La semaine dernière, j'ai écrit sur le «pouvoir de rechute» et j'ai reçu de nombreux courriels disant «MERCI d'avoir écrit à ce sujet alors que je pensais retourner à la relation juste pour ne pas être seul pendant les vacances! Tu m'as sauvé d'une catastrophe!
Voici un secret: "Même si vous revenez, vous êtes toujours seul. Vous avez été seul tout le temps parce que par nature de leur désordre, ils ne peuvent pas être là pour vous. Vous êtes donc seul, maintenant, pendant les vacances ou avec eux. Avec eux, vous avez plus de drame, de dégâts et de dangers. Votre choix…."
Les gens rechutent et retournent dans les relations plus de Thanksgiving à travers la Saint-Valentin que toute autre période de l'année. Pourquoi? Tant de bonnes vacances à faire semblant! Thanksgiving, Noël, Nouvel An, V-Day … alors PHOOEY! Tu es dehors. Pourquoi ne pas sortir maintenant et rester dehors et sauver la face. Vous ne trompez personne … pas vous, ni eux, ni votre famille et vos amis.
Les vacances sont des moments extrêmement stressants. C'est un moment où c'est plus probable
* Pour que la violence domestique se produise
* Pour que les familles dysfonctionnelles soient encore PLUS dysfonctionnelles
* Les gens boivent plus
* Les gens binge manger à cause du stress
* Certains se sentent poussés à «être en couple» pendant les vacances et à accepter des dates ou à rester avec des personnes dangereuses pour «passer les vacances»
* Dépasser les dépenses
* Pour ne pas avoir assez de repos
* C'est un moment idéaliste où les gens ont plus de dépression et d'anxiété que n'importe quelle autre période de l'année. La dépression s'infiltre, l'anxiété augmente, pour faire face à la façon dont ils mangent / boivent / passent / sortent normalement.
Les gens mettent une pression extraordinaire sur eux-mêmes en pensant que leur vie devrait être «les cartes postales et les vieux films que nous regardons cette période de l'année. Vous ne pouvez pas faire un 'souvenir de carte postale avec un psychopathe ou un narcissique!'
Voici un mantra à dire pour vous-même: «Je fais semblant que rester avec un psychopathe / narcissique va améliorer mes vacances.» Assez ridicule, n'est-ce pas? Quelque chose se passe quand vous dites la chose réelle Outloud. Il prend toute la romantisation et la fantaisie hors de la pensée et se sent un peu de réalité dans votre visage.
"Je veux être avec un psychopathe / narcissique pour les vacances." Dis-le trois fois à toi-même à haute voix ….
NON!! Ce n'est pas ce que tu veux. C'est ce que vous avez Vous voulez être avec un gentil homme / femme / personne pour les vacances. Comme vous le savez très bien, ils ne le sont pas.
"Je veux partager mes vacances spéciales avec mon psychopathe spécial." ??? Nan. Ce n'est pas non plus. Mais c'est ce qui va arriver à moins que vous ne vous arrêtiez et que vous ne commenciez à vous dire la vérité. C'est bon d'être seul pour les vacances. Cela bat la pathologie comme un cadeau.
Voici un vrai cadeau pour vous: quelques conseils!
CONSEILS POUR UN HAPPIER / DES VACANCES SAINES
~ Cessez d'idéaliser – vous êtes qui vous êtes, c'est ce que c'est. Si votre famille n'est pas parfaite, elle ne le sera certainement PAS pendant la saison. En fait, tout le monde agit PIRE pendant les vacances. C'est le pic du dysfonctionnement. Acceptez-vous et les autres pour qui ils sont.
~ Ne vous sentez pas obligé de manger plus / dépenser plus / boire plus que ce que vous voulez. Rappelez-vous que vous avez des choix et que le mot «Non» est une phrase complète.
~ Prenez le temps tranquille pendant la saison ou vous serez écrasé par la vitesse pure des vacances. Crayez-le comme si vous aviez un autre rendez-vous. Achetez votre propre cadeau maintenant-un bain moussant et passer du temps de qualité avec quelques bulles par vous-même. Allumez une bougie, trouvez 5 choses pour être reconnaissant. Répétez souvent.
~ Amenez les amis de même sexe à des fêtes et ne vous sentez pas obligé d'aller avec quelqu'un avec qui vous ne voulez pas aller. Les gens finissent dans les pires liens d'aller à des parties avec d'autres et se retrouver dans des relations qu'ils ne veulent pas être à cause de cela. Trouver quelques autres amis qui sont prêts à être «partenaires de fête» pendant les vacances.
~ Donner aux autres dans le besoin. La meilleure façon de sortir de vos propres problèmes est de donner aux autres dont les problèmes dépassent les vôtres. Donner à un organisme de bienfaisance, nourrir les sans-abri, acheter des jouets pour les enfants.
~ Trouver du temps pour la réflexion spirituelle. C'est la seule façon de vraiment sentir la saison et de se reconnecter. Aller à un service, prier, méditer, réfléchir.
~ Choisissez un thème axé sur la croissance que vous aimeriez cibler en 2011 et commencez à le cultiver dans votre esprit. Cherchez les ressources que vous pouvez utiliser pour lancer votre propre croissance le 1er janvier.
~ Plantez la joie – dans votre soi, dans votre vie et dans les autres.
Je suis tellement passionné par ce sujet et inquiet pour votre bien-être ces vacances que j'ai fait un message mp3 pour vous. Pour écouter mon émission de 15 minutes sur la façon de vous protéger contre les rechutes et les branchements, cliquez ici: http://www.howtospotadangerousman.com/Audio/Christmas2008Message.mp3
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Déni de responsabilité de genre: Les questions que l'Institut écrit à propos de problèmes de santé mentale. Ce ne sont pas des questions de genre. Les femmes et les hommes ont les types de troubles du groupe B auxquels nous nous référons souvent dans nos articles. Notre lectorat est d'environ 90% de femmes donc nous écrivons pour ceux qui sont le plus susceptibles de rechercher nos matériaux. Nous soutenons fortement les victimes de sexe masculin et encourageons les personnes qui veulent soutenir les victimes de sexe masculin à inclure les questions dont nous discutons uniquement du point de vue de l'agresseur / de la victime. L'éducation de groupe B est un problème de santé mentale applicable aux deux sexes.
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