Utiliser le conflit entre faire et ne pas faire

Un signe capturant le but pour éviter la viande.

Il y a beaucoup d'activités dans votre vie où vous pourriez choisir entre faire une action et ne pas faire cette action. Il y a plusieurs années, je suis devenu végétarien. J'avais plusieurs raisons de le faire. Je voulais manger un régime plus sain. J'ai également senti que l'élevage d'animaux à des fins alimentaires était une mauvaise utilisation des terres et des ressources en eau. Dans les années qui ont précédé, j'ai choisi de manger de la viande. Même si ces deux actions sont contraires, mes raisons n'étaient pas opposées. Je n'avais pas l'intention de manger un régime malsain et de ne pas me soucier de l'eau et des ressources terrestres avant cela. Au lieu de cela, j'ai mangé de la nourriture que les gens autour de moi ont mangée, et j'ai mangé des aliments que j'ai appréciés.

Un article de Juliette Richetin, Mark Conner et Marco Perugini dans le numéro de janvier 2011 du Bulletin de psychologie sociale et de la personnalité a exploré la contribution de ces types d'objectifs aux choix des personnes qui semblent être des actions contradictoires.

D'abord, ils ont documenté le point décrit dans le premier paragraphe dans trois études. La première expérience s'est concentrée sur les objectifs des gens liés à la consommation de viande. Les autres études ont exploré la décision d'exercer et le choix des mères d'allaiter ou de nourrir leurs bébés.

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Un signe non fumeur.

Dans cette première expérience, les gens évaluaient leur attitude à l'égard de la consommation de viande ainsi que leur attitude à l'égard de la consommation de viande. Ils ont aussi demandé aux gens si les gens autour d'eux mangeaient ou non de la viande et s'ils pensaient que la décision de manger de la viande était ou non sous leur contrôle. Ils ont demandé aux gens s'ils avaient l'intention de manger de la viande, puis ils ont vérifié si les gens avaient réellement mangé de la viande au cours des deux semaines suivantes.

Si les objectifs concernant la consommation de viande et de ne pas manger de viande étaient opposés, alors vous vous attendriez à ce que les attitudes des gens à l'égard de la consommation de viande et de ne pas manger de viande soient complètement opposées. Ils ne sont pas complètement opposés. Sans surprise, la force des attitudes des gens est négativement corrélée. Autrement dit, plus vous voulez manger de la viande, en général moins vous voulez éviter la viande. Mais, la corrélation dans la force de ces attitudes est modérée.

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Fait intéressant, l'attitude à l'égard de la consommation de viande et l'attitude à l'égard de la viande influent sur le comportement ultérieur des gens. Cela signifie que les personnes qui n'avaient qu'une forte attitude pour éviter la viande avaient tendance à manger très peu de viande (le cas échéant). Autrement dit, l'attitude des gens plus forts à manger de la viande, plus ils étaient susceptibles de le manger. L'attitude des gens plus forts pour éviter la viande, plus ils étaient susceptibles de l'éviter. Les gens qui avaient des attitudes fortes à la fois pour manger et pour éviter la viande ont connu un conflit entre ces attitudes et ils ont mangé des quantités modérées de viande. Une tendance similaire a été observée dans les autres études explorant d'autres paires d'objectifs.

Qu'est-ce que cela signifie pour toi?

Dans de nombreuses situations, lorsque vous voulez changer un comportement, vous voulez passer de quelque chose que vous faites à quelque chose que vous ne voulez plus faire. Dans ce cas, il y a une tendance à se focaliser sur la négation des raisons de votre comportement précédent. Si vous voulez arrêter de fumer, vous pourriez vous concentrer sur les raisons pour lesquelles vous fumiez.

Ce travail suggère qu'une stratégie efficace pour changer le comportement est de changer les types d'objectifs que vous avez pour soutenir le comportement que vous désirez. Si vous ne voulez plus fumer, ne vous concentrez pas sur les objectifs que vous aviez l'habitude d'avoir autour du tabac. Au lieu de cela, créez de nouveaux objectifs autour de la santé et de l'exercice. Ces nouveaux objectifs influenceront votre tabagisme en vous poussant vers d'autres comportements plutôt que de simplement vous éloigner du tabagisme.

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