Vous avez déjà l'impression d'être de mauvaise humeur sans tomber dans un trouble de l'humeur complet?
Moody signifie habituellement que vous êtes déçu de quelqu'un, de quelque chose ou de vous-même et que vous ne pouvez pas arrêter d'y penser ou de le laisser partir.
Quand il traverse des troubles physiologiques du sommeil, de l'appétit, du désir sexuel ou tout simplement un sentiment sombre et inébranlable, et qu'il reste coincé là, il a ensuite traversé un trouble de l'humeur. Si tel est le cas, ce qui suit pourrait vous aider, mais ce ne sera généralement pas suffisant et vous voudrez peut-être consulter votre médecin, un psychiatre ou un psychologue.
La déception peut être considérée comme une déception ou un rendez-vous.
La déception signifie qu'une attente que vous avez eue ne s'est pas produite. Ni plus ni moins. Si vous êtes résilient émotionnellement, vous ne ressentirez aucune déception émotionnelle. Au lieu de cela, vous serez capable de vous relever, de vous dépoussiérer et de tout recommencer. Et avec un peu de chance, avec le temps, vous serez en mesure de développer un meilleur jugement et ainsi être en mesure de fixer des attentes que vous pouvez rencontrer afin d'atténuer votre déception. Ou vous pouvez définir des attentes irréalistes si vous pouvez accepter et ensuite gérer les déceptions plus fréquentes qui font partie intégrante de les fixer si haut.
Dys rendez-vous est une déception que vous imprégner de bagages émotionnels supplémentaires qui vous cause une douleur émotionnelle. Vous trouvez un moyen d'être en colère contre quelqu'un d'autre ou contre vous-même et ensuite cette colère vous cause de la douleur.
Dys rendez-vous est différent de la frustration. Lorsque vous vous sentez frustré par quelqu'un d'autre, par quelque chose ou par vous-même, cela semble vous obliger à prendre des mesures coléreuses envers quiconque ou quoi que ce soit dont vous êtes frustré. Si c'est le cas, vous pouvez prendre des mesures dans le feu de votre frustration, cela vous soulage momentanément, mais ensuite vous risquez de vous sentir coupable ou honteux de ce que vous avez fait.
Si vous tendez vers des traits obsessionnels, vous pouvez alors avoir de la difficulté à abandonner ce rendez-vous ou cette frustration et quand cela arrive, vous devenez morose.
Une notion simple à garder à l'esprit en traitant de ceci est qu'il est presque impossible de se sentir dys rendez-vous ou frustré et le plaisir en même temps.
La dopamine est un neurotransmetteur naturel (ou un neurotransmetteur qui est augmenté par des médicaments et des drogues récréatives) qui semble être sous-jacent ou au moins associé au plaisir. Il peut être déclenché par l'exercice et une variété de suppléments naturels et d'aliments.
Donc … si vous vous sentez mal nommé ou frustré, prendre des mesures pour augmenter la dopamine peut vous faire éprouver du plaisir et, par conséquent, provoquer la dissipation de vos sautes d'humeur.
Si vous n'avez pas de nature obsessionnelle, augmenter votre dopamine pourrait suffire à vous remonter le moral.
Si toutefois vous avez une nature obsessionnelle et que vous restez / ruminez sur les choses, vous pourriez alors envisager d'ajouter à votre vie des choses qui augmentent la sérotonine. La sérotonine semble diminuer ce type de logement et facilite la tâche. L'exercice, divers suppléments et les aliments peuvent aider à augmenter la sérotonine.
Et si ce qui précède ne vous libère pas de votre humeur changeante, ne souffrez pas inutilement et allez chercher de l'aide professionnelle.
La vie est trop courte pour accepter des sautes d'humeur ou un trouble de l'humeur quand vous n'avez pas à le faire.
