5 secrets pour faire ce que vous ne voulez pas faire

"De tout ce qui est merveilleux dans l'être humain, notre atout le plus glorieux est la capacité de nous changer nous-mêmes."
– Eknath Easwaran

Dans mes formations et mes séminaires récents, je me suis beaucoup concentré sur ce que j'appelle Empowerment Fit parce que je reconnais que la santé physique et la forme physique sont essentielles à l'autonomisation et à la performance optimale dans tous les domaines de la vie. Pendant que j'enseigne à ce sujet, je vois mes élèves devenir enthousiastes et impatients de monter à bord et d'améliorer leur santé et leur forme physique! Oui!

Puis, dans un mois, les courriels commencent: «Je n'arrive tout simplement pas à sortir de mon lit le matin pour m'entraîner.» «J'ai rejoint une salle de gym mais je ne trouve pas le temps d'y aller. Mon réfrigérateur avec des légumes, mais ne peut pas arrêter de craving (et binging) sur Ding Dong! "Les e-mails se terminent tous en demandant" Aide! "

Ce sont des gens sincères qui sont déterminés à vivre selon leurs meilleures intentions, et non leurs excuses. Pourtant, ils se retrouvent coincés dans le tourbillon de ne vraiment vouloir faire ce qu'ils savent qu'ils doivent faire pour obtenir ce qu'ils veulent.

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Pouvez-vous raconter?

Que ce soit la santé physique, la forme financière ou une maison plus propre, voici cinq secrets pour vous aider à faire ce que vous devez faire – ce que vous ne voulez pas faire – pour obtenir ce que vous désirez le plus.

Secret # 1 de Yogi Berra: "Si vous ne savez pas où vous allez, vous finirez par un autre endroit."

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Nous devons définir des objectifs clairs pour tout ce que nous désirons – surtout si la route vers ce désir semble difficile. Depuis les années 1960, de nombreuses recherches ont prouvé l'efficacité de la définition des objectifs pour atteindre ce que vous voulez. Écrivez vos objectifs et lisez-les à haute voix chaque jour. Faites-vous des rappels visuels positifs de vos objectifs à afficher sur votre écran miroir ou ordinateur. Un objectif clair et significatif a son propre élan pour vous aider à surmonter les obstacles.

Créer un objectif "objectif" ainsi que des objectifs "fin". Un but d'objectif est sans fin. C'est la direction que vous voulez prendre dans la vie: «Je vis un mode de vie sain." "L'avenir financier de ma famille est sécurisé." "Ma maison est organisée et relaxante."

Un but final est spécifique, mesurable et réalisable dans un certain laps de temps: «Je suis en forme et tonique, et je pèse 175 livres. »« Je rembourse 15 000 $ et j'ai 4 000 $ à la banque à compter du 15 janvier 2017. »« Mes placards sont propres et ne contiennent que des vêtements que j'aime vraiment porter au 30 septembre 2015. »

Secret # 2 de David Hawkins: "Les croyances sont les déterminants de ce que l'on vit. Il n'y a pas de 'causes' externes. "

Pour vous faire faire ce que vous ne voulez pas faire, vous avez besoin de l'adhésion du conscient et de l' inconscient. Les personnes qui réussissent constamment à atteindre leurs objectifs savent que nos croyances et attitudes sous-jacentes doivent toutes être alignées sur ce que nous désirons. S'ils ne le sont pas, nous nous battrons tout le chemin – et échouons généralement.

Chaque fois que vous vous sentez une forte résistance à faire ce que vous savez doit être fait, c'est généralement une croyance limitante inconsciente ou une émotion négative en essayant d'exécuter votre spectacle. Peut-être que vous vous sentez indigne d'un corps sain. Peut-être que vous nourrissez la colère sous-jacente envers un parent qui a abusé de la richesse. Peut-être qu'une maison propre et accueillante représente le manque d'intimité. Ces sentiments ou croyances peuvent ne pas sembler significatifs consciemment, mais la puissance qui est votre inconscient pourrait ne pas être d'accord!

Votre travail consiste à exhumer ces émotions ou croyances négatives et à les libérer. Comment? Dans la NLP (Programmation Neuro-Linguistique) que j'enseigne, nous utilisons le processus Mental and Emotional Release © (MER ©). D'autres pratiques et thérapies utilisent des approches différentes. Vous n'avez pas besoin de retarder votre désir jusqu'à ce que vous éliminiez ces blocs inconscients. Mais une fois que vous faites l'effort de les éliminer, vous trouverez que vous rencontrez moins de «choses que vous ne voulez pas faire» pour atteindre votre objectif!

Secret # 3 de Dr. Jonas Salk: "J'ai eu des rêves et j'ai fait des cauchemars, mais j'ai conquis mes cauchemars à cause de mes rêves."

Nos désirs doivent être plus importants pour nous que ce qui semble être un obstacle. Chaque désir qui en vaut la peine exige une sorte de sacrifice. Vous abandonnez quelque chose pour obtenir quelque chose qui est plus important pour vous. Pour être en meilleure santé, vous devrez peut-être prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur. Des finances plus saines pourraient signifier moins de dîners dehors. Une maison plus propre pourrait signifier moins de soirées à regarder Dancing with the Stars .

La clé est de savoir ce que vous devez sacrifier à l'avance et faire un plan! S'il est difficile de sortir du lit tôt pour faire de l'exercice, demandez à un copain de bonne heure de vous appeler chaque matin. Invitez vos amis pour un repas-partage plutôt que de vous retrouver au restaurant. Armez-vous avec un IPod de musique amusante à jouer pendant que vous effacez les armoires et enregistrez cette émission télévisée que vous ne voulez pas manquer.

Secret # 4 de Ludwig Wittgenstein: "Un homme sera emprisonné dans une pièce avec une porte qui est déverrouillée et s'ouvre vers l'intérieur; tant qu'il ne lui vient pas à l'idée de tirer plutôt que de pousser. "

Soyez créatif et trouvez un autre moyen! Cette chose que tu ne veux pas faire? Qui a dit que vous deviez le faire de cette façon particulière? Ou qui dit que vous devez le faire vous-même? Il y a plus d'une façon de casser une noix de coco.

Votre chemin pour obtenir ce que vous voulez de la vie peut ne pas être le même que celui de votre voisin ou de quelqu'un à la télé. Ce que vous voulez devrait être clairement défini, mais comment vous y arrivez est ouvert. Si vous résistez à faire ce que vous pensez devoir faire, que diriez-vous de trouver un autre moyen? Celui qui vous convient le mieux?

Prenez la forme physique, par exemple. Il y a des moyens zillion pour se mettre en forme et rester là, tout du yoga à la danse du ventre à l'escalade. Être financièrement en forme? Pour améliorer votre résultat net, certains d'entre nous pencher vers le côté coupure de coupon de la pièce tandis que d'autres préfèrent mettre l'accent sur le revenu supplémentaire. Vous avez une maison plus propre en faisant un tout petit peu tous les jours – ou en faisant nettoyer par quelqu'un d'autre!

Secret # 5 Malcolm Forbes: "Les diamants ne sont rien d'autre que des morceaux de charbon qui collent à leur travail."

Nous sortons du lit pour aller travailler tous les jours, n'est-ce pas? Que nous aimions vraiment notre travail ou pas, pour la plupart d'entre nous, ce n'est pas une décision que nous reconsidérons soigneusement chaque matin lorsque l'alarme se déclenche: "Hmmm. Est-ce que je veux vraiment aller au bureau ce matin? Ou devrais-je simplement l'ignorer aujourd'hui? Qu'est-ce que j'ai envie de faire? "

Non! Nous nous levons et nous nous présentons!

Agir chaque jour sur ce que nous désirons vraiment ne peut pas faire l'objet d'un débat interne. Vous pouvez prendre beaucoup d'action ou un peu d'action, mais la cohérence sur l' action est la clé. Lorsque nous nous engageons à agir chaque jour quoi qu'il arrive, nous cessons de drainer notre énergie dans les deux sens suivants: "Devrais-je ou ne devrais-je pas?"

Faites vos objectifs et vos rêves au moins aussi importants que votre travail!

"Quand vous posez votre tête sur l'oreiller à la fin de la nuit, pouvez-vous penser à trois choses que vous avez faites pendant la journée pour améliorer votre vie? As-tu nourri ton corps? Ton esprit? Ton esprit? Si ce n'est pas le cas, remontez et faites quelque chose de bien pour VOUS. "
– Toni Sorenson

Pour votre autonomisation TOTALE!

Mahalo

Dr. Matt.

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A propos de l'auteur:

Matthew B. James, MA, Ph.D., est président de The Empowerment Partnership. Auteur de plusieurs livres, le Dr Matt a formé des milliers d'étudiants à être totalement autonomes grâce à la Programmation Neuro Linguistique (PNL), la thérapie Huna, Mental Emotional Release® (MER®), et Empowerment Fit, un programme qui incorpore ciblé esprit / corps / pratiques spirituelles pour créer une forme physique et une santé optimales. Téléchargez sa classe NLP gratuite. Pour en savoir plus sur le Dr Matt, visitez son blog à www.DrMatt.com.