Vous manquez 100% des coups que vous ne prenez pas (Wayne Gretzky)
"Sans erreurs, comment saurions-nous sur quoi nous devons travailler?" William James
Rappelez-vous une fois que vous avez dit ou fait quelque chose d'incorrect devant des pairs ou des figures d'autorité. Maintenant, pensez à tous les détails que vous pouvez vous rappeler associés à cette expérience. Où vous étiez, qui était là, d'autres choses dont vous ne vous souviendriez pas habituellement des événements lointains tels que ce que vous portiez, voyiez, faisiez plus tôt ou plus tard ce jour-là. Si vous avez une minute, écrivez quelques-uns de ces souvenirs sensoriels auxiliaires.
Ce que vous vous souvenez maintenant est le résultat de votre réseau de récompense de dopamine et de votre mémoire flash ou système de mémoire d'événement. Comme le cerveau a évolué pour la survie de l'animal et de l'espèce, une grande partie de ce que nous faisons maintenant les humains est dirigée par des réseaux neuronaux câblés et des neurotransmetteurs qui ne sont pas sous contrôle conscient. En fait, seulement environ 17% de votre cerveau est capable de répondre à votre volonté consciente; le reste ressemble beaucoup à celui d'un mammifère inférieur ou d'un nouveau-né avec des réactions à l'entrée basées sur l'association avec un danger, un risque ou un plaisir imminent.
Les bonnes nouvelles sur les erreurs
Deux choses se sont passées dans votre système de réponse à la négativité lorsque vous avez commis cette erreur embarrassante. L'abondance de détails que vous associez toujours à la mémoire est liée à la capacité limitée de votre cerveau primitif à interpréter les émotions négatives fortes au-delà du «négatif» et du «fort». Le cerveau apprend, au niveau automatique et involontaire, à éviter la menace à la survie en stockant plus d'entrées sensorielles (comme prendre une photographie "flashbulb" faisant un enregistrement sonore) de ces moments de menace élevée comme indices pour empêcher la répétition de l'erreur. Cela signifie que sans essayer consciemment de se souvenir de ces autres images, sons, etc. qui vous viennent à l'esprit lorsque vous vous souvenez du moment de votre erreur embarrassante, ces détails sensoriels ont atteint les réseaux neuronaux de mémoire sous-corticale et sont restés.
Pour la plupart des choses que vous construisez en mémoire par l'apprentissage actif et la pratique, vous devez maintenir les réseaux de neurones qui contiennent l'information avec une restimulation périodique (révision ou pratique – le phénomène de neuroplasticité et d'élagage). Cependant, les réseaux neuronaux créés par de fortes erreurs de mémoire et les informations sensorielles associées que vous rappelez en association, sont relus et restimulés consciemment et inconsciemment, et leurs voies neuronales sont particulièrement durables.
Les bonnes nouvelles sont quand vous voulez vous rappeler quelque chose, vous pouvez le lier à d'autres stimulants émotifs puissants, et votre cerveau l'enregistrera comme mémoire flashbulb puissante. Par exemple, pour se souvenir du nom de quelqu'un, au lieu de lier son nom à quelque chose au sujet de son apparence, le lier à un fort flash ou à une mémoire d'événement qui est déjà un réseau de neurones établi. Les grandes oreilles de la personne que vous rencontrez peuvent être liées à votre erreur embarrassante d'avoir été entendue par votre colocataire lorsque vous lui avez dit quelque chose de négatif à un camarade de classe. Maintenant, nom de lien de la nouvelle connaissance avec les grandes oreilles à quelque chose au sujet de leur nom, vous pouvez rapporter à l'un des détails que vous vous souvenez de votre colocataire ou de la chambre que vous avez partagée. Le nouveau nom fait désormais partie d'un de vos trésors de mémoire très durables.
Votre erreur de mémoire a-t-elle eu lieu lorsque vous aviez entre 12 et 22 ans?
Quel âge aviez-vous lorsque vous avez fait l'erreur que vous avez rappelée? Je parie que vous aviez plus de 12 ans et moins de 22 ans. Pouvez-vous même vous rappeler une erreur embarrassante que vous avez commise avant l'âge de dix ou onze ans? Cela est dû à une période de vieillissement de la façon dont votre cerveau réagit à la rétroaction négative entre 12 et 22 ans.
Il est neurologique pour la survie que l'expérimentation motivée par la curiosité en tant que jeune enfant a de faibles conséquences de la négativité de l'erreur. Il y avait tellement de choses à apprendre sur votre monde pour promouvoir l'auto-préservation pendant votre enfance, que votre curiosité devait persévérer. Dans votre jeune cerveau, les renforcements positifs l'emportaient sur la négativité de l'erreur, alors vous continuiez à explorer et expérimenter pour construire votre base de connaissances de survie.
Pourquoi les chiens ne continuent pas à chasser les mouffettes
Les chiens apprennent assez rapidement à ne pas chasser les mouffettes et les enfants mettent rarement leurs mains dans le feu plus d'une fois. Tout au long de votre vie, des sentiments agréables surgissent et des sentiments négatifs envahissent les niveaux de dopamine dans votre cerveau. Le centre de récompense modulateur de dopamine-plaisir est le noyau accumbens (NAc). Votre cerveau apprend quel comportement répéter en réponse à ces fluctuations de dopamine de la NAc.
À l'adolescence, lorsque la précision et l'exactitude de vos prédictions étaient prêtes à être affinées, les choses commencent à changer. Le centre de récompense modulant la dopamine-plaisir dans le noyau accumbens (NAc) augmente en erreur-réactivité à partir de l'âge de 12 ans et ce n'est que vers 22 ans qu'il se stabilise contre tous les changements émotionnels les plus soudains ou profonds.
Quand la prudence l'emporte sur la curiosité
Entre 12 et 22 ans, lorsque votre centre de récompense de dopamine NAc était à sa plus haute sensibilité, il était extrêmement sensible à la quantité de dopamine libérée en réponse à des événements perçus positivement (récompensant) ou négativement (décevants à dévastateurs) durant ces années. des souvenirs forts et émotionnellement améliorés de vos comportements ou réponses corrects ou incorrects – en particulier de vos erreurs publiques embarrassantes. La prudence a commencé à l'emporter sur la curiosité.
Quelque chose d'autre se produit qui augmente l'erreur ou la négativité d'erreur pendant ces années d'adolescence. En même temps que le NAc est à son plus haut niveau de réactivité entre 12 et 22 ans, il y a simultanément une augmentation de la réactivité dans les zones du cortex préfrontal (PFC) responsables de la conscience et du contrôle cognitif.
De l'âge de 12 à 22, votre cortex préfrontal était également à son plus haut état de réactivité à la baisse de la libération de dopamine par le NAc qui s'est produite avec la reconnaissance des erreurs. Votre cerveau pensant (PFC) a été plus fortement activé par la rétroaction négative et vous êtes devenu plus restreint. Vous êtes devenu plus prudent à suivre votre curiosité parce que vous avez pris conscience que de telles actions pourraient avoir des conséquences négatives.
Votre PFC cerveau adolescent avait une réactivité accrue à même de faibles fluctuations des niveaux de dopamine en grande partie en raison de la maturation incomplète de votre cortex préfrontal. Le NAc et le cerveau «conscient» (PFC) sont tous deux parmi les dernières parties du cerveau à mûrir (fonction de la neuroplasticité, de l'élagage et de la myélinisation). Votre NAc dans vos années de l'adolescence était le plus enclin à la libération de dopamine élevée à des résultats positifs de vos actions, mais a également eu une forte réceptivité aux résultats négatifs de vos erreurs.
Au cours de ces années de changement actif dans le PFC, la réponse dopamine-plaisir / négativité est devenue fortement liée à votre développement PFC. Il y avait encore de la construction dans votre PFC de réseaux cérébraux pour se souvenir et répéter (en grande partie inconsciemment) ce que vous avez fait ou dit qui a abouti à la libération enrichissante de la dopamine. Cependant, au cours de ces années d'adolescence, lorsque vous avez fait l'erreur embarrassante, votre CPF était plus sensible à la baisse de la libération de dopamine de la NAc. Il a répondu avec la construction de circuits de mémoire pour éviter de faire la même erreur dans le futur. Vous n'avez pas encore fait l'erreur parce que votre NAc et PFC ont intériorisé la prédiction erronée faite par votre cerveau qui a abouti à l'erreur. En raison de la sensibilité accrue de votre cerveau et de l'inconfort des gouttes de dopamine, le PFC a modifié les circuits de mémoire en développement afin que vous fassiez des prédictions correctes à la lumière des informations révisées révélées par votre erreur.
Ces réseaux de neurones continuent d'être révisés par des erreurs tout au long de votre vie, mais heureusement, les fortes fluctuations émotionnelles sont moins intenses. Grâce à tout ce que vous avez expérimenté et appris, vous disposez de circuits neuronaux plus développés et d'une base d'informations plus étendue. Votre capacité de prédire et de reconnaître la bonne chose à faire ou à dire est plus grande. Vos erreurs sont moins scandaleuses, ou du moins moins fréquentes (sauf si vous êtes sous l'influence de drogues, d'alcool ou de changements de vie intenses) et votre CPF mature est moins irrationnel dans sa réponse aux erreurs que vous faites.
Quand vous dites aux enfants que « vous apprenez de vos erreurs» et «à moins que vous n'essayiez et même échouiez, vous n'apprendrez pas», vous avez raison. Et maintenant tu sais pourquoi!
Dr. Judy Willis page web www.RADTeach.com
MANUEL DU PROPRIETAIRE CÉRÉBRAL LIEN pour les parents: Apprenez à vos enfants qu'ils peuvent changer leur cerveau et leur intelligence . MANUEL DU PROPRIÉTAIRE DU CERVEAU LIEN
"Dr Judy Willis et Goldie Hawn construisent de meilleurs cerveaux en introduisant les neurosciences dans les salles de classe" . Neurology Now : Publication de l'American Academy of Neurology
Dr Judy Willis Edutopia Webinaire
