Nous vivons une période extrêmement perturbante. Il y a beaucoup de douleur, mais je veux me concentrer sur la douleur des femmes. Particulièrement la rage des femmes. Les audiences Kavanaugh ont remué de vieilles douleurs pour de nombreuses femmes, en particulier la femme sur trois qui est elle-même survivante de violences sexuelles. En fait, le nombre d’appels au service d’assistance téléphonique en cas d’agression sexuelle a augmenté de 201% au cours des audiences Kavanaugh.
Maris et petits amis de femmes, votre partenaire a besoin de vous pour lui réserver de la place. Dans cet article, je parlerai de ce que cela signifie, de la façon de le faire et de la raison pour laquelle un espace de stockage est nécessaire.
Je veux commencer avec une image que je n’oublierai jamais. Le matin après le tir de masse à l’école secondaire Stoneman Douglas, j’ai regardé une interview avec la mère et le père d’une des filles assassinées. La mère a fait rage dans la caméra. Ses yeux étaient déchaînés et ses cheveux volaient de sa queue de cheval alors qu’elle criait à propos de l’incapacité des personnes au pouvoir de protéger leur fille de la violence armée. Tandis qu’elle parlait, j’étais obsédée par le mari de cette femme. Il s’assit à côté d’elle, son bras sur le dossier de sa chaise. Il observa son visage. Il est resté silencieux.
À ce moment-là, il était exemplaire en matière de maintien de la place pour quelqu’un que vous aimez. Il était structure. Elle était expression. Il était une présence silencieuse. Elle était la voix.
Le meilleur et le plus courageux des travaux que vous pouvez effectuer en cette période de crise consiste à assurer une présence stable, calme et humble à la femme que vous aimez.
Si vous promettez de ne pas sous-estimer à quel point il est puissant pour vous de ne rien faire de plus que de garder de la place, alors je promets de ne pas sous-estimer la difficulté de le faire. Je suis thérapeute de couple depuis 20 ans et je sais à quel point les hommes sont profondément émus devant les émotions fortes de leur partenaire. Je sais à quel point tu t’ancres sur comment elle va. Notre système patriarcal vous a donné le message que votre valeur repose sur votre capacité à «réparer» la souffrance de ceux qui comptent pour vous. Sa blessure ressemble à votre échec. Elle te fait mal. Votre réaction instinctive peut donc être de faire face à sa colère pour la calmer. Je vous mets au défi de résister à cette envie et de vous réserver un espace.
Sa rage peut vous effrayer, mais étant donné que vous avez grandi dans un monde qui vous a appris à assimiler la peur à la faiblesse, vous ne savez peut-être pas comment traduire cette peur en mots. Donc, vous pouvez simplement vouloir que ses sentiments forts disparaissent. Encore une fois, votre rôle n’est pas de lui montrer comment «réparer» ces sentiments, mais bien de garder de l’espace pendant qu’elle les traite.
Voici ce qui rend ce moment si difficile pour votre partenaire. La rage qu’elle ressent est individuelle et collective à la fois . C’est un roulement ancestral de toutes sortes. La théorie épigénétique nous enseigne que les traumatismes sont transmis de génération en génération dans notre ADN. Votre partenaire ressent son propre traumatisme et elle ressent le traumatisme non guéri de sa mère. Bien qu’elle n’ait peut-être jamais rencontré ces femmes, ses cellules portent leurs histoires.
La violence sexuelle à l’égard des femmes est endémique dans notre culture et le silence et la honte se sont maintenus pour persister. Le mouvement #metoo a déclenché la possibilité d’une nouvelle histoire. La transformation est moche et c’est désordonné. Et il est alimenté par la rage des femmes qui perdent leur honte et se font entendre.
Votre travail consiste à garder de l’espace.
Tenir un espace, c’est créer un «conteneur» relationnel qui aide votre partenaire à faire passer des émotions fortes à travers elle. Vous ne pouvez pas faire ça pour elle mais vous pouvez être avec elle. Décentrage de vos opinions, expériences, conseils et émotions. Faites confiance au pouvoir de guérison d’être juste là. S’il vous plaît faites confiance à cela! Tu es assez. Vous n’avez pas besoin de la réparer, de la changer, de la conseiller ou de lui expliquer quoi que ce soit. Juste être là avec elle. Écoute-la. Suivez son avance. Demandez: «Comment puis-je vous soutenir maintenant?» Si elle ne le sait pas, continuez de respirer et restez présente.
Si vous souhaitez conserver de l’espace, vous devez être mis à la terre. Abandonnez toutes les histoires remplies de peur que vous pourriez raconter: «quelque chose ne va pas avec elle», «cela ne va jamais s’arrêter», «c’est injuste», «elle réagit de manière excessive». Restez dans le moment présent. Développez une pratique qui vous aide à vous sentir calme et à cœur ouvert. Voici comment je me suis mis à la terre: je prends de grandes respirations et j’imagine des cordons qui s’étendent du bas des pieds et se fixent profondément dans la terre. J’imagine aussi beaucoup d’espace et de lumière blanche entourant mon cœur. Déterminez ce qui fonctionne pour vous.
Tenir un espace est une pratique profondément masculine. Mon ami Connor Beaton décrit le pouvoir du masculin de la manière suivante:
Le masculin est la structure. C’est la structure qui jette les bases et permet l’amélioration de tous… Le masculin est force non pas parce qu’il domine, dicte ou exige, mais parce qu’il crée un ordre à partir d’un lieu d’amour qui profite à tous.
Voici quelques autres pratiques qui peuvent vous aider à vous présenter en tant qu’allié pendant cette période douloureuse.
Les hommes qui prennent conscience de leur propre conscience sont les alliés dont les femmes ont besoin pour transformer une culture de la violence sexuelle. Face à la colère de votre partenaire, quelle est votre réaction réflexe? Avez-vous fermé? Êtes-vous défensif? Êtes-vous rationnel et souhaitez-vous lui expliquer des choses? Nos réactions instinctives ont tendance à être alimentées par notre propre douleur ancienne et non cicatrisée. Ils sont tout à fait compréhensibles et assez destructeurs. Plus vous vous retirez ou expliquez, plus elle se sentira seule et mal comprise. À ce moment-là, vous êtes tous les deux pris dans un cycle qui crée un fossé entre vous. Vous pouvez aider à briser ce cycle en explorant ce qui est difficile pour vous à propos de sa colère. Qu’est-ce qui vous empêche de rester silencieux, compatissant et présent? Considérez ces questions:
Soyez patient avec la montée et la chute de ses émotions. Parfois, ce qui empêche de pouvoir patienter patiemment quand un partenaire est en colère est une histoire chargée de peur qui n’arrête jamais la fureur. Laisse tomber cette histoire. C’est inutile. Juste rencontrer ce moment exactement comme il est.
En thérapie, nous disons «le moyen de s’en sortir». Les sentiments nous traversent plus efficacement lorsqu’ils sont vus, entendus et validés. Plus vous gardez d’espace, plus elle peut déplacer la rage à travers elle. Elle sera probablement touchée à nouveau par une autre vague, mais plus elle se sent connectée avec vous, plus elle se souvient qu’elle est plus que sa rage. Souviens-toi de ça avec elle.
Vous aurez peut-être besoin de temps et d’espace pour traiter vos sentiments et vos expériences. Rechercher une communauté avec d’autres hommes qui se sentent troublés et confus. Aller en thérapie. Ce que ce moment montre clairement à beaucoup d’entre nous, c’est que nous devons jeter un regard honnête sur notre «ombre» dès maintenant. Cela signifie qu’il faut comprendre les effets du privilège sur nos vies et sur la manière dont nous avons tiré parti des autres. Votre volonté de faire ce travail contribuera grandement à démontrer qu’elle peut se sentir en sécurité avec vous.
–
Nous sommes tous là dedans. Dans mes meilleurs moments, je suis enthousiasmé par ce que nous naissons en ce moment. Le féminisme n’a jamais été une lutte féminine contre des hommes. C’est un désir pour les femmes et les hommes de travailler ensemble pour démanteler un système patriarcal qui nous blesse et nous limite tous et pour construire un nouveau monde qui serve mieux tout le monde. Comme le dit Ram Dass, «nous ne faisons que rentrer chez nous.»
(Cet article a été initialement publié sur www.dralexandrasolomon.com)
