Une lamentation commune dans les milieux de la philosophie est le refrain que «occupé est mauvais». Les jours haïques et les nuits agitées se répètent dans des schémas difficiles à briser. Bien que nous sachions mieux, nous continuons à dire «oui» à tout et à courir.
Plutôt que de céder à un rythme que nos corps et nos esprits nous rappellent devoir ralentir, la plupart des philosophes désireux d'essayer de se reconnecter avec le rythme du monde naturel. L'ancien sage chinois Lao Tzu écrit dans le Tao Te Ching que ce rythme "coule à travers toutes choses, à l'intérieur et à l'extérieur". Ah, si "les rythmes naturels" sont dans toutes choses, cela inclut les humains. Nous pouvons le faire! Nous pouvons retrouver le rythme le mieux adapté au bien vivre.
Que faut-il, comme le suggère Lao Tzu, «se tenir au centre» où le battement universel de la nature bat régulièrement? Même avec de nombreuses responsabilités, comment pouvons-nous nous rapprocher de la vie «fluide comme la glace fondante / clair comme un verre d'eau?» Voici quatre activités que les participants dans les groupes récents ont essayé avec succès, découvrant la paix intérieure qui grandit avec la pratique.
1) Promettez-vous trois fois par jour consacré au calme. Le bruit et les distractions étouffent le rythme lent et régulier. Rien d'extraordinaire ici, juste la discipline de reculer et de s'absenter même cinq ou dix minutes trois fois par jour. Pas d'électronique!
2) Focus sur quelque chose dans le monde naturel et ramasser tous les détails: les sons que vous êtes assis à l'extérieur; le déroulage de la fronde sur une fougère étalée; la floraison éclate de couleur sur le cactus; le goût de la pêche; le mouvement de l'eau. Juste ça.
3) Asseyez-vous tranquillement avec un partenaire. Communiquer à travers des poèmes manuscrits en trois lignes connus sous le nom de haiku: cinq syllabes dans la première ligne, sept dans la seconde, cinq syllabes dans la troisième et dernière ligne. Une personne commence comme l'autre attend … Le papier passe pour une réponse et le partenaire attend … Assurez-vous qu'un mot de votre court poème vient de la nature: singe, cascade, banane, luciole. Lorsqu'on lui demande comment cette communication silencieuse et patiente se sent, la réponse d'un nouveau poète a été appuyée par tous: «Cela semble juste. Ordinaire. Sain. Un luxe. "
4) Un professeur d'art a présenté un groupe à "zentangles", un exercice artistique répétitif et relaxant. Découvrez cette technique de ralentissement simple dans un livre de bibliothèque ou sur Internet et devenez un artiste pour la vie.
C'est un début, rognant sur l'habitude de l'affairement, petit à petit. Progressivement….
