Trouver la paix et le contentement Peu importe où vous êtes

Dans mon dernier livre, Comment vivre bien avec la douleur chronique et la maladie , je décris plusieurs techniques pour aider à soulager la douleur et d'autres malaises physiques. Une pratique que je suggère est d'utiliser des images pour vous transporter dans un endroit agréable. Cela détend votre corps et cela peut soulager les symptômes désagréables.

En décrivant cette pratique, j'utilise comme exemple mon propre endroit spécial: Maké Horse Beach sur l'île de Molokai à Hawaii. Mon mari et moi avions l'habitude d'aller à Molokai presque tous les étés. Maké Horse Beach était à quelques pas du condo que nous avons loué. J'y passerais des heures tous les jours. Mon mari est resté chez nous et a lu – il n'est pas l'amoureux de l'océan que je suis. Cela ne me dérangeait pas d'y aller seul. J'étais heureux et content d'être là.

Parce que je souffre d'une maladie chronique depuis 2001, je ne suis pas allé à Maké Horse depuis plus de quinze ans. Au lieu de cela, c'est mon lieu de prédilection lorsque je veux utiliser l'imagerie pour me transporter mentalement dans un environnement agréable.

Un jour, il y a environ deux mois, j'étais allongé sur mon lit avec un inconfort physique considérable, alors j'ai pensé que j'essaierais cette pratique. Je pensais à Maké Horse. Je suis passé par mon "exercice" habituel: je me suis imaginé flottant dans son eau turquoise; Je m'imaginais couchée sur le dos, passant mes doigts dans le sable chaud. Un sentiment de bien-être paisible est apparu.

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Je l'ai fait des centaines de fois depuis que je suis chroniquement malade, mais pour une raison quelconque, cette fois-ci, quelque chose de différent s'est produit. Je me suis soudainement rendu compte que cela n'avait pas d'importance physique pour moi de ressentir le type de plaisir que j'associe à Maké Horse. Je me sentais bien à ce moment-là – allongé sur mon lit!

Et ce n'est pas n'importe quel lit; c'est le lit que je considère souvent comme mon lit de malade. Malgré cela, j'ai ressenti une joie qui a été imprégnée d'un sentiment de paix et de contentement. Je me suis retrouvé en train de penser: "Être sur le lit, ça me va." Puis, à ma grande surprise, je me suis dit "et il n'y a pas de place que je préférerais être."

Whoa! Pas d'endroit que je préférerais être que sur ce lit? Qu'en est-il de Maké Horse? Qu'en est-il des belles plages du nord de la Californie qui ne sont qu'à quelques heures de chez moi? À ce moment-là, ils n'avaient pas d'importance. Il est important de noter que je savais que j'étais sur mon lit et pas au Maké Horse. En fait, c'est ce qui a rendu cette expérience si puissante: j'étais content d'être où j'étais, comme je l'étais, ce qui signifiait que j'étais d'accord que j'étais sur mon lit et que j'étais malade chroniquement.

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La seule façon dont je peux décrire cette expérience est de dire que c'était un moment d' inutilité .

Mon "take away" de cette expérience est que ce qui compte pour notre bien-être est notre état d'esprit, pas les conditions autour de nous, y compris où nous sommes physiquement. Ce peut être une leçon évidente, mais ce n'est pas facile de ressentir tout le temps cela. J'ai passé des heures sur ce lit (d'où j'écris cette pièce) voulant être n'importe où mais sur ce lit. C'est pourquoi ce qui s'est passé a changé la vie. Nous pouvons savoir des choses intellectuellement, comme «Le bonheur et le contentement ne dépendent pas de l'endroit où je suis physiquement.» Mais c'est seulement lorsqu'une expérience donne vie à une idée qu'elle est intériorisée. Alors un profond changement est possible. Telle était l'expérience que j'avais sur mon lit ce jour-là.

Est-ce que j'éprouve toujours le contentement paisible de "pas d'endroit que je préférerais être" quand je suis sur mon lit maintenant? Non. Mais j'ai l'impression d'être sur le point de pouvoir revenir à cet endroit sans espoir. Parfois, tout ce qu'il faut, c'est pour me rappeler l'expérience que j'ai eu ce jour-là. D'autres fois cela prend un peu plus: je dois faire consciemment la pratique de l'imagerie – ne pas forcer ce «changement mental» à venir, mais le laisser se produire naturellement comme je m'imagine chez Maké Horse et ensuite réaliser que le sentiment de bien-être et le contentement que je ressens se passe réellement sur mon lit.

Je suis profondément reconnaissant pour cette expérience. J'espère que cela vous a été utile de lire à ce sujet.

© 2016 Toni Bernhard. Merci d'avoir lu mon travail. Je suis l'auteur de trois livres:

Comment bien vivre avec la douleur chronique et la maladie: un guide attentif (2015)

Comment se réveiller: un guide inspiré par le bouddhisme pour naviguer dans la joie et la tristesse (2013)

Comment être malade: un guide d'inspiration bouddhiste pour les malades chroniques et leurs soignants (2010)

Tous mes livres sont disponibles en format audio sur Amazon, audible.com et iTunes.

Visitez www.tonibernhard.com pour plus d'informations.

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