Vivre avec moins de peur et plus de bonheur

Imaginez que vous avez une conversation avec votre ami et elle vous dit: «Je ne peux pas attendre pour acheter une voiture décapotable."

Elle rêve de conduire ses journées d'été avec des brises chaudes tout autour d'elle. Une fois qu'elle reçoit finalement les clés du marchand, elle est convaincue que le bonheur s'ensuivra. Elle achète la voiture, et comme elle l'a prédit, cela amène le bonheur … pendant un moment. Après quelques semaines, l'excitation initiale s'estompe et la vie revient à son état pré-convertible ho-hum.

Peut-être que cet exemple automobile vous décrit. Ou peut-être que vous pensez, "C'est idiot, je ne serais jamais excité à propos d'une voiture." Mais si ce n'est pas un cabriolet, je suis sûr que vous pouvez penser à un autre objectif tangible ou intangible de votre désir.

Des exemples tangibles comprennent une nouvelle maison, un emploi de rêve, un diplôme universitaire que vous avez étudié 24 heures sur 24 pour gagner, devenir parent d'un bel enfant en bonne santé ou trouver votre âme soeur.

• Êtes-vous payé?
• Les couples de 2 minutes peuvent éviter de dériver après le bébé
• Les fonctions adaptatives de l'écoute de la musique
• Si vous craignez, fuyez ou évitez le plaisir
• Comment amener quelqu'un à vous aimer

Les exemples intangibles incluent être aimé par d'autres, développer une compétence particulière dont vous êtes certain qu'il vous rendra heureux, ou même être considéré comme un gourou avec un large public.

Le piège de la recherche de biens tangibles ou intangibles est le bonheur qu'ils apportent est temporaire. Vous pouvez ressentir une poussée initiale de satisfaction. Mais il sera bientôt remplacé par un autre désir. Et le cycle continuera comme vous l'avez toujours fait.

Craving crée une variation sur ce qui suit:

• Le mythe millénaire du travail ou de la vie: comment réussir aux deux
• Avez-vous reconnu votre amitié dans «cette vie émotionnelle»?
• Quatre ans plus tard: mes pièces préférées «Transformer la paille en or»
• 5 pouvoirs secrets de contact avec les yeux
• "J'ai besoin d'un do-over!" 5 façons de corriger les erreurs de la relation

"Si seulement je pouvais avoir (remplir le blanc)."

Cette phrase est problématique car elle vous invite à vous concentrer sur ce que vous n'avez pas dans le présent. En étant consumé par vos désirs, vous exprimez votre mécontentement dans la vie que vous menez en ce moment. Plutôt que de trouver le bonheur dans ce qui est, vous exprimez votre insatisfaction et votre envie de ce qui ne l'est pas.

L'envie crée de la souffrance parce qu'une fois que nous obtenons ce que nous désirons, nous en voulons plus ou nous avons peur de le perdre.

Prenez des diplômes universitaires, par exemple. Vous pouvez gagner votre diplôme de premier cycle après des années d'inquiétude que vous ne finirez jamais. Une fois que vous aurez fini vos études, vous voudrez peut-être aller dans une école plus prestigieuse. Ou maintenant que vous avez votre diplôme, vous posez les yeux sur une maîtrise. Une fois que le diplôme de master est derrière vous, vous pensez que vous serez encore plus satisfait avec un doctorat. Mais le Ph.D. ne suffit pas, alors vous postulez pour un post-doctorat … l'envie n'a pas de fin.

Dans le cas de la peur de perdre ce que vous avez, vous pouvez vivre dans une nouvelle maison fabuleuse. Mais à tout moment, votre maison de rêve peut être détruite par une catastrophe naturelle, ou votre chômage peut entraîner votre perte. Ou vous avez peut-être élevé des enfants merveilleux. Mais ils peuvent s'éloigner ou mourir avant vous.

Il n'y a rien de mal à obtenir des diplômes universitaires, à travailler pour acheter une maison et à élever une famille merveilleuse. En fait, atteindre les objectifs peut ajouter à votre qualité de vie et aider les autres.

Le problème est lorsque vous faites dépendre le bonheur d'une circonstance particulière. Chaque fois que le bonheur est basé sur une condition qui doit être remplie et maintenue, vous allez souffrir.

À moins que vous ne finissiez le cycle du désir de vouloir plus de quelque chose ou une peur de perdre ce que nous avons, vous allez rebondir indéfiniment entre ces deux extrêmes. C'est un état provocant, vertigineux de mouvement-un tour de bateau mal tourné.

Les bonnes nouvelles sont, il y a un moyen de sauter du navire rocheux et atterrir sur un sol stable. Avoir des désirs et des peurs est normal. Mais au lieu de lier le bonheur à vouloir plus de quelque chose ou moins de quelque chose d'autre, la clé est de passer de vouloir préférer. En préférant, nous nous disons: «Si je pouvais (remplir le blanc), je serais heureux. Mais si ça ne marche pas comme je l'avais prévu, je serai heureux. Je vais travailler à l'accomplissement d'un désir ou apaiser une peur, mais mon bonheur ne dépendra pas du résultat. "

Adopter cette approche déplace le bonheur de l'extérieur et le fait entrer. Plutôt que de compter sur le bonheur pour être enraciné dans des forces externes, vous profitez du bonheur intérieur.

En fin de compte, le vrai bonheur vient de l'intérieur. Toute autre forme de bonheur est un état temporaire qui va et vient – le plus récent et le plus grand cabriolet ne sera remplacé que par un autre l'année prochaine.

Peu importe ce que la vie vous donne ou enlève, le bonheur véritable est un état qui est toujours présent dans l'ici et maintenant.