Beaucoup d'entre nous passent des semaines, voire des mois, à anticiper et à planifier nos grandes vacances. Temps avec vos proches, en particulier votre partenaire romantique le plus proche, semble qu'il fournira le coup de pouce dont vous avez besoin pour passer à travers votre vie quotidienne, non-vacances,. Vous fantasmez sur la qualité de chaque jour, que ce soit à la plage, dans une cabane dans les bois ou sur un bateau de croisière. Vous êtes même prêt à sacrifier en économisant votre salaire durement gagné tout au long de l'année pour pouvoir vous permettre cette escapade. Même si c'est plus cher que vous ne le voudriez, vous pensez que ça en vaudra la peine.
En repensant à vos dernières vacances, cependant, pouvez-vous honnêtement dire que chaque moment était si génial? Est-ce que vous et votre partenaire ou votre famille n'avez jamais eu un seul argument? Y a-t-il un moment où vous avez commencé à vous demander ce qui se passait à la maison? Cette petite cabine de croisière commençait-elle à se sentir un peu à l'étroit? Avez-vous déjà envie d'un peu de temps seul? Souhaitez-vous que vous preniez un «travail» où vous pourriez garder un œil sur les choses au bureau? Selon un reportage récent, de plus en plus de gens commencent à prendre cette option, mais cela complique davantage la question de la satisfaction des relations de vacances.
La recherche sur le bonheur au cours des vacances suggère que vos sentiments de malaise de vacances ne sont pas seulement le fruit de votre imagination. Jeroen Nawijn et ses collègues de l'Université des sciences appliquées de Breda (Pays-Bas) (2013) ont tracé la courbe des changements émotionnels pendant la durée des vacances de 8 à 13 jours pour voir s'il y a un pic dans le «bonheur des fêtes». ). Les résultats de cette étude suggèrent comment vous pouvez vous assurer que vos vacances, en fait, aident plutôt que d'entraver vos relations.
Étonnamment, étant donné le battage médiatique sur l'importance des vacances pour le bien-être émotionnel et la satisfaction des relations, c'est un sujet qui reçoit relativement peu d'attention de la part de la recherche. Comme le remarquent Nawijn et al. «Considérant l'importance relative des émotions dans une expérience de consommation … le petit nombre d'études sur les émotions dans un contexte touristique est surprenant» (p.266). Ce fait est encore plus déroutant compte tenu du fait que les gens ont tendance à se préoccuper de leur propre temps libre au travail ou à l'école. Peut-être que tout le monde considère que les vacances stimuleront le bien-être. ils ne prennent donc pas la peine de mettre la question à l'épreuve empirique. Il se peut aussi que les chercheurs en relations, comme tout le monde, s'engagent dans une certaine réduction de la dissonance cognitive. Au moment où vous avez investi autant d'énergie et d'argent dans votre escapade, même si ce n'était pas spectaculaire, vous ne faites que vous rappeler les bons moments. Toutes ces heures désagréables disparaissent de la mémoire, au moins jusqu'à la prochaine fois que vous voyagez. Il serait de loin préférable de pouvoir s'assurer que vos vacances sont à la hauteur des attentes.
Nawijn continue d'enquêter sur le bien-être émotionnel et les vacances, mais les résultats de son étude de 2013 sont instructifs en raison des méthodes uniques que lui et ses collègues chercheurs ont utilisées. Comme le notent les auteurs, les études qui existent sur le sujet ont tendance à traiter les vacances comme un seul moment. Au contraire, comme il l'a constaté dans une étude antérieure, il existe une «courbe du bonheur des fêtes» (page 267). En ajoutant plusieurs contrôles dans le document de 2013, ainsi qu'une mesure plus raffinée de bonheur, lui et ses collègues chercheurs ont été en mesure de développer cette observation.
Utilisant un échantillon de 39 adultes (âgés de 45 à 65 ans) répartis à peu près également entre des groupes hollandais et américains, Niwijn et al ont suivi les émotions quotidiennes au cours de vacances d'au moins 5 jours pendant les mois de juillet à septembre. Bien que le ping des participants tout au long de leur journée soit la meilleure façon d'évaluer les émotions quotidiennes, il s'agit d'une approche peu pratique pour étudier les gens en vacances. Au lieu de cela, Niwijn et ses collègues ont utilisé la "Méthode de Reconstruction du Jour" dans laquelle les répondants écrivent un bref journal sur ce qu'ils ont fait chaque jour dans la soirée ou le jour suivant. De plus, ils ont complété une échelle d'évaluation des émotions de 19 items pour le sentiment le plus fort qu'ils avaient ce jour-là. Les émotions qu'ils ont évaluées comprenaient une gamme complète de points positifs (ex.: Impressionnés, joyeux, aimants) à négatifs (p. Ex. Colère, honte, culpabilité, dégoût). Ces évaluations ont été utilisées pour générer un score d'émotions positives négatif négatif.
En général, comme on peut l'espérer, les répondants avaient tendance à se sentir plus positifs que négatifs au quotidien. En divisant l'échantillon global en tiers, en fonction de la durée du séjour, les auteurs n'ont trouvé aucune différence de nationalité, mais ont observé un effet significatif de jour dans le groupe de durée moyenne de séjour, dont les vacances ont duré entre 8 et 13 jours. Au sein de ce groupe d'une à deux semaines, les émotions étaient les plus élevées entre 20 et 59% de leur séjour (entre les jours 3 et 8) et ont ensuite commencé à plonger, atteignant le point le plus bas des derniers 1-2 jours de leur voyage. Le groupe de 14 jours a montré une légère baisse des scores à peu près au milieu de leurs vacances et juste au moment où le groupe de 1-2 semaines a commencé à dériver vers le bas, le leur a augmenté et est resté relativement élevé. Le groupe d'une semaine ou moins a commencé haut et a graduellement baissé, mais pas autant, relativement, que les deux autres groupes. Cependant, les résultats du jour de vacances n'étaient significatifs que pour le groupe de vacances de taille moyenne. Fait intéressant, ce groupe moyen de 1-2 semaines a également atteint les scores les plus élevés de tous avant que le leur a commencé à diminuer.
Pris ensemble, les résultats de l'échantillon néerlandais-américains suggèrent qu'il existe des rythmes émotionnels aux vacances, en fonction de la durée de votre séjour. Malheureusement, à l'exception du groupe de 2 semaines et plus, les scores à la fin des vacances sont les plus bas à la toute fin. Cela signifie qu'une fin malheureuse peut gâcher la mémoire des bons moments, au moins quand vous rentrez chez vous et avant que la nostalgie des vacances ne s'installe. Personne, cependant, n'a connu de "transformations de la vie et de développement personnel profond" (p. revendeurs dans leurs annonces. S'attendre à trop de vos vacances pourrait, selon ce raisonnement, conduire à une pause moins satisfaisante que prévu. Sur la base de cette étude, il est également important de se préparer à la fin des vacances afin de ne pas être obligé de jeter toutes vos affaires au hasard dans des valises pour les ramasser à la maison, ou pour se dépêcher d'attraper un avion ou pour éviter le trafic.
Sachant que le bonheur personnel varie selon le stade de vacances, surtout pour ce groupe de milieu de gamme, peut aussi vous aider à vous préparer aux hauts et aux bas émotionnels que vous éprouvez avec votre partenaire de voyage ou vos partenaires. Les vacanciers à plus long terme, en particulier, semblent subir une légère baisse au milieu de leur voyage. Si tout le monde dans votre groupe se chamaille, cela pourrait simplement refléter que vous êtes sur des trajectoires émotionnelles similaires et que vous pourriez bénéficier d'une partie de ce temps seul.
Comme l'a montré l'étude de Nawijn et coll., La plupart des gens éprouvent un effet positif pendant leurs vacances, car le bien l'emportait nettement sur le mauvais sur l'échelle d'évaluation émotionnelle. Si vous voulez garder cet équilibre du côté positif, tirer parti des résultats de l'étude peut rendre vos vacances – et le reste de votre année – encore plus enrichissantes.
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