La maladie cœliaque affecte également 1% des personnes au Royaume-Uni et aux États-Unis. Les personnes atteintes de cette maladie doivent s'abstenir de manger du gluten. Alors que la fatigue et la diarrhée chronique sont bien reconnues chez ce groupe de personnes, les conséquences psychologiques de la maladie cœliaque ne sont pas souvent mises en évidence. Des études récentes montrent que les complications psychologiques de la maladie cœliaque peuvent être assez troublantes.
Du point de vue quotidien, les personnes qui ne peuvent pas manger de gluten doivent être très prudentes lorsqu'elles mangent à l'extérieur. Cela peut mener à une gamme de sentiments allant de la frustration au sentiment d'exclusion. Quand ils sont à des dîners, ils peuvent être gênés parce qu'ils doivent refuser certains aliments et, dans l'ensemble, les restrictions alimentaires peuvent imposer des restrictions sociales. Comment ces restrictions sociales se manifestent-elles et que peuvent faire les gens à ce sujet?
Une des complications les plus courantes est l'anxiété (souvent accompagnée de dépression). 1 Bien que l'anxiété liée à l'état de santé et à la diarrhée puisse être atténuée par un régime sans gluten 2, les patients adultes atteints de la maladie coeliaque demeurent anxieux par rapport à la population générale. cet effet peut être particulièrement important chez les femmes atteintes de la maladie.3 Ainsi, l'anxiété au sujet de la diarrhée et du bien-être général peut être remplacée par l'anxiété de l'exclusion sociale et de la restriction. En fait, le régime alimentaire fait peu pour changer l'état psychologique global des personnes atteintes de la maladie coeliaque 4
Le problème avec de nombreux agents anti-anxiété est qu'ils affectent également l'intestin provoquant des nausées et de la diarrhée. Cela peut être très troublant pour les personnes qui ont déjà un problème lié à l'intestin. Dans ces cas, il peut être utile d'ajouter ou d'utiliser l'auto-assistance pour réduire l'anxiété. Voici quelques interventions basées sur le cerveau pour les personnes souffrant de la maladie coeliaque pour réduire leur anxiété:
1. Réduire le conditionnement de la peur : Lorsque vous avez une maladie comme la maladie coeliaque qui provoque de l'anxiété, les circuits d'anxiété dans votre cerveau peuvent commencer à tirer habituellement. Ainsi, après l'introduction de votre régime sans gluten, vous pouvez toujours être anxieux. Les neurones anxieux dans votre cerveau tirent par habitude. Dans ces cas, vous devez vous rappeler activement que la fatigue et la diarrhée, par exemple, ne seront plus un problème. Aussi, quand vous mangez des aliments sans gluten, plutôt que d'être simplement soulagé et imperturbable, savourez l'idée de comment vous avez une liberté retrouvée de vivre avec un meilleur état de bien-être. Si vous êtes invité au dîner de quelqu'un et que vous avez peur d'embarrasser l'hôte, appelez-le et dites-lui à quel point vous êtes impatient de le voir. Ensuite, dites-leur que vous aimeriez apporter un petit quelque chose à la fête pour qu'ils puissent vous servir au lieu de ce qui pourrait être servi à cause de votre intolérance au gluten. Selon toute probabilité, une fois qu'ils comprennent ce que vous pouvez manger, ils vous accommoderont.
2. Recentrer votre attention : Lorsque votre cerveau se déplace dans la zone anxieuse sur le pilote automatique, réalisez que vous avez plus de contrôle sur ce que vous ne le pensez. Pour commencer, une fois sur un nouveau régime, envisager de tenir un journal de reconnaissance et d'optimisme pour quelques mois au moins. Cela aidera à entraîner votre cerveau à prêter attention aux choses positives ainsi que l'anxiété de l'exclusion.
3. Réduisez votre sentiment d'exclusion : En plus de la suggestion de fête, jetez des arties sans gluten sans les appeler ainsi. Rechercher des recettes sur des sites comme Family Circle ou Allrecipes. Vous pouvez dire à quelques amis qui ont la maladie cœliaque à ce sujet. Cela aidera beaucoup.
Ainsi, la maladie coeliaque peut entraîner une anxiété permanente si vous ne l'étouffez pas dans l'œuf dès que possible. Ce sont trois interventions simples mais utiles que vous pouvez utiliser pour aider à vivre une vie plus confortable psychologiquement.
Les références
1. Black JL, Orfila C. Impact de la maladie coeliaque sur les habitudes alimentaires et la qualité de vie. J Hum Nutr Diet. 25 mai 2011.
2. Ukkola A, Maki M, Kurppa K, et al. Le régime alimentaire améliore la perception de la santé et du bien-être chez les patients symptomatiques, mais non asymptomatiques, atteints de la maladie cœliaque. Clin Gastroenterol Hepatol. Février 2010; 9 (2): 118-123.
3. Hauser W, Janke KH, Klump B, Gregor M, Hinz A. Anxiété et la dépression chez les patients adultes atteints de la maladie coeliaque sur un régime sans gluten. Monde J Gastroenterol. 14 juin 2010; 16 (22): 2780-2787.
4. Collin P, Kaukinen K, Mattila AK, Joukamaa M. Symptômes psychonévrotiques et alexithymie dans la maladie coeliaque. Scand J Gastroenterol. 2008; 43 (11): 1329-1333.
