Trouver le but de votre vie

Quand nous atteignons l'âge de l'adolescence, beaucoup d'entre nous commencent à penser au but de nos vies. Au départ, nous nous attendons à trouver une sorte de thème global ou commun qui nous donne un sens, mais en en parlant à d'autres, nous réalisons rapidement que ce n'est pas le cas. La vie est ce que vous en faites. Le défi de trouver le but de votre vie réside donc dans le fait qu'il est unique. Deux personnes ne tirent aucun sens des mêmes choses.

Le sens dans la vie est important. Les études de recherche montrent systématiquement que les personnes qui déclarent un plus grand sens de la signification sont plus heureuses [1], en meilleure santé [2], et plus satisfaites de la vie [3]. Mais qu'est-ce que le sens exactement? Le dictionnaire Merriam Webster le définit comme «l'idée» derrière un mot, une phrase ou une œuvre d'art, et définit le but comme «quelque chose mis en place comme un objet ou une fin à atteindre: une intention."

Une vie intentionnelle et significative, c'est donc d'abord une vie intentionnelle , une vie dont les objectifs découlent d'une stratégie primaire, et où les démarches quotidiennes sont prises à la lumière d'un objectif clair, une «grande idée».

Quelle est la grande idée alors? Quelles intentions cohérentes vous conduisent? De toute évidence, la seule personne qui peut répondre à ces questions est vous, mais plus que souvent, il peut sembler que vous ne savez tout simplement pas. Et si vous vous trompez? Si la clé se trouve loin dans votre avenir, ne serait-il pas trop tard quand vous le saurez?

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Les bonnes nouvelles sont que la clé peut effectivement être dans le présent et dans le passé. Une étude récente de Steger et Kashdan [4] démontre que les gens éprouvent un sens variable de la signification tout au long de leur vie. Le sens de la personne est instable, ce qui mène à la conclusion possible que certaines expériences de vie évoquent un sens puissant du but alors que d'autres ne le font pas. Au lieu de penser à un objectif futur significatif, il pourrait être utile de commencer par rechercher des expériences significatives , puis de vérifier les attributs communs qui les caractérisent. Cette approche est également liée au travail du psychologue positif Tal Ben Shahar, qui définit le bonheur comme la somme du sens (un bénéfice futur) et du plaisir (les émotions positives actuelles de poursuivre des objectifs significatifs) [5]. Au lieu de conjecturer le sens futur, commencez par regarder les expériences présentes et passées où vous vous êtes senti éclairé, motivé, excité et engagé. Pensez aux événements et aux époques des dernières années, et au cours des dernières semaines et des derniers jours, où vous avez ressenti un sentiment de sens, de fierté et de motivation: comment les décririez-vous?

– Avec qui étais-tu?

– Quelles tâches faisiez-vous et dans quel but ou but?

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– Qu'est-ce qui caractérise ces objectifs?

– Quel était le niveau de défi que vous avez affronté?

– Quelle a été votre expérience sensorielle – qu'avez-vous vu, entendu, senti, touché et goûté?

– Quelles sont les raisons pour lesquelles vous avez choisi d'appeler ces expériences significatives?

Lorsque vous posez ces questions, quels sont les points communs qui font surface?

Il y a quelques années, j'ai moi-même fait cet exercice. Je venais juste de revenir de Ride of Your Life, une course de moto solo de 6 000 miles que j'ai entamée quand j'ai eu 40 ans [6], [7]. Le Ride m'a permis d'élargir la gamme d'expériences sur lesquelles je pouvais revenir, et j'ai trouvé qu'il y avait quatre types d'expériences significatives pour moi:

– Être avec ma famille proche (en commençant par mon mariage et la naissance de mon premier enfant jusqu'à la vidange du lave-vaisselle avec mon fils la semaine dernière)

– Voyager seul, passer du temps à l'extérieur par moi-même (de la marche à l'épicerie à la randonnée à travers le pays)

– Interagir avec les gens et apprendre d'eux

– Passer du temps solitaire dans la contemplation, la lecture et l'écriture (comme je le fais maintenant en recherchant la littérature pour écrire ce post)

Les conséquences de ces simples constatations ont été spectaculaires: j'ai fini par vendre mon entreprise, restructuré mon travail pour passer plus de temps avec ma famille, déménagé dans une communauté où il y avait plus d'interactions avec les gens quand je faisais mes courses, manger, etc. écrire mon premier livre. Je vis encore une vie très normative (certains peuvent même dire ennuyeuse), mais le dosage d'expériences significatives a considérablement augmenté, et avec lui mon sens du but. À n'importe quel jour, si je dois me souvenir du but de ma vie, tout ce que j'ai à faire est de regarder autour de moi. Je vis pour ma famille, pour la sagesse des personnes que je rencontre (ou dont je lis les écrits), et pour avoir tenté d'aider les autres à rendre leur vie plus significative, à travers mon écriture. Comme ce petit message.

Le but de votre vie peut être un puzzle dont les pièces se cachent dans vos expériences présentes et passées. Si vous trouvez suffisamment de pièces, vous pourrez peut-être les assembler et découvrir une image qui n'existait pas auparavant. Tout ce que vous avez à faire aujourd'hui est de commencer à regarder.

[1] Debats et al (1993), "Sur les propriétés psychométriques de l'indice de la vie (LRI): Une mesure de la vie significative," Personnalité et différences individuelles, Vol. 14, pp. 337-345

[2] Brassai et al (2011), «Signification dans la vie: est-ce un facteur de protection pour la santé psychologique des adolescents?" International Journal of Behavioral Medicine, Vol. 18, pp. 44-51

[3] Steger et al (2011), "Une vie sans signification est-elle satisfaisante? Le rôle modérateur de la recherche de sens dans la satisfaction des jugements de la vie, "Journal of Positive Psychology, Vol. 6, pp. 173-180

[4] Steger MF et Todd B. Kashdan (2013): «La légèreté insupportable de la signification: le bien-être et le sens instable de la vie», The Journal of Positive Psychology, vol. 8, Iss. 2

[5] Tal Ben-Shahar (2007) Plus heureux: Apprenez les secrets de la joie quotidienne et de l'accomplissement durable , McGraw-Hill Professional

[6] Ride of Your Life, Un voyage d'un océan à l'autre vers la paix intérieure www.RideOfYourLife.com

[7] Le tour de votre vie – une étape à la fois TEDx Russell Square 2014 https://www.youtube.com/watch?v=Jup45QLWySg