Au cours des trois dernières décennies, on a assisté à une explosion de livres d'auto-assistance et de programmes visant à tout guérir, de la motivation au cancer. Le secret est un exemple frappant. Actuellement, le phénomène de la pleine conscience est entré dans le courant dominant, et maintenant entre dans les salles de réunion et les salles de réunion des employés. La pleine conscience est-elle juste une autre saveur d'auto-assistance du mois? Maintenant que la pleine conscience est devenue populaire, elle a attiré de manière prévisible ses critiques.
The Secret est un livre d'entraide best-seller écrit par Rhonda Byrne. Le livre est influencé par le livre de Wallace Wattles de 1910, The Science of Getting Rich , basé sur la «loi de l'attraction» qui prétend que la pensée positive peut produire des résultats qui changent la vie comme la richesse, la santé et le bonheur. Le livre a été vendu à plus de 19 millions d'exemplaires dans le monde entier et a été traduit en 46 langues, devenant ainsi la base de nombreux programmes de formation de gourou d'entraide.
Byrne argumente dans The Secret que la loi d'attraction est une loi naturelle qui détermine l'ordre complet de l'univers et de nos vies personnelles à travers le processus du "semblable qui attire". L'auteur affirme qu'à mesure que nous pensons et ressentons, une fréquence correspondante est envoyée dans l'univers qui attire vers nous des événements et des circonstances sur cette même fréquence. Par exemple, si vous pensez que vos pensées sont en colère et que vous vous sentez en colère, on prétend que vous attirerez les événements et les circonstances qui vous feront ressentir plus de colère. Inversement, si vous pensez et vous sentez positivement, vous attirerez des événements et des circonstances positifs. Les partisans de la loi affirment que les résultats souhaitables tels que la santé, la richesse et le bonheur peuvent être attirés simplement en changeant ses pensées et ses sentiments. Par exemple, certaines personnes croient que l'utilisation de The Secret peut guérir le cancer. À ce jour, il n'existe aucune preuve scientifique à l'appui de ces assertions.
Le secret souligne la gratitude et la visualisation comme les deux processus les plus puissants pour aider à manifester ses désirs. Il affirme qu'être reconnaissant élève votre fréquence plus haut et affirme que vous croyez que vous recevrez votre désir. La visualisation est censée aider à concentrer l'esprit à envoyer le message le plus clair à l'univers. Plusieurs techniques sont données pour le processus de visualisation, ainsi que des exemples de personnes qui prétendent l'avoir utilisé avec succès pour manifester leurs rêves. Les affirmations faites à la fois par le livre et par le film ont été très controversées et ont été critiquées par les critiques et les lecteurs dans les médias traditionnels et sur le web. Le livre a également été fortement critiqué par d'anciens croyants et pratiquants, avec quelques mots pour affirmer que Le Secret a été conçu par l'auteur et que les seules personnes qui génèrent richesse et bonheur sont l'auteur et les éditeurs.
D'autres affirment que The Secret offre un faux espoir à ceux qui ont réellement besoin d'une aide plus conventionnelle dans leur vie. Dans les entreprises utilisant le DVD pour la formation des employés ou le renforcement du moral, certains ont réagi comme un «gadget» et «dérangeant» comme «être endoctriné dans un culte».
Dans une critique durement critique de 2010, le New York Times déclare: " The Power " et " The Secret" sont pleins de références aux aimants, à l'énergie et à la mécanique quantique. L'assaut du jargon pseudoscientifique de Byrne sert principalement à établir une «illusion de la connaissance, car les spécialistes en sciences sociales appellent notre tendance à croire que nous comprenons quelque chose de bien mieux que nous ne le faisons réellement».
En 2009, Barbara Ehrenreich a publié Bright-Sided: Comment la promotion implacable de la pensée positive a-t-elle altéré l'Amérique comme réponse aux livres de "pensée positive", comme The Secret , qui enseignent "si je change juste mes pensées, je pourrais tout avoir" . Elle soutient que c'est délirant ou même dangereux parce qu'il évite de traiter avec les vraies sources de problèmes personnels. Il encourage «le blâme de la victime», «la complaisance politique» et «fuir le réalisme» à l'échelle de la culture en suggérant que l'échec est le résultat de ne pas essayer assez fort ou de croire fermement à l'inévitabilité de votre succès. Ehrenreich préconise, comme la plupart des psychothérapeutes, «pas la pensée négative ou le désespoir» mais «le réalisme, vérifier ce qui est vraiment là et trouver comment le changer».
De nos jours, il n'y a plus beaucoup de buzz sur The Secret , après avoir couru son cours à la mode. Qu'en est-il de la pleine conscience?
La méditation de la pleine conscience est devenue populaire après 35 ans d'exposition aux médias et à la recherche dans le monde occidental. De plus en plus, la direction et les formateurs se tournent vers la résolution de problèmes tels que l'engagement des employés, la réduction du stress et les relations positives, offrant une stratégie peu coûteuse pour résoudre les problèmes de productivité et de bien-être des employés.
Bien que nous puissions retracer les origines de la pleine conscience au bouddhisme, la pratique peut être observée dans de nombreuses cultures anciennes et traditions spirituelles, remontant à plus de 2 500 ans. De cette façon, il n'y a pas de parallèle à des modes d'auto-assistance telles que The Secret.
La perspective scientifique occidentale sur la pleine conscience remonte à 1979, lorsque le Dr Jon Kabat-Zinn, MD et biologiste moléculaire au Centre médical de l'Université du Massachusetts a initié la méditation de pleine conscience comme thérapie pour les patients souffrant de stress, d'anxiété, de douleur et de maladie. résultats
Alors, quelle est exactement la pleine conscience?
Jon Kabat-Zinn décrit la pleine conscience comme «prêtant attention d'une manière particulière, volontairement, dans le moment présent et sans jugement». D'autres définitions sont: «apporter une attention complète à l'expérience présente sur une base momentanée,» et "Cela inclut une qualité de compassion, d'acceptation et de bienveillance."
Par la suite, nous avons assisté à une explosion populaire de la pleine conscience, comme en témoignent les centaines d'articles de presse. Par coïncidence, il y a également eu une explosion dans l'intérêt et la pratique du yoga, qui est bien sûr une forme de méditation.
La pleine conscience est entrée dans une phase sérieuse maintenant, et nous la voyons être pratiquée et prêchée dans de multiples disciplines, y compris la gestion et le leadership et le développement organisationnel.
La pleine conscience encourage le pratiquant à se voir lui-même et les problèmes et problèmes auxquels il est confronté dans la vie d'une manière différente, et ces changements changent le fonctionnement du cerveau, en particulier sa capacité à se connecter à l'expérience d'une manière différente. La pleine conscience peut améliorer la qualité de l'attention, gérer les situations qui causent du stress au lieu de réagir de manière automatique. La pleine conscience est un état conscient de la conscience, un retournement vers l'intérieur pour présenter les expériences ressenties.
Il faut prendre soin de ne pas "sur-évaluer" la pleine conscience comme une panacée, qui promet une expérience complètement agréable et immédiatement enrichissante. Parce que la pratique de la pleine conscience vous apprend à approcher et à être avec des émotions, des pensées et des expériences difficiles au lieu de les éviter, l'expérience peut être difficile pour certaines personnes. La pleine conscience n'a pas pour but de vous élever, d'avoir la tête dans les nuages ou de rechercher des états de conscience altérés. C'est tout le contraire, cela vous permet d'être encore plus conscient et moins inconscient dans votre façon habituelle d'être.
La pleine conscience se concentre sur l'être ou le non-faire et, de cette façon, présente un contraste frappant avec notre vie organisationnelle, et même avec nos vies personnelles, qui se concentrent tellement sur l'action. Il est maintenant pratiqué et défendu par des célébrités, des psychothérapeutes, des médecins et des PDG de haut niveau. Les leaders de l'éducation, les gardiens de prison et les institutions post-secondaires ont maintenant des programmes en pleine conscience.
Bien que la popularité ne soit pas nécessairement un bon indicateur de l'efficacité, il existe des preuves de recherche plus que suffisantes pour justifier l'efficacité de la pleine conscience:
Mindfulness est maintenant entré dans le monde corporatif où il est intégré dans des programmes éducatifs et de bien-être pour les cadres et employés, et où sa valeur a été reconnue en termes d'engagement des employés, de productivité et de bien-être.
La littérature la plus contemporaine sur la gestion et le leadership est une refonte prédictive de la pensée institutionnelle des XIXe et XXe siècles – multitâche, plus grande, meilleure, plus rapide; planification, analyse et résolution de problèmes. Travailler sur les stéroïdes.
S'il est vrai que l'efficacité des leaders est déterminée par les résultats qu'ils obtiennent, ces résultats sont le résultat de l'impact que les leaders ont sur les autres. Le comportement est guidé par la pensée et les émotions. La pensée et les émotions peuvent être le résultat de la pleine conscience ou de l'absence de mentalité.
La recherche en neurosciences a clairement établi que nous agissons, décidons et choisissons à la suite de forces internes, souvent inconscientes, et que les mécanismes réactifs et protecteurs du cerveau nous gouvernent souvent. La recherche souligne également l'existence d'émotions contagieuses et virales sur les lieux de travail, souvent déclenchées par les états émotionnels des leaders.
Daniel Siegel, neuroscientifique et auteur de Mindful Brain: Réflexion et harmonisation dans la culture du bien-être, soutient qu'une culture d'entreprise des raccourcis cognitifs entraîne une simplification excessive, une curiosité réduite, le recours à des croyances enracinées et le développement de points aveugles perceptifs. Il soutient que les pratiques de pleine conscience permettent aux individus d'abandonner leur jugement et de développer des sentiments plus flexibles envers ce qu'ils ont pu éviter auparavant ou vers lequel ils ont eu des réactions d'aversion intense.
Les trois éléments fondamentaux de la pleine conscience – l'objectivité, l'ouverture et l'observation – créent un trépied qui stabilise la lentille attentionnelle de l'esprit. Cela permet à l'esprit de prendre conscience de l'esprit lui-même et ainsi de se libérer des voies communes dans lesquelles il est emprisonné par ses propres préoccupations. C'est pourquoi, à travers la pratique de la pleine conscience, nous pouvons transformer la souffrance créée par nous-mêmes en libération personnelle. Alors que nous nous engageons dans des pratiques de sensibilisation consciente, nous avons le potentiel de développer des traits de personnalité à long terme à partir d'états conscients intentionnellement créés. La recherche a suggéré que ces traits de pleine conscience incluent la capacité de suspendre les jugements, d'agir dans la conscience de notre expérience moment-à-moment, pour atteindre l'équilibre émotionnel ou l'équanimité, pour décrire notre monde interne avec le langage.
Daniel Goleman, un expert reconnu de l'intelligence émotionnelle dans le leadership et les organisations, écrit dans son livre Primal Leadership : «la première tâche de la direction n'a rien à voir avec la direction des autres; La première étape pose le défi de se connaître et de se gérer soi-même. »Si les leaders sont constamment en train de faire, sans prendre le temps de réfléchir et d'être conscients, cette connaissance de soi constitue un défi de taille.
Richard Boyatzis, professeur de comportement organisationnel à la Weatherhead School of Management de l'Université Case Western Reserve et auteur de Resonant Leadership, affirme que les bons leaders atteignent la résonance avec leur entourage par la conscience de soi et la gestion des relations.
Notre monde moderne est devenu déséquilibré, avec un accent excessif sur le faire et la vitesse et le multitâche, avec peu de temps pour juste "être" et la réflexion. La pleine conscience peut rétablir cet équilibre pour les leaders et les lieux de travail. Les entraîneurs qui se spécialisent dans le travail avec les dirigeants d'organisations, en particulier les cadres supérieurs, peuvent façonner leur pratique d'entraînement et leurs méthodologies pour intégrer la pleine conscience avec succès. L'impact peut être important.
Mon intérêt particulier est en tant que coach exécutif travaillant avec des cadres de C-Suite, intégrant la pleine conscience dans une approche qui met l'accent sur la conscience de soi, l'auto-gestion et la modification du comportement. Bien que l'exécution d'un programme de formation de 6 à 10 semaines puisse avoir des avantages significatifs, je suis convaincu qu'en tant qu'activité de développement autonome, elle pourrait perdre son impact sur les dirigeants et les employés parce qu'elle n'est pas ancrée dans la culture organisationnelle. Il faut veiller à ne pas trop promouvoir la pleine conscience comme une panacée universelle ou la saveur du développement de la gestion du mois.
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Restez à l'écoute de mon prochain livre: Eye of the Storm: Comment les leaders conscients créent des lieux de travail conscients.
