent, nos lieux de travail changent et nous évoluons, nous procédons de la même manière. Nous faisons ce que nous avons appris à faire et devenons réticents à changer même lorsque ce que nous avons toujours fait ne convient plus. Cela a autant de sens que d’essayer d’enfiler le vieux jean que nous avions au lycée. Nos approches, comme les jeans, peuvent aussi être trop étroites (ce n’est peut-être que moi) et dépassées.

Il est temps de changer et de grandir au même rythme que les personnes, les systèmes, les circonstances et les perspectives. Alors, après avoir défié vos pensées, jouez avec elles. Essayez une nouvelle stratégie de communication avec votre adolescent. Au lieu de demander à votre partenaire “Comment était le travail?”, Essayez à nouveau “Raconte-moi quelque chose de drôle qui t’est arrivé aujourd’hui”. Déplacez votre bureau au travail ou prenez une pause à un moment différent pour concevoir une nouvelle approche d’un système accepté et commencez simplement à jouer avec les habitudes et les pensées de votre vie. Vous aurez peut-être besoin de temps pour le faire, de le mettre sur votre liste de choses à faire, mais le processus peut également mener à l’innovation.

Prévoyez du temps pour une pensée non structurée. Rester assis à mon bureau toute la journée, structurer des articles, rechercher des pitchs, envoyer des factures sont tous des éléments très linéaires (et nécessaires) de la rédaction. Mais ce n’est pas si bon pour mon processus créatif. Donc, je gagne du temps pour me lever et sortir du bureau et changer ma façon de penser le travail. Je vais me promener et méditer sur une histoire que j’écris ou prendre 20 minutes pour faire la vaisselle ou d’autres tâches ménagères et laisser mon subconscient prendre le relais, en passant au crible les défis les plus créatifs pendant que je suis distrait par des tâches simples et répétitives . Même cinq minutes de rêve éveillé (pas de vérification du téléphone) en buvant une tasse de café peuvent conduire à une association ou à un décalage surprenant.

Et basculer entre ces styles de pensée concentrés et plus abstraits peut créer un esprit plus créatif et agile.