Le traitement de la toxicomanie de qualité se compose de plus de 12 réunions et de visites hebdomadaires à un psychologue. Pour ceux qui veulent un rétablissement profond et significatif, la recherche a montré qu'il existe une variété de thérapies complémentaires qui aident les toxicomanes à passer d'une vie de toxicomanie à une vie de sobriété. Des études récentes montrent comment l'acupuncture, le yoga et la méditation offrent un soutien dans la poursuite de la création d'une vie créative sans rechute dans la dépendance.
Acupuncture
L'acupuncture, pratiquée depuis des milliers d'années en Extrême-Orient, s'est révélée être une thérapie adjuvante extrêmement efficace pour les toxicomanes à plusieurs niveaux de rétablissement, depuis la désintoxication jusqu'à la sobriété pendant des années. Une étude récente montre que l'acupuncture peut améliorer la fonction cérébrale chez les héroïnomanes.
Dans des expériences de laboratoire contrôlées sur l'héroïne, des lésions cérébrales liées à l'addiction, l'acupuncture a restauré les cellules nerveuses, le réticulum endoplasmique et les mitochondries dans l'hippocampe et le lobe frontal du cerveau. L'équipe de recherche a noté qu'ils ont produit des preuves démontrant que l'acupuncture peut partiellement inverser les effets des lésions cérébrales liées à l'héroïne.
Les chercheurs ont également remarqué d'autres avantages de l'acupuncture: les dommages pathologiques au cerveau étaient significativement réduits et les deux protéines responsables de la conservation et de la mort des cellules, respectivement, étaient mieux régulées par aiguilletage de deux points d'acupuncture spécifiques.
Les dommages pathologiques chroniques sont une conséquence fréquente de l'usage illicite d'héroïne. Selon le National Institute on Drug Abuse, près d'un quart des personnes qui essayent l'héroïne en deviendront dépendantes. 4,2 millions d'Américains ont essayé au moins une fois et beaucoup de ces personnes ont moins de 26 ans. L'acupuncture peut aider ces personnes non seulement à rester sur le chemin du rétablissement, mais aussi à défaire certains des dommages physiologiques causés par la dépendance.
Yoga
Le champ de l'épigénétique est en train de changer la façon dont nous regardons la génétique et l'expression des gènes. La façon dont nos gènes s'expriment n'est pas statique. Le yoga peut aider à changer notre expression génétique de manière positive.
Une étude norvégienne récente a révélé que la pratique du yoga entraîne des changements dans l'expression des gènes qui stimulent l'immunité au niveau cellulaire, et cela ne prend pas longtemps …
Un système immunitaire sain aide à combattre le stress et peut augmenter la santé globale. Il contribue également à la récupération de la toxicomanie en aidant le corps à réparer de la négligence et des dommages que la toxicomanie peut causer. La pratique régulière du yoga améliore également les habitudes de sommeil et peut réduire certaines fringales, ce qui conduit à un désir de manger une alimentation plus saine. D'une manière importante, les pratiquants de yoga développent un style de vie plus sain que le yoga lui-même renforce … et plus une personne se sent physiquement, émotionnellement et spirituellement, plus elle est susceptible de rester sobre.
Méditation de pleine conscience
Mindfulness est une technique de méditation pour accroître la sensibilisation et aider à prévenir certains comportements.
Des chercheurs de l'Université de l'Utah, dirigés par Eric Garland, ont découvert que le traitement de la pleine conscience entraînait une réduction de 63% du mésusage des opioïdes. Dans le même temps, les groupes de soutien conventionnels ont réduit leur utilisation de 32% seulement. Lui et ses collègues ont rapporté leurs résultats dans le numéro de Février 2014 du Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Comment fonctionne la méditation de pleine conscience?
La pleine conscience, un concept qui découle des religions orientales, consiste à entraîner son esprit à prêter attention aux indices et à réguler les habitudes automatiques. La réévaluation fait référence au recadrage ou à la visualisation d'un événement stressant dans une perspective positive et favorable à la croissance. Savourer signifie apprendre à assister à des événements positifs dans le but d'élargir la sensibilité aux expériences qui sont naturellement enrichissantes, comme les relations.
Les participants à l'étude ont été en mesure de mieux connaître le besoin impérieux d'opioïdes et de déterminer la différence entre un besoin légitime de soulager la douleur et un désir de consommer des substances opioïdes.
La méditation a montré beaucoup d'autres avantages positifs pour les toxicomanes, y compris le développement de la patience, la diminution de la réactivité aux facteurs de stress, et des sentiments plus positifs sur la capacité à gérer les situations difficiles lorsqu'elles surviennent.
Qu'il soit utilisé individuellement ou en combinaison, il est clair que l'acupuncture, le yoga et la méditation de pleine conscience procurent chacun des avantages à ceux qui se rétablissent d'une dépendance.
