Voulez-vous conserver la résolution du Nouvel An?

Source: CC0 domaine public

Beaucoup de gens font des résolutions du Nouvel An, et beaucoup de gens sont frustrés et abandonnent leurs résolutions du Nouvel An.

Une erreur commune? Configuration de la résolution dans le mauvais sens. Nous pensons que nous "devrions être capables" de le faire à la première heure le matin, ou nous pensons que nous devrions imiter une résolution qui fonctionne bien pour quelqu'un d'autre.

Mais il n'y a personne, de manière correcte. C'est juste ce qui fonctionne pour nous .

Je le sais, parce que j'avais l'habitude d'essayer modérément dans les bonbons – mais je suis abstinent. Et j'avais l'habitude d'essayer de faire de l'écriture difficile dans l'après-midi – mais je suis un Alouette. Et j'ai l'habitude de me retenir d'acheter trop en même temps – mais je suis un sous-acheteur. Etc. Maintenant que j'ai mis en place des résolutions adaptées à ma nature, je réussis beaucoup plus souvent.

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En établissant vos résolutions, assurez-vous de prendre en compte ces distinctions, comme indiqué dans la «Stratégie de Distinctions» de mon livre Better Than Before , qui traite des multiples stratégies que nous pouvons utiliser pour changer nos habitudes.

Avant de décider de la résolution que vous ferez, considérez …

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– es-tu un marathonien ou un sprinter?

– Êtes-vous un amoureux de la simplicité ou de l'abondance?

– Êtes-vous un finisseur ou un ouvreur?

– Es-tu abstinent ou modérateur?

– Êtes-vous un sous-acheteur ou un sur-acheteur?

En pensant à ces distinctions, il peut être utile de demander: «Quand ai-je réussi cette résolution dans le passé?» S'il y avait un moment où vous vous entraîniez régulièrement, cuisiniez fréquemment, dormiez suffisamment, etc. peut-être détenir des indices sur la façon dont vous pourriez être en mesure de faire un meilleur travail dans le présent.

Lorsque nous nous connaissons, nous pouvons définir une résolution de la manière qui nous convient le mieux. Ce n'est pas si difficile de garder nos résolutions et de changer nos habitudes – quand nous savons quoi faire.

Aussi …

Source: Gretchen Rubin

Si vous envisagez de faire un «projet de bonheur» pour 2017 , vous trouverez peut-être utile de lire mes livres The Happiness Project et Happier at Home – tout sur les projets de bonheur. Pour demander une copie de mon "tableau de résolution" à utiliser comme exemple, ainsi qu'un tableau vierge pour vous utiliser , c'est ici (faites défiler vers le bas).

Tags: habitude stratégies habitudes liste résolutions de la nouvelle année résolutions

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