Vous êtes chanceux d'avoir trouvé la pleine conscience

Source: DepositPhotos / Institut VIA

Pas de recherche révolutionnaire à partager dans ce post. Aucune liste de conseils pratiques pour stimuler le bonheur.

Au lieu de cela, je vous offre cette phrase: "Vous êtes si chanceux d'avoir trouvé la pleine conscience."

Au cours d'une récente retraite avec les moines et les nonnes du célèbre professeur de méditation, Thich Nhat Hanh, cette observation a été faite.

J'ai été frappé par cela. Parfois, ce qui est le plus évident peut être le plus percutant. La déclaration a insisté sur ma conscience de "Ouais, je sais, la pleine conscience est grande." Un accord a été frappé en moi. J'ai senti le sentiment émotionnel offert avec la déclaration.

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C'était l'émotion de la gratitude. En fait, c'était un appel de reconnaissance pour moi:

• Reconnaissant pour les idées et la pratique de la pleine conscience.
• Reconnaissant d'avoir eu les enseignants que j'ai eu.
• Reconnaissant que les enseignements ont coulé, dépassant mes défenses de l'ego et mon scepticisme.
• Reconnaissant d'avoir utilisé la pleine conscience pour gérer la souffrance et apprécier les plus grandes joies de la vie.
• Reconnaissant que la pleine conscience est quelque chose d'accessible à moi et à tout le monde, et que cela peut se faire tout au long de notre vie.
• Reconnaissant le moment était juste dans ma vie il y a deux décennies d'entendre parler de thèmes de la vie en pleine conscience.
• Et, reconnaissant, je l'ai gardé. Pour une raison ou une autre, il aurait été facile d'oublier, d'ignorer ou de s'éloigner de la pleine conscience.

Parfois, quand les gens disent qu'ils sont «chanceux» ou qu'ils se sentent «bénis», ils font une comparaison avec les autres. C'est comme s'ils impliquaient qu'ils se sentent spéciaux ou qu'ils sont plus chanceux ou plus bénis que d'autres. Ce n'est pas l'intention de cette déclaration de la religieuse qui l'a dit, ni l'intention de mes sentiments de gratitude.

Au contraire, c'est une gratitude intrapersonnelle. Pas un interpersonnel, "merci pour le présent", type de gratitude que nous disons aux autres. C'est semblable à la gratitude que nous pourrions ressentir – d'une manière très viscérale – lorsque nous nous sentons reconnaissants d'être en vie, émerveillés par un magnifique coucher de soleil, ou reconnaissants quand nous nous connectons avec «quelque chose de plus grand».

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Ce n'est pas une approche plus sainte que celle où certaines personnes ont trouvé la pleine conscience et sont par conséquent les privilégiés, et il y a aussi ceux qui n'ont pas trouvé la pleine conscience et qui restent ainsi ignorants ou ignorants.

J'ai partagé ce sentiment pendant les retraites que j'ai menées et dans les cours. Certaines personnes qui «comprennent» pleurent de gratitude, en ressentent la réalisation et ressentent quelque chose de semblable à mes sentiments.

Peut-être n'était-il pas surprenant qu'à la fin de cette retraite, alors que les 40 participants étaient assis en cercle pour offrir un dernier point de partage, le thème de la gratitude a éclaté et a été partagé bien plus que tout autre thème.

Puissiez-vous être conscient de votre gratitude et reconnaissant pour votre attention.

Référence :

Niemiec, RM (2014). Mindfulness et les forces de caractère: Un guide pratique pour prospérer. Boston: Hogrefe.