Vous avez la touche magique

Les avantages du toucher physique.

Source: nastya_gepp / pixabay

Linda: Si vous êtes un auditeur inconditionnel de la RPN comme moi, vous avez peut-être entendu l’émission Morning Edition avec Michelle Trudeau parler des propriétés bénéfiques du toucher pour la santé. Oui, le contact physique avec quelqu’un augmente la capacité du corps à éprouver un bien-être physique, mental et émotionnel accru. Vraiment! Maintenant, je sais que beaucoup d’entre vous qui lisez ceci en ce moment disent: «Eh bien, bah! Est-ce que tout le monde ne le sait pas déjà? C’est une très vieille nouvelle. “Peut-être pour certains d’entre nous, c’est le cas. Mais Michelle ne propose pas seulement de nouvelles opinions et croyances sur les pouvoirs curatifs du toucher, elle a la science nécessaire pour la sauvegarder. Il en va de même pour le New York Times , qui a présenté un article avec un thème très similaire trois jours plus tard.

Le Times a cité une étude parrainée par le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative, une division de l’Institut national de la santé, qui a révélé que le massage entraînait des changements biochimiques distincts dans le corps. L’étude, menée par le Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles, a recruté un groupe de 53 adultes et les a répartis en deux groupes, l’un d’entre eux ayant bénéficié d’un massage suédois en profondeur et un massage léger. Les resultats?

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Les volontaires qui ont reçu un massage suédois ont connu une diminution significative des niveaux de cortisol, une hormone du stress, dans le sang et la salive, et de l’arginine vasopressine, une hormone qui peut entraîner une augmentation du cortisol. Ils ont également augmenté le nombre de lymphocytes, les globules blancs qui font partie du système immunitaire. Les volontaires qui ont bénéficié du massage plus léger ont connu une augmentation de l’ocytocine, une hormone associée au contentement, plus importante que le groupe de massage suédois et une diminution plus importante de l’hormone corticotropine surrénale, qui

L’auteur principal de l’étude, Mark Hyman, MD, un «sceptique» autoproclamé, a qualifié les résultats «d’intrigants et très, très excitant». Mme Trudeau a commencé son rapport en faisant référence aux nombreuses autres études réalisées les années qui ont démontré que le «toucher de soutien» a eu des effets bénéfiques sur les personnes. Par exemple, lorsqu’un enseignant touche un élève au dos ou au bras, cet élève est plus susceptible de participer en classe. Plus les athlètes embrassent leurs coéquipiers, meilleur est leur jeu. Les patients qui sont touchés par les médecins ont tendance à aimer davantage leurs médecins. Les serveuses qui touchent les épaules d’un client obtiennent généralement des conseils plus importants que les autres.

Tiffany Fields, directrice du Touch Research Institute de l’Université de Miami et l’un des principaux chercheurs mondiaux dans le domaine du toucher, cite la présence de corpuscules de Pacinien qui reçoivent une stimulation par pression et dont les récepteurs envoient un signal au cerveau. Ces signaux vont ensuite directement au nerf vague situé dans le cerveau, ce qui ralentit le cœur et diminue la tension artérielle. Field décrit des études dans lesquelles les sujets ont été invités à effectuer quelque chose de stressant, comme parler en public ou un test de mathématiques chronométré. Les partenaires des sujets faisaient également partie de l’étude en contact physique avec eux lorsque les chercheurs leur ont demandé de le faire. Les resultats? Les personnes qui se tenaient la main ou qui étaient serrées dans leurs bras avaient une tension artérielle et une fréquence cardiaque inférieures à celles des autres.

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Selon Matt Hertenstein, psychologue expérimental à l’Université DePauw, le fait de tenir ou de se serrer à la main entraîne également une diminution du cortisol: «Le simple fait que quelqu’un touche notre bras ou le retient contre les conséquences physiologiques de cette réaction stressante». Le toucher de soutien augmente également la libération d’ocytocine, souvent appelée «hormone des câlins». «L’ocytocine est un neuropeptide, qui favorise essentiellement des sentiments de dévotion, de confiance et d’attachement», dit Hertenstein. “Cela nous permet de nous sentir proches les uns des autres et cela établit les fondements et la structure biologiques pour se connecter à d’autres personnes.”

Hertenstein dit que des études récentes en Angleterre ont mis en évidence une zone du cerveau fortement activée en réponse à un contact amical. C’est une région appelée le cortex frontal orbital situé juste au-dessus de vos yeux. C’est le même domaine qui répond aux goûts sucrés et aux odeurs agréables. Un toucher doux sur le bras permet au cortex frontal orbital de s’éclairer, comme d’autres stimuli gratifiants, et la cascade d’impulsions électriques ralentit votre cœur et diminue votre tension artérielle, ce qui vous rend moins stressé et plus apaisé. ”

Alors voilà! preuve scientifique que le toucher de soutien fait beaucoup plus que vous faire sentir bien (pas que cela ne suffit pas); En fait, cela modifie notre biochimie et notre physiologie et améliore également notre système immunitaire. Et peut-être plus encore, le toucher favorise la tendance à percevoir les autres de manière moins favorable, à faire confiance plutôt qu’à se méfier et à être généralement moins défensif dans nos interactions interpersonnelles. Imaginez ce que pourrait être la planète si nos dirigeants mondiaux recevaient tous des doses quotidiennes de soutien. Les «salles de guerre» pourraient se transformer en studios de massage et les départements de défense pourraient devenir des départements de la paix. Les possibilités sont inconcevables. Maintenant, si nous pouvions trouver comment amener nos représentants au Congrès à cesser de discuter assez longtemps pour accepter quelque chose qui pourrait vraiment nous être bénéfique à tous. Mais ne me lancez pas là-dessus.