C'est l'été et les enfants ne vont pas à l'école . Plus de stress – plus de devoirs, plus de tests, plus de pression. Les enfants et les familles devraient avoir un super été. Oui? Eh bien, pas exactement. Les pressions de l'année académique sont terminées, et au départ il y a un grand soulagement et souvent tout le monde est heureux et insouciant. Mais avec beaucoup plus de temps sur les mains des enfants, même avec le camp et d'autres activités sportives, il y a beaucoup plus de temps à passer en famille, et cela peut signifier beaucoup plus de chances d'ennuyer son petit frère ou sa soeur. , et généralement conduire les uns les autres fous. Cependant, l'été peut aussi être un moment pour guérir des tensions de l'année, rajeunir et se détendre, et développer des liens familiaux plus étroits.
Vous jouez un rôle crucial dans la création d'interactions positives. Puisque la coopération, l'empathie, la gentillesse, le fair-play et la maîtrise de soi ne viennent pas toujours naturellement aux enfants, vous pouvez les enseigner en les modelant. Les enfants sont de grands imitateurs. Si vous voulez encourager la gentillesse et la générosité, laissez-les voir le vôtre. Pour favoriser le contrôle de soi, observez comment vous réagissez à la frustration et à la colère. Et pour aider les enfants à développer l'empathie – la capacité d'imaginer ce que les autres ressentent – partagez vos sentiments, laissez vos enfants exprimer les leurs, et encouragez-les à considérer les autres. L'été est un bon moment pour pratiquer.
Voici six exercices faciles adaptés de L'imagination de votre enfant pour commencer:
Soyez un entraîneur attentionné:
Assurez-vous de faire partie de la même équipe, même si votre enfant semble avoir tort. Il est facile de vouloir le corriger quand on voit les choses d'un point de vue adulte. Mais ce n'est pas à propos de blâmer; Il s'agit de créer un nouveau départ positif. Rester hors de la bonne / mauvaise discussion; cela ne fera que causer des luttes de pouvoir. Au lieu de cela, faites savoir à votre enfant que vous croyez qu'il peut faire le bon choix lorsqu'il interagit avec son frère ou sa sœur. Quand il sent que vous êtes de son côté, il sera plus ouvert aux suggestions imaginatives – et au changement.
Découvrez ce qui est sous ces mauvais sentiments:
Commencez par accepter et valider tout ce que votre enfant ressent à propos de son frère ou de sa sœur (ami, parent). Écoutez toute image qu'elle offre pour des sentiments de colère ou de haine, puis dirigez-la doucement vers le sentiment de base, en disant: «Maintenant fermez les yeux et soyez surpris de ce qui est sous … (la mauvaise sensation). couvrir les plaies plus profondes. Quand elle affronte les émotions sous sa détresse, elle sera plus proche de comprendre comment les libérer et faire la paix avec sa sœur ou son frère (ou vous).
Les sentiments se parlent:
Une fois qu'il a découvert ce qu'il ressent sous ses sentiments fâchés ou méchants – et cela peut aller de la tristesse à la déception en passant par la trahison et plus encore – alors suggérez-lui de poursuivre une conversation entre eux. La colère peut châtier la tristesse pour être une telle mauviette, et la tristesse pourrait parler et demander son dû. Ensuite, ils peuvent négocier pour un compromis créatif qui peut apporter la paix intérieure et l'harmonie extérieure.
Envisagez différents scénarios:
Invitez votre enfant à partager sa situation de problème de frère ou de sœur avec vous; puis lui demande d'imaginer comment elle aimerait que ça se passe. Encouragez-la à dessiner des possibilités présentes et futures. Ensuite, réfléchissez à comment réparer et créer une situation gagnant-gagnant pour tous. Appelez un ami animal protecteur imaginaire ou une personne sage pour suggérer des idées. Rôlez ensemble ou écrivez un script de pratique.
Écrire lorsque la conversation ne fonctionne pas:
Si vous avez du mal à vous parler, écrire peut vous aider. Notez vos sentiments, vos pensées, vos espoirs et vos désirs pour une meilleure relation. Utilise ton imagination; avec la sagesse de votre propre cœur – ils sont la source de ce que vous aimeriez tous deux créer. Les jeunes enfants peuvent dicter; les plus âgés peuvent travailler seuls. Échanger des notes, se remercier et accepter tout ce qui est écrit. Cela peut faciliter l'initiation d'une conversation.
Connectez-vous au cœur et à la sagesse du ventre:
Si vous avez encouragé votre enfant à se centrer tous les jours et à vérifier ses sentiments régulièrement, il sera facile de demander à sa sagesse et à son instinct de faire la lumière sur les relations fratries-parents-enfants. Sinon, c'est le bon moment pour commencer.
Andy, un enfant de six ans qui a passé un certain temps à visiter mon bureau, a dit: «Soyez gentils avec les autres, et ils vous traiteront comme vous voulez.
Charlotte Reznick PhD est psychologue scolaire, professeur agrégé de psychologie à l'Université de Californie à Los Angeles et auteur du best – seller LA Times de l'imagination de votre enfant: Comment transformer le stress et l'anxiété en joie et en réussite (Perigee / Penguin). En plus de sa pratique privée, elle crée des CD de relaxation thérapeutique pour les enfants, les adolescents et les parents, et enseigne des ateliers internationaux sur le pouvoir de guérison de l'imagination des enfants. Vous pouvez en savoir plus sur elle à http://www.imageryforkids.com.
