C'est pourquoi les couples ne peuvent pas garder des rancunes

Source: Dima Sidelnikov / Shutterstock

Le conflit est inévitable chaque fois que vous passez beaucoup de temps avec un autre individu. Que ce soit avec des amis, des membres de la famille ou des partenaires romantiques, les conflits font simplement partie de la vie sociale, car les intérêts individuels peuvent entrer en conflit avec ceux du groupe (famille) ou du partenaire (ami ou amant). Ceci est également vrai pour d'autres espèces.

Mais se battre tout le temps est épuisant et coûteux, non seulement pour votre santé physique, mais aussi pour vos relations sociales. Ainsi, étant donné la tension qui vient naturellement avec le fait de vivre avec les autres, de partager et d'équilibrer vos besoins avec ceux des autres, quelles sont les stratégies à notre disposition?

Si nous regardons d'autres espèces, la stratégie principale est d'éviter complètement les conflits. Il ne s'agit pas d'enfouir sa tête dans le sable et de prétendre qu'il n'y a pas de problème – plutôt, c'est une réponse composée d'une abondance de communications, de contacts copieux et de comportements amicaux quotidiens. Les oiseaux chantent, les dauphins frottent les visages, les babouins s'épousent, et les bonobos … ont beaucoup de sexe. Les animaux sociaux s'engagent constamment dans des comportements amicaux positifs qui contribuent grandement à aider lorsqu'il y a un problème. Sans surprise, la recherche sur les relations humaines révèle qu'il faut environ 20 interactions positives pour annuler une interaction négative. (Voir l'étude.)

Le conflit est parfois inévitable. Parmi les hyènes tachetées, les choses sont toujours stressantes à la suite d'un conflit, et vous pouvez observer l'anxiété et l'incertitude entre les individus impliqués. Ce qui se passe après l'argument, comme les humains le savent, est presque toujours plus important que l'argument lui-même. Nous entendons souvent dire que ce n'est pas si vous vous battez, mais comment vous vous battez. Je dirais que quand et comment vous réconcilier est au moins aussi critique. Contrairement à nous, les animaux se maquillent rapidement et de manière décisive. Pour l'hyène tachetée, dans les 5 minutes suivant un conflit, deux individus peuvent jouer ou se lécher, afin d'avoir une résolution complète.

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Source: Tom Adams (Travail personnel) [Domaine public], via Wikimedia Commons

Après s'être querellés, les chimpanzés peuvent s'asseoir physiquement près les uns des autres, se faire des câlins, s'embrasser ou se toiletter pour réduire la tension. D'autres excuses sont les singes low-key-patas s'excuser en se reposant simplement près du disputant.

Dans notre propre cas, nous ne sommes peut-être pas prêts à nous embrasser ou à nous embrasser si rapidement après une dispute. Mais la réunification rapide et la reprise d'un comportement positif et amical sont la marque de la réconciliation chez presque tous les animaux, du poisson au corbeau en passant par les dauphins. Pourquoi? Parce que ne pas le faire mène à la dissolution d'un partenariat ou d'un groupe social.

Les animaux nous montrent que rétablir des interactions positives rapidement après un conflit est crucial pour que toute relation reste saine. Il est extrêmement dommageable de punir et de garder rancune; donne le traitement silencieux; ou évitez un individu ou un problème pendant des jours ou des semaines. De telles tactiques peuvent anéantir une relation et, en fait, ne devraient être utilisées que si vous voulez vraiment y mettre un terme.

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Alors que pouvez-vous faire après un argument?

Si vous pouvez l'embrasser ou le toucher, faites-le. Si vous n'avez pas envie de toucher, empruntez l'approche du singe patas et asseyez-vous dans la même pièce. Ou développez votre propre ensemble de comportements, de gestes ou de rituels pour que chacun sache que tout va bien.

Personnellement, je n'aime pas les conflits et essaie toujours de rétablir la connexion très rapidement, même si je ne suis pas prêt à parler du problème ou de la question. Un ami et moi avons une blague à l'intérieur, et d'une manière ou d'une autre, l'un d'entre nous utilise systématiquement la blague après un conflit, alors maintenant c'est notre truc. Nous convenons mutuellement et naturellement de ne pas discuter de la question jusqu'à ce que nous nous soyons calmés, mais l'un d'entre nous donne toujours le signe «tout à fait clair» en soulevant la blague en quelques heures.

Un autre conseil: Si vous avez un ami ou un partenaire qui ne peut pas facilement et facilement donner le clair, c'est généralement un mauvais signe. Quand quelqu'un n'est pas disposé à rétablir la relation rapidement, il en résulte une accumulation de tension et de conflit. Nous devons seulement regarder à nos homologues animaux pour voir qu'une incapacité ou une réticence à rétablir la bonne volonté après un tiff peut être un signe qu'une relation se dirige vers une rupture.