Selon les recherches des psychologues Shelly Gable, Harry Reis et ses collègues (2004), la façon dont les couples réagissent aux bonnes nouvelles des autres influence le bonheur et la stabilité de leurs relations, peut-être plus que la façon dont ils réagissent aux mauvaises nouvelles. Cette constatation est importante parce qu'une grande partie du counselling des couples se concentre sur la résolution des conflits, la lutte équitable et l'affirmation de soi.
En particulier, la réponse active-constructive est bénéfique. Quand quelqu'un rentre à la maison avec ce qu'il considère comme une bonne nouvelle, comment l'autre répond-il en l'entendant? La réponse active-constructive est enthousiaste et engagée.
"Chérie, j'ai une promotion au travail."
"C'est génial. Vous le méritez. Dis-moi tout à propos de cela. Qu'a dit ton patron? Je veux connaître tous les détails. "
Il y a bien sûr d'autres réponses, passives et / ou destructrices.
"C'est gentil, chéri. Que voulez-vous pour le dîner?"
"Est-ce que ça veut dire que je te verrais encore moins?"
"Il est temps. Vous avez été là pour toujours. "
"Je pensais que les promotions étaient automatiques."
"C'est terrible. Vous savez comment vous gérez mal le changement. "
La recommandation suit que les personnes dans les relations devraient utiliser une réponse plus active-constructive. Cela semble simple, mais s'avère difficile. Je le sais parce qu'au fil des ans, j'ai demandé aux élèves de mes classes d'essayer de répondre activement et constructivement pendant une semaine, pas seulement avec leurs partenaires amoureux, mais avec les gens en général.
Rappelez-vous, un peu de bon sens est nécessaire. Si votre femme vous dit qu'elle est si heureuse parce qu'elle a décidé de mettre fin à votre mariage et de s'enfuir avec le cabana, une réponse active constructive de votre part n'est pas indiquée. Mais peu importe, mes élèves me disent que la réponse active-constructive est difficile.
L'un des obstacles à la réponse active-constructive est sincère. Nous ne voulons pas que nos proches aient de l'espoir seulement d'être déçus, d'avoir de grosses têtes ou d'avoir des ennuis. Par exemple, lorsque j'ai récemment dit à mes amis que j'allais visiter Mexico et donner une conférence, j'ai été régalé d'avertissements concernant les enlèvements, les maladies, la météo, la circulation et les problèmes de langue ("no hablo espanol"). Toutes ces inquiétudes étaient légitimes, je suppose, mais elles auraient pu être exprimées un peu plus tard, après une première réponse active-constructive.
Compte tenu de la difficulté de réponse active-constructive, du moins pour ceux d'entre nous qui n'ont pas le style dans notre répertoire, j'ai conçu une intervention plus simple qui peut être décrite comme une lumière active-constructive. Quand quelqu'un rapporte de bonnes nouvelles, répondez sans utiliser le mot mais. La version généralisée de cette intervention est de passer une journée entière sans utiliser le mot mais ou l'un de ses cousins proches comme cependant, alors, encore, encore une fois, et d'autre part. J'appelle cela une journée sans but, qui ressemble à une vidéo d'exercice. Plutôt que de tonifier votre arrière-train, cet exercice devrait tonifier vos relations.
Les sceptiques qui lisent ceci peuvent déjà dire le "mais" auquel je dis "avoir une vie … une bonne vie".
Référence
Gable, SL, Reis, HT, Impett, EA et Asher, ER (2004). Que faites-vous quand les choses vont bien? Les avantages intrapersonnels et interpersonnels du partage d'événements positifs. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 87, 228-245.
