Pete et Laurie (les noms ont été changés pour protéger la confidentialité) conseillaient mes clients qui étaient des «Head Game Gamblers», un type que je décris dans mon livre, Why Can not You Read My Mind? Dans leurs premiers jours de rencontres, par exemple, Joe ferait délibérément attendre Sue avant de retourner ses appels téléphoniques. Il était fou d'elle, mais ne voulait pas le montrer – trop.
Ils ont vécu ensemble depuis huit ans. C'était alors. Luttant maintenant, Joe en était venu à penser que Sue avait un agenda caché chaque fois qu'elle était affectueuse et gentille avec lui. «Ici, elle repart», pensait-il. "Je sais comment elle opère. Elle veut rendre visite à sa sœur pour le week-end, alors elle est en train d'allumer le charme maintenant. »Joe, dans cet exemple, interprétait à tort la gentillesse de Sue comme une preuve qu'elle le manipulait. Il a perdu de vue le comportement à portée de main parce qu'il supposait qu'elle avait des arrière-pensées.
Avec le schéma de pensée toxique du jeu de la tête retranché, les partenaires pensent qu'ils peuvent lire dans l'esprit des autres. Ironiquement, des années de convivialité et d'expérience partagée peuvent rendre le jeu de la tête encore plus probable, car les partenaires croient (à tort) que passer des années ensemble signifie automatiquement qu'ils savent ce que l'autre ressent. Le jeu de tête peut se manifester lorsqu'un partenaire croit que les comportements ou les actions de l'autre sont toujours dirigés contre lui. Votre partenaire pense: «Elle s'est levée tôt et a nettoyé la cuisine pour me dire que je n'en fais pas assez.» Ou quand votre partenaire rentre un peu tard après une réunion, vous l'interprétez comme: «Il me paie évidemment parce que je n'a pas sorti la poubelle comme je l'ai dit. "
Un joueur de tête peut penser: «Elle me paie pour regarder le football tout l'après-midi en ne faisant pas de dîner», mais en réalité, son partenaire sent juste un rhume venir et doit se reposer. De même, un autre pourrait imaginer: «Il a seulement dit que ma nouvelle coupe de cheveux n'est pas attirante parce que j'ai dit qu'il allait devenir chauve», alors qu'en fait, la nouvelle coiffure n'est tout simplement pas aussi flatteuse que la précédente.
Lorsque vous formulez des hypothèses sur les actions ou les commentaires de votre partenaire, vous serez souvent incorrect. Rappelez-vous le vieil adage sur le mot assumer: Lorsque vous supposez que vous faites un cul de vous et moi.
Alors arrêtez de supposer, comme une première étape pour arrêter les jeux de tête. Concentrez-vous sur ce que vous aimez et admirez au sujet de votre partenaire. Donner de la confiance est toujours la meilleure façon de le récupérer. Nous éprouvons tous de l'anxiété de temps en temps dans nos relations, mais vous pouvez laisser votre anxiété être un signal pour regarder les forces que vous avez en couple plutôt que de laisser les jeux de tête vous déchirer.
Il y a une différence, cependant, entre développer des explications alternatives pour nourrir vos propres jeux de tête et votre partenaire se comporter de manière passive-agressive, comme laisser délibérément la vaisselle dans l'évier, faire du bruit pendant que vous essayez de dormir, ou intentionnellement vous interrompre avec des «questions importantes» pendant que vous essayez d'étudier pour un examen d'école d'études supérieures.
Si votre partenaire présente un comportement inacceptable comme être agressif passif à plusieurs reprises, affirmez-le en disant à votre partenaire que vous n'acceptez pas un tel traitement. Dites simplement: «Ce n'est plus acceptable.» Si les comportements toxiques persistent, vous devriez envisager de consulter un professionnel de la santé mentale ou encourager votre partenaire à le faire.
Pour les préoccupations parentales avec les enfants et les adolescents difficiles, consultez la deuxième édition du Dr Jeff de 10 jours pour un enfant moins provocant.
Dr Jeffrey Bernstein est un psychologue avec plus de 25 ans d'expérience spécialisée dans la thérapie des enfants, des adolescents, des couples et des familles. Il est titulaire d'un doctorat en psychologie du counseling de l'Université d'État de New York à Albany et a terminé son stage postdoctoral au Centre de counseling de l'Université de Pennsylvanie. Il est apparu sur le Today Show, Court TV en tant que conseiller expert, CBS Eyewitness Nouvelles Philadelphie, 10! Philadelphie-NBC et la radio publique. Le Dr Bernstein est l'auteur de quatre livres, dont le très populaire 10 Days to a Less Defiant Child (Perseus Books, 2015), 10 jours pour un enfant moins distrait (Perseus Books 2007), Pourquoi ne peux-tu pas lire mon esprit? (Perseus Books, 2003), et Aimer l'enfant que vous aimez (Perseus Books 2009).
