Mon travail avec des couples qui équilibrent leur carrière et en même temps essayant d'être de bons parents a révélé un modèle pour certains qu'il est important de prendre en considération lorsque la fête des pères survient. Les femmes parlent ouvertement de la pression qu'elles ressentent en essayant d'être tout pour tout le monde, mais les hommes ne sont pas aussi ouverts sur le stress qu'ils éprouvent en essayant d'être les meilleurs dans leur travail et un papa exceptionnel à la maison.
Andy et Carol étaient tous deux en deuxième mariage, chacun ayant eu deux enfants lors d'un précédent mariage. Les filles de Carol avaient 15 et 11 ans. Les fils d'Andy avaient 6 et 12 ans. Quand ils se sont rencontrés, Andy et Carol étaient follement amoureux mais aussi assez mûrs pour se préparer aux défis d'une famille recomposée. Ils avaient tous les deux eu des relations tendues avec leurs ex et étaient déterminés à être une meilleure famille que chacun avait été dans leurs relations antérieures.
Cette fois-ci, ils ont juré d'avoir plus de plaisir, d'offrir plus de structure à leurs enfants et d'être mieux organisés dans leur nouvelle maison. Ils se sont également engagés à respecter une routine de temps privé pour profiter de leur amitié et de leur intimité en vieillissant ensemble.
Beaucoup de couples veulent effacer leurs échecs et erreurs passés en le faisant bien dans la prochaine vie. Carol n'était pas aussi structurée ou organisée qu'Andy mais elle a toujours espéré être ainsi et a trouvé que le désir d'Andy d'être une nouvelle motivatrice pour elle. Elle est allée de pair avec ses plans et ses rêves, mais au fil du temps, elle a trouvé cela difficile et parfois impossible à maintenir.
Andy avait un travail très exigeant avec un excellent salaire. Il gravit l'échelle en étant le premier le matin et le dernier à partir le soir. Il faisait face à des échéanciers pressés et constants, à des projets imprévisibles qui nécessitaient un voyage de dernière minute et vivaient avec la menace d'être remplacé au moins une fois par année. Son approche de cette pression était de courir plus vite, de faire plus, et de vivre le jour où la pression serait soulagée par un projet en cours ou une autre position approuvée qui allègerait sa charge. Jusque-là, il devait franchir les obstacles et essayer plus fort.
Des problèmes ont commencé à se développer pour Andy et Carol au moment le plus critique de la journée pour de nombreux couples – après le travail et après l'école. Quand ils sont venus au conseil sur l'insistance de Carol, ils ont tous deux rapporté la déception de l'autre et la peur que leur mariage était en difficulté.
Les rendez-vous ont été programmés à une heure convenant aux deux, mais Andy est arrivé en retard ou n'est pas venu du tout, toujours à cause d'un défi ou d'une demande au travail. De longues heures signifiaient qu'il n'était pas rentré du travail avant 20 heures beaucoup de soirs et quand il le faisait, il entrait irritable et critique. Il aimait sa famille mais son tempérament a éclaté au-dessus de n'importe quel désordre laissé ou de la corvée non accomplie. Son rôle de père était en train de s'effondrer et Carol assumait de plus en plus de responsabilités pour la discipline et pour le plaisir.
En de rares occasions, quand Andy gardait un rendez-vous de conseil, il disait que tout allait bien et qu'il serait bientôt plus disponible pour sa famille. Il a admis que son stress débordait sur sa vie de famille, mais il a estimé qu'il compensait pour le week-end. Il ferait le vœu d'être un meilleur mari et de revenir ensuite aux vieilles habitudes. Andy se sentait critiqué dans son mariage et inadéquat dans son travail. Son perfectionnisme et son workaholisme combinés le poussaient à un bord inévitable.
Il a commencé à perdre la chose qu'il appréciait le plus: l'amour et le respect de ses enfants et de ses beaux-enfants. Carol est devenu irrité de sa colère et de son irritabilité et a cessé de faire des excuses à ses enfants pour sa mauvaise humeur et son absence des activités familiales. Les enfants ont commencé à lui parler de ce qu'ils ressentaient et elle a suggéré qu'ils le partagent avec lui.
Les filles de Carol se retiraient d'Andy mais ses fils ont dit à leur père qu'ils avaient peur de sa colère et évitaient d'être autour de lui quand ils le pouvaient. Ils lui ont rappelé qu'il ne jouait plus avec eux et n'ont jamais souri ou ri. Andy était dévasté et choqué que son comportement les ait affectés de cette manière. Il a pleuré, s'est excusé et a demandé de l'aide pour changer.
Andy a immédiatement rappelé que son père était un homme en colère, surmené, irritable et rarement là. Lui aussi était perfectionniste et extrêmement critique envers ses enfants. Ce souvenir a été une grande source de motivation pour Andy. Lui et Carol ont commencé à réévaluer ce qui comptait dans leur vie ensemble.
Carol avait besoin de devenir plus affirmée et plus détendue dans leur maison. Elle aussi avait peur de sa colère et essayait de s'assurer que tout était à la maison pour qu'il n'ait rien à faire. Cela signifiait être quelqu'un qu'elle ne reconnaissait pas et pas la femme qu'elle était quand ils se sont rencontrés.
Quand Andy a fait face à son perfectionnisme au travail, il s'est rendu compte qu'il était coincé dans un mode de vie pour le jour où le travail disparaîtrait ou deviendrait plus facile. Sa volonté d'être un bon fournisseur devint une course vers une ligne d'arrivée qui s'éloignait de plus en plus. Il était prêt à commencer à faire des choix conformes à ses valeurs et à faire face au fait qu'il s'efforçait d'obtenir l'approbation et les applaudissements au travail au détriment de sa vie personnelle. Le prix de sa perfection au travail était de négliger et d'effrayer ses enfants et de manquer le temps qu'il lui restait pour en profiter. Il voulait être le père qu'il avait toujours souhaité avoir.
Si vous vous reconnaissez dans cette histoire et éprouvez l'un de ces problèmes, il y a des étapes simples que vous pouvez commencer aujourd'hui pour trouver un meilleur équilibre dans votre vie.
Conseils pour surmonter le perfectionnisme et trouver l'équilibre:
1. Les gens d'abord. Au lieu de vous concentrer sur le fait de rendre vos enfants et votre monde parfaits, mettez votre énergie à communiquer avec ceux que vous aimez – le contact visuel, le toucher, le sourire et l'appréciation.
2. Sortez en tant qu'être humain. L'authenticité est une exigence pour le plaisir de l'amour, de la joie, de l'amusement et du bonheur général. Oui c'est en désordre mais être réel en vaudra la peine. Laissez vos proches connaître vos défauts, vos peurs et vos rêves.
3. Défiez votre pression interne pour être le meilleur. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur la gratitude et ce qui est devant vous à ce moment. Soyez présent dans votre propre vie. Essayez d'éviter de comparer vos efforts à ceux des autres. Sois toi.
4. Laissez vos enfants apprendre à être ce qu'ils sont plutôt que de les pousser à être ce que vous voulez qu'ils soient. Rappelez-vous qu'ils ont besoin d'expérimenter et de faire des erreurs pour le comprendre. Ils sont différents de vous.
5. Amusez-vous et / ou soyez entouré d'autres personnes qui le font. Souriez authentiquement; sortez et jouez avec votre famille. Éteignez l'ordinateur portable et rangez votre téléphone portable. Récompensez-vous pour l'effort de s'amuser.
6. Lâchez vos attentes et essayez d'accepter les gens tels qu'ils sont. Nous sommes tous uniques et imparfaits en tant qu'êtres humains. Ne jugez pas vos défauts ou ceux des autres. Embrassez votre essence et voyez-la comme faisant partie de votre être. Des choses étonnantes arriveront si vous lâchez.
7. Si cette liste semble décourageante, demandez de l'aide professionnelle. Le changement viendra plus vite quand vous avez un guide qui peut vous aider à être vous-même avec un peu moins d'inconfort.
8. Rappelez-vous qu'il n'est jamais trop tard. Même les enfants adultes bénéficieront de votre devenir réel et détendu.
Ann Smith est la directrice générale de Breakthrough chez Caron. Son livre mis à jour, Vaincre le perfectionnisme: trouver l'équilibre et l'auto-acceptation , a été publié le 5 mars 2013. Laissez un commentaire ici ou connectez-vous avec elle sur Twitter, @CaronBT ou Facebook
