Travailler plus intelligemment, pas plus dur en brisant les mauvaises habitudes

Il y a beaucoup à dire pour vous concentrer sur vos forces. Après tout, ces choses que vous faites bien vous distinguent et vous aident à vous démarquer dans un environnement compétitif. Mais, l'idée que vous devriez "jouer sur vos forces et ignorer vos faiblesses", peut être le plus grand obstacle pour atteindre votre plus grand potentiel.

Tout en ignorant vos mauvaises habitudes peut vous aider à vous sentir bien au début, cet évitement finira par vous rattraper. Quand vous n'abordez pas les choses improductives et malsaines que vous faites avec vos bonnes habitudes, vous stagnerez. Malgré vos efforts et votre travail acharné, ces quelques petites mauvaises habitudes vous retiendront énormément.

Les mauvaises habitudes ne sont pas seulement sur le tabagisme ou les biscuits tard dans la nuit. Les mauvaises habitudes peuvent inclure une variété de pièges cognitifs, émotionnels et comportementaux. Alors que certaines personnes évitent le changement et luttent contre l'apitoiement sur soi, d'autres nient le succès des autres et n'apprennent pas de leurs erreurs. Nous sommes tous enclins aux pièges qui peuvent nous retenir si nous ne sommes pas ouverts à reconnaître et à changer nos habitudes.

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Évitez l'auto-sabotage par inadvertance

S'engager dans de bonnes habitudes 90% du temps, tout en se livrant à de mauvaises habitudes 10% du temps, vous met à risque d'être comme un hamster qui roule dans une roue. Malgré toute l'énergie que vous exercez, vous n'irez pas de l'avant. Vous ne serez jamais capable de distancer vos mauvaises habitudes. Au lieu de cela, vous allez simplement vous épuiser et commencer à vous poser des questions lorsque vous n'êtes pas en croissance et atteindre de nouveaux sommets de succès.

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Imaginez une personne qui va à la gym tous les jours et travaille pendant deux heures. Il se targue d'être fidèle à son horaire, même les jours où il n'a pas envie de faire de l'exercice. Il travaille fort et se réjouit que pour la première fois de sa vie, il s'engage finalement à devenir en bonne santé.

Mais, après quelques mois, il ne voit pas les résultats qu'il espérait. Il commence à se demander s'il y a quelque chose qui ne va pas dans son métabolisme et parfois, il suppose que son corps n'était pas destiné à changer. Après tout, il met beaucoup de travail pour se mettre en forme.

Malgré son travail acharné, cependant, il ne change pas ses habitudes alimentaires. En fait, il se récompense pour s'être entraîné en s'arrêtant au drive-in en rentrant du gymnase. Il se dit qu'il mérite un régal et il apprécie un hamburger, des frites et un shake comme collation de fin de soirée. Il est tellement concentré sur ce qu'il fait bien – aller à la gym – qu'il oublie que ses habitudes alimentaires minent complètement ses efforts.

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Bien que cet exemple semble un peu ridicule, c'est exactement ce que beaucoup d'entre nous font dans notre vie quotidienne. Nous nous concentrons tellement sur toutes les choses que nous faisons bien, que nous négligeons toutes les façons dont nous sabotons par inadvertance nos meilleurs efforts.

Jusqu'à ce que vous reconnaissiez ce que vous faites pour vous empêcher de devenir votre meilleur, suivre des conseils comme «concentrez-vous sur vos forces» et «regardez le positif» ne vous mènera pas au niveau suivant. Devenir meilleur exige que vous répondiez à vos mauvaises habitudes contreproductives.

Travailler plus intelligemment, pas plus dur

Le temps et l'énergie sont finis. Vous avez seulement tant d'heures dans une journée et tant de jours de votre vie. La solution à l'utilisation judicieuse de votre temps ne consiste pas à exercer plus d'énergie: vous finirez par manquer de vigueur. La clé pour atteindre votre plus grand potentiel est de travailler plus intelligemment, pas plus dur.

Travailler plus intelligemment, cependant, vous oblige à aborder ces mauvaises habitudes qui vous retiennent. Reconnaître les pensées improductives et les comportements inefficaces que vous avez essayé d'ignorer peut être inconfortable. Mais, sortir de votre zone de confort et choisir de réagir de manière proactive aux mauvaises habitudes augmentera votre capacité à créer des changements durables.

Tout comme une chaîne est aussi forte que son maillon le plus faible, nous sommes aussi bons que nos pires habitudes. Renforcer nos zones les plus faibles est le moyen le plus puissant pour commencer à atteindre notre plus grand potentiel. Laisser aller les choses qui vous retiennent vous propulsera en avant.

Amy Morin est un expert internationalement reconnu sur la force mentale et l'auteur de 13 Things Mentally Strong People Do not Do.