Résoudre des problèmes dans vos rêves

Source: Richard Hilton, vous pouvez rêver lucide

Vous avez probablement entendu quelques histoires de personnes se produisant sur des découvertes de renommée dans leurs rêves. Le lauréat du prix Nobel, Otto Loewi, a rêvé de l'expérience qui prouverait son idée que les influx nerveux sont transmis chimiquement. Le pro-golfeur Jack Nicklaus a terminé sa série de mauvais scores après s'être rendu compte qu'il avait tenu le club incorrectement. L'auteur de Frakenstein, Mary Wollstonecraft Godwin, est tombée sur l'idée du livre après avoir eu une vision de la pose de fantasmes hideux allongée sur une table.

Mais la capacité à utiliser le sommeil comme une technique de résolution de problèmes ne se limite pas à quelques-uns. Nous sommes tous capables de faire des découvertes tout aussi importantes dans nos propres rêves. La clé est d'acquérir de la lucidité. Le rêve lucide est un état hybride caractérisé à la fois par la conscience éveillée et la conscience du rêve. Bien qu'elle soit biomécaniquement similaire au sommeil ordinaire, la conscience accompagnant les rêves lucides se situe dans le niveau d'activité supérieur des zones frontales du cerveau. C'est aussi une caractéristique des états très actifs et éveillés de la conscience éveillée, tels que la concentration profonde et l'écoute active. Mais le fait que vous ne viviez pas la réalité signifie que le rêve lucide diffère de l'expérience consciente d'une manière dramatique: Vous pouvez apprendre à contrôler le récit de vos propres rêves.

Nous avons rencontré de nombreuses personnes qui utilisent régulièrement le rêve lucide pour s'attaquer à des problèmes qu'ils trouvent difficiles à résoudre dans la vie éveillée. Par exemple, un auteur guérit le bloc de l'écrivain en invoquant les personnages du roman dans ses rêves. Un des personnages pourrait dire: «Oh, vous ne devriez pas tuer Epstein au chapitre 4, parce que nous avons besoin de lui au chapitre 12 pour tout résoudre.» Un musicien professionnel entend des paroles de rock quand il devient lucide, qu'il écrit le lendemain . Et un peintre rêve qu'il se tient à une porte qui le sépare de son prochain chef-d'œuvre. Après avoir franchi la porte, il étudie la peinture qui apparaît et la repeint plus tard de mémoire.

Lucid rêve n'est pas seulement pour résoudre des puzzles, il peut même être utilisé comme thérapie. Par exemple, les enfants avec des cauchemars fréquents peuvent apprendre à faire de leurs cauchemars. Lorsqu'ils apprennent à devenir lucides, ils peuvent «prendre du recul» et se dire «bien». C'est juste un rêve."

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En fait, le rêve lucide peut être très efficace pour se débarrasser des peurs et des phobies générales. Il peut fonctionner comme un type de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un type de traitement utilisé par de nombreux psychologues pour le trouble obsessionnel-compulsif grave, entre autres conditions. L'idée derrière la TCC est que la meilleure façon de surmonter la peur d'une situation particulière est de se mettre dans cette situation encore et encore jusqu'à ce que votre cerveau soit désensibilisé au déclencheur.

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