Voulez-vous mieux vous connaître, pour mieux façonner vos habitudes?

Ai-je mentionné que je travaille sur un livre sur la formation des habitudes ? Ah oui, peut-être que je l'ai fait. Il s'appelle Avant et Après (inscrivez-vous ici si vous voulez entendre quand le livre sera mis en vente.)

L'un des thèmes du livre est ceci: Si nous voulons encourager les habitudes avec succès, nous devons nous connaître nous-mêmes. Les gens supposent souvent que la même approche fonctionnera pour tout le monde, que les mêmes habitudes fonctionneront pour tout le monde, et que chacun a les mêmes aptitudes et appétits pour former des habitudes, mais d'après moi, ce n'est pas vrai.

Par exemple, c'était pour essayer de comprendre les variétés de la nature humaine que je suis venu avec les quatre tendances de caractère . (Anciennement connu sous le nom de Rubin Tendencies , jusqu'à ce que certains fassent objection … essayant toujours de trouver un meilleur nom, des suggestions sont les bienvenues.)

• Le familier de la chance
• Sur le défaut de négociation
• Concours de beauté pour enfants: qu'enseignons-nous à nos filles?
• Ridding Happiness Contaminant 6: La colère
• La bataille pour le mariage entre conjoints de même sexe: c'est presque fini

Cependant, il est difficile de se connaître. Et il est difficile de connaître les aspects de notre nature qui sont pertinents à la façon dont nous pourrions former des habitudes.

Je suis venu avec une liste de questions pour m'aider à mieux me comprendre. Considérez pour vous-même …

Le rythme de mes journées

• 3 Croyances plus communes mais toxiques et leurs antidotes
• L'intimidation, l'hypocrisie et l'Église: une perspective d'Asperger sur la religion
• Tuer les gens deux fois
• Arrêtez d'essayer de vous intégrer, viser plutôt à appartenir
• Pourquoi nous ne pouvons pas résoudre l'autisme

• Aurais-je plutôt dix minutes de retard ou dix minutes d'avance? (Oscar Wilde a écrit que "la ponctualité est le voleur du temps", mais je suis toujours dix minutes plus tôt.)
• Quelles courses fais-je régulièrement? Combien de fois par semaine?
• Quel contrôle ai-je sur mon temps: à quelle heure je me lève, je vais au travail, je rentre à la maison, je vais à la gym, je passe du temps libre?
• Combien de temps est-ce que je passe à faire la navette ou à emmener d'autres personnes à des activités?
• Voudrais-je passer plus de temps avec des amis, ou par moi-même?
• À quelle heure de la journée est-ce que je me sens énergisé? Quand dois-je faire glisser?
• Est-ce que j'aime courir d'une activité à une autre, ou est-ce que je préfère des transitions sans hâte?
• Quelles activités prennent mon temps mais ne sont pas particulièrement utiles ou stimulantes?
• Est-ce que je veux passer plus de temps dehors?
• Quels magasins dois-je souvent visiter, par nécessité ou par plaisir?
• Est-ce que j'ai plusieurs choses sur mon calendrier que je prévois avec plaisir?
• À quoi ressemble ma journée idéale?
• Que puis-je faire pendant des heures sans me sentir ennuyé?
• Quelle activité quotidienne ou hebdomadaire ai-je faite pour m'amuser quand j'avais dix ans ?

Mes valeurs

• Est-ce que je trouve plus facile de faire les choses pour les autres que pour moi-même?
• Est-ce que je trouve plus facile de dépenser de l'argent pour d'autres personnes que pour moi-même?
• Ai-je peur que l'adoption d'habitudes régulières étouffe ma créativité?
• Est-ce que ma vie est "en attente" dans n'importe quel aspect? Jusqu'à ce que je perds du poids, terminez mon manuscrit, obtenez une promotion?
• Est-ce que je travaille toujours, ou que je sens que je devrais travailler?
• Qu'est-ce qui me satisfait le plus: gagner du temps, de l'argent ou des efforts?
• Cela me dérange-t-il d'agir différemment des gens autour de moi? -Oui, ne pas commander un verre ou un dessert alors que tout le monde le fait? Ou est-ce que je reçois une charge?
• Est-ce que dépenser de l'argent pour une activité me fait me sentir plus engagé ou pas?
• Est-ce que je passe beaucoup de temps sur quelque chose d'important pour quelqu'un d'autre, mais pas pour moi? Si j'avais 500 $ que je devais dépenser pour m'amuser, comment pourrais-je le dépenser?
• Qui sont les cinq personnes les plus importantes de ma vie? Est-ce que je voudrais pouvoir en voir plus?
• Est-ce que j'aime écouter des experts, ou est-ce que je préfère me débrouiller?
• Est-ce que le fait de payer en espèces fait que l'argent dépensé me semble plus «réel» que l'utilisation d'une carte de crédit?
• Suis-je motivé par l'idée de gagner ou de perdre un pari?
• Est-ce que j'embrasse les règles ou les bafoue?
• Serais-je heureux de voir que mes enfants ont la vie que j'ai eu, plus ou moins?

Mes habitudes

• Compte tenu de mes habitudes, quel genre de vie devrais-je espérer vivre?
• Comment puis-je dépenser de l'argent? (Regardez mon chéquier et les relevés de carte de crédit.)
• Comment puis-je passer du temps? (Regardez mon calendrier.)
• Qu'est-ce que je fais avec mes après-midi de week-end?
• Quels médicaments dois-je prendre régulièrement?
• Quels aliments sont dans mon réfrigérateur et mes armoires?
• Quelles sont les vingt dernières photographies que j'ai prises?
• Suis-je plus susceptible de me livrer à une mauvaise habitude dans un groupe ou quand je suis seul?
• Si je pouvais par magie, sans effort, changer une habitude dans ma vie, que serait-ce?
• Si les gens autour de moi pouvaient changer une de mes habitudes, que choisiraient-ils?
• De mes habitudes actuelles, que voudrais-je voir adopter par mes enfants? Ou pas?
• Est-ce que je mens sur l' une de mes habitudes?

Trouvez-vous l'une de ces questions particulièrement utile, en réfléchissant aux habitudes que vous aimeriez acquérir et à la façon dont vous pourriez les structurer pour plus de succès?

Par exemple, il y a quelque temps, dans un contexte similaire, j'ai posté la question «Aimez-vous la concurrence?» Et un lecteur a commenté qu'une fois qu'il a lu cette question, il s'est rendu compte que chaque fois qu'il avait exercé avec succès, élément de la compétition, qu'il aimait. Alors il a changé son habitude d'exercice pour inclure la compétition, avec beaucoup de succès.

Si vous lisez ce message via l' e – mail quotidien , cliquez ici pour participer à la conversation. Et si vous souhaitez recevoir le post quotidien du blog par e – mail , inscrivez-vous ici . (Vous pouvez ignorer cette activité RSS.)

Aussi …

• J'ai entendu de nombreux agents immobiliers qui donnent Happier at Home à leurs clients. Si vous souhaitez personnaliser les cartes «Conseils pour le bonheur dans votre nouvelle maison» pour les livres, ou les ex-libris personnalisés, demandez-les ici . Mais vous n'avez pas besoin d'être un agent immobilier à demander! Tout le monde peut demander, demander un pour vous ou pour des amis. (Je peux envoyer un courrier aux États-Unis et au Canada seulement, hélas).