S’efforcer d’agir avec empathie au lieu de se rendre au jugement

Voir le bien chez les autres peut aider à amener l’amour et le pardon dans le monde.

Source: Evan Kirby / unsplash

Le début d’une nouvelle année signifie qu’il est temps de réfléchir et de revenir sur la précédente. Pour moi en particulier, cela signifie que nous devons nous concentrer sur ce qui est important et qui compte le plus dans ma vie. Je sais qu’il y a de nombreuses occasions de le faire, mais malgré cela, j’utilise chaque nouvelle année pour regarder le temps qui s’est écoulé et réfléchir à ce qui me fait me sentir bien, aimé et épanoui. En regardant ces choses, je ressens toujours un profond sentiment de gratitude, d’humilité et de fierté.

La vie peut être dure parfois, et aussi la parentalité aussi, mais quand je pense à mes enfants et à leur immédiateté, leur gratitude et leur profond amour pour la vie et l’autre, je suis réconforté. Mon amour pour eux et ma vie en général découlent de chaque recoin de mon corps et rien ne semble avoir plus d’importance. Il n’y a rien de plus significatif que d’être conscient de soi pour pouvoir porter notre attention sur les choses que nous chérissons dans la vie. Grâce à la nourriture, nous pouvons leur permettre de grandir de la plus belle manière. L’amour donne vie à l’espoir et, comme le disait Bouddha: «Quand tu aimes une fleur, tu la cueille simplement. Mais quand tu aimes une fleur, tu l’arroses tous les jours », je suis tout à fait d’accord.

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Bien que je n’aie aucun problème à ressentir de la gratitude pour la vie que je vis, cela ne signifie pas que je n’ai pas de préoccupations ni de pensées négatives. Quand je me retrouve à penser aux négatifs, ils consomment mon énergie et je me sens frustré, en colère ou impuissant.

Ces sentiments me rampent et me confrontent souvent, me faisant sentir comme si j’étais sur des montagnes russes qui ne s’arrêtent jamais. Pour vous donner un exemple, je suis une personne qui vit sa vie avec un esprit très ouvert, et certaines personnes qualifieraient cela de naïf. Quoi qu’il en soit, c’est une de mes caractéristiques qui m’a suivie toute ma vie et j’ai appris à valoriser ma capacité à voir le meilleur de chacun. Je préférerais de beaucoup rencontrer des gens avec le cœur ouvert et la curiosité de les connaître et de les comprendre. Heureusement pour moi, cela vient facilement et c’est quelque chose qui me laisse des relations très enrichissantes et qui donnent la vie. C’est à la fois un trait et une décision, et c’est quelque chose qui est testé à maintes reprises. Parfois, je me trouve face à une réalité cruelle, qui contient beaucoup de narcissisme, de cupidité et de petitesse. Ce ne sont pas des valeurs que je considère comme des contributions positives au monde.

J’ai eu un jour un collègue qui m’a fait me sentir mal à l’aise, frustré et impuissant. Nos valeurs ne venaient évidemment pas du même endroit, et pendant longtemps, je n’ai pas compris ses motivations parce qu’elles étaient si éloignées des miennes. J’ai donc continué à croire qu’elle avait de bonnes intentions, jusqu’à ce que je ne puisse plus ignorer le fait qu’elle m’ait utilisé à son avantage. Des choses comme celle-là se produisent tout le temps, j’en suis sûr, mais cela n’enlève rien à l’expérience de me trouver dans une position inconfortable. Bien qu’il soit facile de blâmer les autres et de détourner les responsabilités, il est important de prendre en main votre vie. Même s’il est beaucoup plus simple de vous retrouver dans une position de jugement que de vulnérabilité, il n’y a qu’une seule personne qui peut vivre votre vie – et c’est vous. Vous êtes le seul à pouvoir contrôler la façon dont vous réagissez à certaines personnes et situations dans lesquelles vous vous trouvez. C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire et je trouve mon cerveau complètement assombri pendant que je traite et gère ce type d’expériences.

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Je fais toujours un effort pour écouter mon cœur avec honnêteté, en tenant compte des sentiments qui sont apparus, car je sais que lorsque je serai capable de respirer et de repenser clairement, je pourrai laisser aller le passé. Je ne doute pas que la haine, la peur et l’égoïsme soient toujours le résultat de mauvaises expériences; manque d’amour, ne pas être accepté ou reconnu, conditions de vie injustes ou négatives. Aucun bébé n’entre dans le monde avec de mauvaises intentions ou un être pervers. Quand j’y pense, je suis réconforté et encouragé à abandonner ce qui me fait mal et à voir la personne comme l’humain.

Je ne crois pas aux résolutions du Nouvel An, car nous fixons souvent des objectifs irréalistes et trop éloignés de la réalité. Ils échouent rapidement, nous laissant culpabilisés et honteux. Cela ne semble pas être un moyen très constructif de nous pousser à atteindre nos objectifs, à mon avis. Au lieu de cela, je suis un grand partisan de nettoyer votre esprit en réfléchissant de manière critique et honnête à votre façon de faire. Il s’agit de donner la priorité et de supprimer les parties inutiles de notre vie qui volent notre énergie au lieu de nous donner de l’énergie.

En 2019, je continuerai avec une perspective naïve et je mets au défi les autres de faire de même. Si nous pouvions tous mieux faire preuve de plus d’empathie envers nous-mêmes et prendre soin de nos afflictions inconscientes et de nos sentiments blessés, nous ne ressentirions pas le besoin de nous dégrader, de juger ou de craindre les actes des autres. Nous n’aurions pas besoin de construire des murs. Soyons gentils et nettoyons nos propres espaces intérieurs et extérieurs, car le monde a besoin de nous connecter et de nous embrasser les uns les autres d’une manière plus aimante, empathique et tolérante, et ce n’est possible que si nous sommes pleins d’amour et de pardon pour nous-mêmes.

En vous souhaitant une bonne et heureuse année.