Vieillissement gracieux

Même si nous mangeons beaucoup de légumes et faisons de l'exercice 45 minutes par jour, Father Time nous rattrape tous.

Je serais hypocrite de dire que les conseils suivants feront de votre vieillesse "les années d'or." L'aphorisme, "vieillir n'est pas pour les faibles de cœur" est devenu un cliché pour une raison. Mais peut-être que ces conseils peuvent au moins mettre un peu d'or sur ces années.

Concentrez-vous sur les avantages du vieillissement.

Par exemple, vous pourriez avoir plus de temps pour sentir les roses, au sens propre ou figuré, planter ce jardin de rêve, prendre les longs voyages que vous aviez l'habitude de prendre, avoir le temps de passer du temps avec vos amis et votre famille. . Et qui sait? Peut-être que vous aurez réellement ce grand roman américain à l'intérieur de vous pour sortir.

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Un autre exemple des avantages du vieillissement: Vous pouvez transmettre les connaissances et peut-être même la sagesse que vous avez acquises au cours de votre vie et, à cause de vos rides et de vos cheveux gris, vos mots peuvent avoir plus de crédibilité.

Équilibre entre l'anticipation et le chagrin.

Certaines personnes se sentent mieux dans leur processus de vieillissement en luttant autant que possible, par exemple, en accordant plus d'attention que jamais à leur apparence.

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Mais beaucoup d'autres personnes choisissent un chemin différent. Ils essaient d'anticiper et de ne pas être choqués par les déclins probables dans les regards et dans les capacités physiques et mentales. Si vous vous laissez choquer, vous pourriez ressentir le besoin d'en souffrir plus profondément. Bien sûr, vous ne voulez pas obséder ou même vous plaindre de vos signes de déclin. À cette fin, il peut être utile de se rappeler que vos signes de vieillissement indiquent que vous avez eu la chance d'éviter une mort prématurée. Cela peut aussi aider si vous pouvez penser cosmiquement: le vieillissement fait simplement partie de l'ordre naturel des choses.

Focus sur les autres.

Mettre l'accent sur votre déclin ne sert à rien. Mais il est rarement suffisant de se dire d'arrêter de s'absorber soi-même. Vous avez besoin d'une alternative convaincante. Pour beaucoup de gens, c'est se concentrer sur les autres avec des problèmes. Pourriez-vous aider un jeune adulte qui n'a pas réussi à se lancer? Volontaire pour encadrer un enfant en difficulté? Même volontaire pour le travail d'hospice?

Supprimer

Certes, les psychologues traditionnels croient que si vous supprimez les peurs du vieillissement, ils émergeront d'une autre manière. Mais au moins chez la plupart de mes clients, amis et moi-même, supprimer consciemment ces peurs immuables est sain et ne pose pas de problèmes. La première nanoseconde je deviens conscient d'une pensée négative que je ne peux rien faire, je me force à me distraire instantanément avec une pensée plus positive: la prochaine étape du projet que je fais ou devrais faire, le bon dîner ou marcher, je vais prendre, même la beauté simple de cet oiseau ou une fleur en dehors de ma fenêtre.

En conclusion

Au moment où j'écris cet article, je m'inquiète que ce soit plat et ne reconnaisse pas suffisamment les défis du vieillissement sérieux. Personnellement, je ne ressens pas encore beaucoup d'effets du vieillissement et donc peut-être pas encore assez valablement discuter de la question. J'espère que j'ai tort.

La biographie de Marty Nemko est sur Wikipedia.