"Une fois que vous prenez une décision, l'univers conspire pour y arriver."
Ralph Waldo Emerson.
Beaucoup d'entre nous sont tous ravis de prendre les résolutions du Nouvel An. Le fait est que nous ne pouvons souvent pas garder ces résolutions après janvier. Qu'en est-il de la tradition alternative d'établir des intentions à la place? La vérité est que la plupart des résolutions du Nouvel An tournent autour de choses que nous savons devoir faire, comme perdre du poids, manger plus de légumes, faire de l'exercice chaque jour, avoir une bonne posture ou vivre une vie qui favorise le bien-être.
D'un autre côté, lorsque vous définissez une intention, l'idée est de manifester quelque chose que vous voulez faire. C'est un appel à l'action et marque souvent le début d'un rêve ou d'un désir. Les intentions concernent les aspirations qui nous ont hanté. Nos intentions peuvent avoir à faire avec des choses telles que les relations, l'amour, l'amélioration de soi, ou la carrière, et affecter nos affectifs émotionnels, physiques ou psychologiques. Une intention est un appel à l'action positif à propos de quelque chose que vous voulez faire, plutôt que de quelque chose que vous ne voulez pas faire mais que vous estimez devoir «devoir».
Le texte védique, plus communément connu sous le nom d' Upanishads, déclare: «Vous êtes ce que votre désir le plus profond est. Comme votre désir est, votre intention l'est aussi. Comme votre intention est, votre volonté aussi. Comme votre volonté est, votre acte est aussi. Comme votre action est, votre destinée aussi. "
Quelques exemples d'intentions:
• pratiquer la pleine conscience
• atteindre la paix intérieure
• établir des liens spirituels
• initier la désintoxication
• étirer tous les jours
• s'entrainer régulièrement
• célébrer la vie avec joie
• se détendre plus souvent
• apprendre une nouvelle compétence
• augmenter la conscience de soi
• être l'amour de soi et des autres
• pratiquer la respiration abdominale
Définir une intention, c'est donner une direction ou un sens à nos vies. Cela pourrait également signifier changer une attitude à propos de quelque chose comme un moyen de transformer ou de changer. La bonne chose à propos de l'établissement des intentions est que vous pouvez les définir tous les jours, toutes les semaines ou tous les mois. Contrairement aux résolutions du Nouvel An, il n'est pas nécessaire d'initier des changements à conserver toute l'année. En établissant une intention, nos attitudes sont très importantes.
Comment définir une intention:
• Faites une liste de vos intentions. Dans un journal, ou sur un papier, écrivez: "Mon intention est …"
• Faites une liste de ce que vous voulez faire ou accomplir. Être spécifique. Utilisez des mots et des pensées habilitants. Évitez les mots tels que «devrait», «toujours» «doit» ou «jamais».
• Au cours d'une journée, répétez souvent votre intention, soit pour vous-même ou à haute voix.
• S'engager à votre intention. Faites quelque chose qui montre votre engagement envers votre intention. Par exemple, si vous voulez commencer à manger plus de légumes, préparez des légumes aux trois repas.
• Restez centré. Centrez-vous en pratiquant des techniques de respiration. Tournez votre attention vers votre centre physique, qui est quelques pouces au-dessus de votre nombril. Canalisez votre énergie là-bas, puis inspirez l'énergie nettoyante et expirez l'énergie sombre
• Rester à la terre. Mettez-vous à la terre en vous connectant à la terre. Tenez-vous au même endroit et imaginez-vous planter vos racines dans la terre. Inspirez et aspirez l'énergie dans vos racines, puis expirez, en mettant vos racines encore plus profondes sous vous.
• Allumez une bougie. Allumer une bougie d'intention est un symbole puissant qui apporte de la lumière à vos souhaits. Cela éclaire la nature de votre intention.
• Méditez. La méditation vous aidera à transcender votre esprit de l'ego en vous permettant d'entrer dans le silence qui mène à un état de pure conscience.
• Journalisation. Chaque jour, notez vos pensées sur votre intention. La nuit, tenez un journal de reconnaissance et notez tout ce dont vous êtes reconnaissant et la façon dont vous voyez vos intentions commencer à se manifester …
• Pensez à des pensées positives concernant votre intention et mettez votre intention dans l'univers. Partagez votre intention avec les autres, car cela renforce votre engagement et vous tient responsable de votre intention. Cela facilite également la manifestation.
• Lorsque vous réfléchissez à vos intentions, concentrez-vous sur l'avenir plutôt que sur le passé.
Dans la discussion sur les intentions à plus grande échelle, ou pour le collectif, Lynne McTaggart écrit sur les possibilités dans son livre, The Intention Experiment: "Quand un grand nombre de personnes pensent la même pensée en même temps, cela pourrait-il inciter et Affecter le changement du monde? "L'idée est que les pensées peuvent affecter et affectent la réalité physique … Avec chaque pensée, nous avons la capacité de nous transformer et de transformer les autres. Ce n'est pas si déraisonnable quand nous considérons que pendant des années, les chamanes, les moines bouddhistes et les maîtres du Qigong ont pratiqué la guérison à distance. Comme le dit si bien McTaggart: «Une pensée n'est pas une chose; une pensée est une chose qui influence d'autres choses. »Dans cette optique, les intentions établies pour nous-mêmes et / ou pour le monde peuvent être un puissant moyen d'initier la transformation et le changement.
